減腰圍遠離代謝症候群、控制三高，新冠疫苗效果才會好

（關鍵字：代謝症候群 , 糖尿病 , 肥胖 , 蔡克嵩 , 腰圍）

疫苗施打拼覆蓋率，對於患有高風險慢性病的人來說，打了疫苗才能免於重症的風險！尤其是有「三高」，例如糖尿病、肥胖症、高血壓、腦血管疾病等患者，需要控制三高，以及正在步入三高慢性病的代謝症候群患者，也要控制腰圍。

內臟脂肪竟成染疫關鍵　控制不佳恐變重症

千禧之愛基金會董事長、台大醫學院名譽教授蔡克嵩指出，自全球爆發新冠肺炎疫情的2020至2021年國際醫學期刊文獻索引摘要資料庫PubMed搜尋結果來看，三高慢性病前期的代謝症候群5項指標--腰圍過大之內臟脂肪、血壓、空腹血糖、空腹三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇與新冠肺炎的關聯性研究，即高達6千多篇，其中又以血糖、肥胖指數與新冠肺炎嚴重程度最高度相關。

根據國外統計，肥胖者不但罹患新冠肺炎的風險高，其重症和不良預後的機率也大幅提升，這也表現在肥胖人口較多的國家，疫情的嚴重性和死亡率比起其他國家高，顯示肥胖確為疫情傳染的關鍵。而相較BMI身體質量指數(計算體重kg/身高m^2比例而得)，內臟脂肪囤積之腰圍大小與新冠肺炎嚴重程度更具相關性，腰圍超標者其肺部組織受損程度顯著高於腰圍正常者，表示內臟脂肪囤積過多的人，其新冠肺炎疾病預後更不佳。

內臟脂肪過高，疫苗效果可能也打折

糖尿病學會常務理事杜思德醫師表示，因代謝症候群體內長期處於慢性發炎的狀態，導致巨噬細胞活性降低、B細胞和T細胞的反應受損，種種因素會讓疫苗接種後反應不佳。國外研究也顯示，腰圍過大者接種疫苗後抗體濃度較低，這是因為疫苗的作用必須要透過免疫細胞做出一系列的反應，但內臟和皮下脂肪組織所產生的促炎因子，會使免疫反應失調或免疫細胞反應降低，導致疫苗接種結果不如預期。因此杜思德醫師提醒，腰圍過大又有三高不佳紀錄的民眾，也就是代謝症候群患者或候選人，接種疫苗前後都要落實減腰圍消除內臟脂肪，才能在疫情中自我保護。

千禧之愛健康基金會攜手國健署推廣「防疫新生活瘦腰遠重症」，號召縣市首長響應

蔡克嵩教授表示，台灣45歲以上高達一半人口有腰圍過大、過重及肥胖問題(BMI在24-27 kg/m²為過重，BMI≥27kg/m²為肥胖），建議疫情解封後，代謝症候群及肥胖族群可透過中度的有氧運動，如健走、騎自行車、游泳、慢跑抵抗發炎作用，飲食則以「三低一高」原則─透過低油、低糖、低鹽、高纖的飲食，控制好三高指數；同時定期量測腰圍，以遠離代謝症候群。

千禧之愛健康基金會於今年「89量腰日」，再度與國民健康署攜手，呼籲疫情期間維持健康腰圍的重要性，也特別以「防疫新生活瘦腰遠重症」為題，邀請「柴語錄」躍上「89量腰日」腰圍量尺，再搭配繪有象徵台灣的梅花及保育類動物特色守護貼紙，希望用正能量勉勵大家繼續度過防疫降級生活。基金會邀請全民趕快到7-ELEVEN門市及指定通路索取限量量尺貼紙包，量一下自己是否超過健康腰圍標準：成年男性應小於90公分，女性應小於80公分，加上控制三高，才能真正遠離新冠肺炎重症的威脅。

另，基金會今年也廣邀縣市首長參與響應「89量腰日」，7月底起陸續於其官方臉書分享其運用在地食材烹調的健康料理，以及防疫期間他們所從事的辦公室或居家運動，帶頭鼓勵縣市民透過健康飲食與運動維持健康腰圍，提升防疫保護力。