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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

關節喀喀作響僵硬又疼痛？試試後彎伸展訓練，助老廢組織流動，擺脫疼痛

…就會連帶造成其他關節的負擔。不光是腳趾，許多人的膝蓋、腰部、背部等部位之所以容易感到疼痛，也是同樣的道理。  就我的觀點，關節或許是人體最容易被忽略的部位。 事實上，關節是身…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948
增強脾胃功能一定要靠進補？這樣輕叩牙齒、捏脊椎等簡單小動作就有效

…*捏脊的操作如下：** 捏脊時，讓患者趴在床上，讓他的背部保持平直、放鬆。接下來，將自己兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，並用雙手食指中節靠拇指的側面，抵在患者的…
http://www.top1health.cn/Article/144/84874
站著也能練核心！每天必練5動作，找回平坦小腹練出馬甲線

…腳站立大約與臀部同寬，兩手插腰 2.抬起一邊的膝蓋 3.背部往後彎曲，直到腹部感受到出力 4.換腳重複動作  ![][200799] *…
http://www.top1health.cn/Article/232/84793
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…前方45度，肚子收臀部夾緊。 2.深深吸氣膝蓋彎曲往下蹲，背部保持挺直，膝蓋不超出腳趾，上半身不前傾，大腿與地面平行。 3.一組訓練50秒，稍作休息換下個動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
背痛、臀部痛，竟是坐骨神經痛作祟？哈佛骨科博士：6招伸展運動舒緩

…經及脛神經2分支進入小腿。因此，一發作起來，不只有下背部會感到疼痛，而是整個下半身，上自腰部，下至腳部都會感到疼痛、不舒服。此外，因為老化所生成的骨刺壓迫到坐骨神經，或壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/167/84415
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…度，並持續 10 秒以上 **（三）目的：腰部背部與頭頸之肌肉伸展** **動作步驟：** 1.自然坐姿於椅子上。 2.雙腳腳跟與肩同寬。 3.向左轉腰並且頭…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
過年返鄉、出遊塞車好卡？久坐痠痛超難受？做對2動作有效消除緊繃、僵硬感

…頭部過於前傾，造成聳肩，肩頸的負荷大，且身體沒有支撐力，使下背部的肌肉保持在緊張狀態下，便會因此造成肩頸及腰部痠痛的產生。所以，想要預防上述問題發生，平時保持正確的坐姿，以減少對身…
http://www.top1health.cn/Article/318/84428
難纏膏肓痛，害肩頸僵硬、手指麻！小心這些肌肉、神經惹禍，必做2招胸椎伸展

…的文明病，尤其容易發生在上班族的身上；透過適當治療與復健伸展背部肌肉與胸椎，就有機會逆轉勝！ **西醫看膏肓痛，是指膏肓對應到兩肩胛骨間的區域所產生的疼痛** 到底什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/84037
背痛居然是癌症作祟！中年婦彎腰取物突劇痛，竟是罹患多發性骨髓瘤

…057] **多發性骨髓瘤初期無症狀，出現頭部、前胸、背部疼痛等症狀，恐是癌細胞向外擴散跡象** 黃文豊主任指出，多發性骨髓瘤在疾病初期，通常不會有任何症狀，但當癌細胞向骨…
http://www.top1health.cn/Article/319/84131
霸王寒流來襲，5大部位保暖必勝秘訣！中醫師教保護胸背、中藥足浴活氣血

…下需要注重保暖養生，維持身體氣血暢通，要注意包括頭部、胸部、背部、頸部、足部五大部位保暖，防範風寒入侵！建議衣著保暖之外，也可以使用中藥足浴包泡腳。 ![][198692] …
http://www.top1health.cn/Article/248/83925
達人教你短時間內改變身體曲線的秘密！刺激背部有3大好處，輕鬆減齡不費力

**能夠在短時間內改變身體曲線的祕密，就是刺激背部！** 許多人一提到「想變瘦」或「好想練出腰線」時，經常把鍛鍊的重點專注在腹部上，不過，其實聚焦於背部才是擁有曼妙曲線的最佳捷徑…
http://www.top1health.cn/Article/306/83860
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…0％的人在一生中會經歷下背痛的症狀。究竟是否有方法能夠緩解下背部的不適呢？來自美國的物理治療師提出，藉由3個動作訓練核心肌群，有助達到緩解下背部疼痛的效果。 ![][198272…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
不定時炸彈！持續腹痛、腰痛，竟藏7公分主動脈瘤，非典型主動脈剝離有致命危機

…劇烈胸痛，隨著血管內膜和中層順著血流剝離，疼痛也會由前胸移至背部或背部下方，但也有可能會出現腹痛、呼吸困難、半身癱瘓及休克等症狀。 **主動脈剝離患者若未能立即處理，有50%…
http://www.top1health.cn/Article/36/83724
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…致命，痛起來要人命！背痛是成年人常見的症狀，輕微者可能會感到背部肌肉僵硬痠痛；較嚴重者，可能延伸至腰臀造成疼痛，影響生活品質甚鉅。究竟我們能透過哪些方法預防背部疼痛呢？美國骨科醫學…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
背痛持續3個月以上好不了？慢性下背痛免開刀，高頻燒灼術新選擇

…下背痛」所苦。 ![由於慢性下背痛的成因多與脊椎結構及背部關節退化有關，故常會更長久的影響人體，它們產生的慢性下背痛會延續3個月以上，甚至是更久的期間][197664] …
http://www.top1health.cn/Article/38/83628

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