腰腹部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰腹部」搜尋結果

總共找到 138 筆符合關鍵字「腰腹部」的資料

局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…半身訓練（攝影／張雅雯）][35066] **第三招　訓練腰腹部** 上半身坐挺，將雙手扶著椅子，重心稍微往後、胸廓挺出來，兩腳膝蓋彎曲懸空，這個姿勢可感覺到腰腹部都在用力，一…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
15分鐘不間斷有氧操　促進代謝率

…出社會工作、到了一個年齡，即使吃的份量跟過去一樣，卻很容易在腰腹部囤積脂肪，中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，隨著老化、新陳代謝速度會變慢，要促進身體代謝率，必須透過下列不間斷…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529
有效瘦身　運動前喝茶提高脂肪代謝

…動之外，配合飲用含有兒茶素的茶飲，可提高體內脂肪消耗率，降低腰腹部位的脂肪量和體脂肪，更容易達到瘦身的效果。 **喝茶攝取兒茶素　加速消耗腹部脂肪** 《美國臨床營養學…
http://www.top1health.cn/Article/101/13401
好尷尬！水梨型肥胖集中私密3部位　

…的貼心姊妹淘，無話不談！ **★尷尬區** 1．腰腹部：一般施作下腹部時患者必須要露出部位至靠近恥骨的高度（大約是穿比基尼時會露出的部位），難免需要一定程度的裸露，但醫…
http://www.top1health.cn/Article/249/13274
自體脂肪填Q彈肌　美人有「水命」

…身體吸收代謝掉，非常安全。自體脂肪多取自於易囤積的的腰腹部、臀部和大腿等部位，先將身體多餘脂肪抽出，抽出的脂肪再利用，成最佳且自然的注射填充物，適用臉部多部位的填補，不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/51/13003
燃脂力升級！強化核心肌群3招

… **核心肌群第一招：深蹲（squat）** 目的：緊實腰腹部、屁股與大腿肌群，刺激肌肉生長。動作：站在離牆壁約半步的距離，雙腳打開與肩同寬，雙手往後扶牆，臀部順勢依靠著牆…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

天氣漸漸變暖，卸下厚重冬衣之後，許多人擔心腰腹部的肥肉難以見人，專家表示，橫膈膜到骨盆底這一塊屬於核心肌肉，平時較少運動到，容易形成局部脂肪堆積，建議透過下列4招雕塑運動，將這塊核…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184
粗腰妹小腹婆　恐陷三高腸胃道危機

…成的上班族「腰臀比」過高。鄭乃源表示一旦「腰臀比」過高就代表腰腹部囤積過多內臟脂肪，除了容易誘發三高疾病之外，也易影響腸道健康。聯安進一步觀察肥胖者，發現腸息肉罹患率也較高…
http://www.top1health.cn/Article/30/11934
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)

春節腳步近了，為了準備穿上漂亮的新衣，愛美的美眉已經開始進行體雕計劃，除了腰、腹部最難擺脫的局部肥胖，腿部脂肪也非常難消除，不想在過年拜年時露出「大象腿」或「蘿蔔腿」，不妨參考女明…
http://www.top1health.cn/Article/250/10621
冷凍溶脂易誤導　誇大療效恐違法

部份醫美診所宣稱「冷凍溶脂」儀器能消滅腰腹部贅肉，吸引許多人躍躍欲試。衛生署指出，宣稱能「冷凍溶脂」的儀器，其實為近年衛署已核可的「皮膚冷卻系統」，原本規定不能用作消除脂肪，直到今…
http://www.top1health.cn/Article/46/10520
大叔也瘋整形　4種體雕方式PK

韓劇「紳仕品格」在台吹起「大叔微整形風」，醫師發現，國內中年男性「瘋整形」比例，較往年大幅增加2成。不過，目前各種體雕方式不能用來減輕體重，或是治療重度肥胖；但是，如果怕痛、擔心有…
http://www.top1health.cn/Article/249/10507
運動按摩甩頑脂　告別產後小腹婆　

… 1. 先仰臥平躺，雙腳屈膝，腳掌、手心貼地。 2. 運用腰腹部的力量，緩慢地撐起上半身，但上半身不能完全坐起，與地面維持約15°角度即可。 3. 同一動作以30個為單位，每天…
http://www.top1health.cn/Article/251/10009
天冷老人易閃到腰　8招預防免疼痛

…要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。
http://www.top1health.cn/Article/110/9562
間質性膀胱炎　中醫調理「清熱利濕」

…要是針對急性期的「溼熱」症候，常見尿痛，頻尿，小便無法控制，腰腹部痠痛等來改善，可配合清溼熱藥方，如龍膽瀉肝湯、八正散調理。很多研究報告指出，「限制食物」是一種有效的預防方…
http://www.top1health.cn/Article/258/9012