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…提醒大家吃完月餅後搭配運動,多走動走動,消耗多餘的熱量,避免脂肪囤積。 中秋月圓人不圓,提醒大家在中秋佳節期間要適量攝取各種美食,盡量選擇對身體負擔較少的食材,且掌握分食原則…
http://www.top1health.cn/Article/261/83000…帶出而有沁涼感。但碳酸飲料只供熱量,喝太多則多餘熱量會轉換成脂肪囤積,使體重及血脂上升。選擇無加糖氣泡水、無糖茶飲或檸檬水,減少精製糖攝取又解膩。 **原則5/改變調味更健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898**體脂肪囤積的來源是「醣類」** 本書的主題是瘦肚子(減去內臟脂肪),為何要減掉內臟脂肪呢?這要回歸到內臟脂肪的形成原因,了解這件事有助於堅持減肥與增進健康。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/101/82752…加脾胃的負擔。 而一旦上述情形發生,就易造成媽咪們出現脂肪囤積、虛胖、代謝不良,怎麼減肥都瘦不下來;且伴隨頭痛、臉色發黃、脫髮、水腫、疲累等症狀。因此,賴睿昕中醫師強調,產後…
http://www.top1health.cn/Article/259/82651…也分析出37%的確診者為肥胖者。 **腰圍越大等於內臟脂肪囤積過多,罹患代謝症候群的風險越高** 肥胖者多為腰圍過粗,健康腰圍標準是女性不超過80公分、男性不超過90公分。…
http://www.top1health.cn/Article/33/82482…估後,建議調整飲食與運動,並且採取搭配穴位針灸,以及按摩改善脂肪囤積,終於還她一身窈窕。 **中醫減重:每個人體質不盡相同,除了少吃多動,重點在於調整體質** 大家都知道減…
http://www.top1health.cn/Article/101/82148…保護內臟不至於因碰撞而受到損傷,但是,如果因肥胖而造成太多的脂肪囤積時,便會產生代謝症候群,生理上就會出現三高及脂肪肝、胰島素抗耐性及缺氧症候群。 內臟脂肪從外觀有時候不太容…
http://www.top1health.cn/Article/101/78011…味。結果反而弄巧成拙,導致她每天攝取過多的果糖、熱量,反造成脂肪囤積、發胖。 那麼綠拿鐵到底該怎麼喝才對呢?趙函穎營養師指出,一般來說建議,綠拿鐵的蔬菜跟水果的比例應為「1:…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670…脂肪細胞累積的效果。因此,適度飲用咖啡,確實對於消水腫、減少脂肪囤積、輔助瘦身有一定益處。 <!--more--> 不過,趙函穎營養師也提醒,想要讓咖啡因發…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437…創造年輕、強韌及美麗」,其中最具代表性的就是控制血糖值及內臟脂肪囤積,進而抑制肥胖的能力。同時,活化骨力的方法也非常簡單,只要給骨骼施加重力及衝擊即可。 透過適度的運動給骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/277/80922…、心臟病等攸關生死的大病。 **Point** 內臟脂肪囤積是引發糖尿病、高血壓、血脂異常的原因,也可能導致動脈硬化 **本文出自蘋果屋出版社《減掉內臟脂肪的最強飲食…
http://www.top1health.cn/Article/335/80880…米糖漿的飲料,這些成分都會刺激胰島素大量分泌,讓身體製造更多脂肪囤積。喝白開水是最佳的選擇,也可加入新鮮檸檬切片增添風味,解膩又健康;或是選擇無糖茶飲,如:大麥茶、決明子茶等,也可…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644…更年期不適!》一書中提到,「肥胖」二字說來簡單,但事實上根據脂肪囤積部位的不同,又可區分成不同類型的肥胖形式。 其中,女性最常見的就是「皮下脂肪型肥胖」,因皮下脂肪主要囤積在…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662很多姊妹喜歡具有時尚感的「小V臉」,最怕雙下巴跑出來,常有女性朋友問我:「有沒有方法可以甩掉W形的雙下巴呢?」 其實,大部分的雙下巴和我們的生活習慣有關。就拿飲食來說…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278…身體因肌餓而降低代謝,也可避免一次進食量太大,熱量過剩而造成脂肪囤積,並藉由多次進食,提供較高的飽足感;除此之外,正餐之外的時間還可以來份點心,心理上也會覺得愉快舒坦許多。」 …
http://www.top1health.cn/Article/101/80533