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「肌肉訓練」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「肌肉訓練」的資料

代謝率觀念5大NG　註定瘦不了

…韓國女子團體的美腿和11字腹肌光是餓就餓得出來，要有一定量的肌肉訓練才會有成果。除了自行提升基礎代謝率的方法，醫療上也有一些被動式提升代謝率的處方，不過這類型的處方不應於一…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…** 運動可以刺激腸胃，幫助消除宿便。但要注意的是，慢跑與肌肉訓練這類促進呼吸的運動會導致交感神經活躍，適合在早上做，晚上要避免。晚餐後30分鐘悠閒散步最能有效提升腸胃的蠕動。此…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
擾人清夢！4秘訣擺脫小腿抽筋

妳（你）曾發生睡覺發生腳抽筋的情況？50歲李媽媽近來常因腳趾或小腿抽筋，半夜被痛醒，每次都必須吵醒先生協助按摩小腿或協助把腳趾往反方向掰開，一陣折騰過去，兩人的睡意早就一掃而空，隔…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741
舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷

…心肌群，果然，展露精實身材健身王子余秉諺，對於這種丟擲的新型肌肉訓練器材，能夠訓練肌肉線條感到不可思議；而宅男女神張景嵐則是扛舉搖晃沒有多久的時間，就已經氣喘吁吁，但是利用此新武器…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526
癌症找上門　治療反而徒增痛苦？

…病魔這件事已成為他的生存意義，所以看起來似乎很有活力。拚命做肌肉訓練的關係，體格也練得很結實。有些人在節目上將自己對抗病魔成功的樣子展現出來，然後說：「大家也要加油！」，其…
http://www.top1health.cn/Article/233/16149
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…準差以上，可診斷為肌少症。臨床也發現，老年人進行阻力肌肉訓練可以顯著提昇肌肉強度與表現，只要訓練數個月就會出現成果，即使身體虛弱或是年過80仍舊可以受惠。而任何強度的阻力訓…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
3招甩掉落枕　前後左右平移沈肩

…時應加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量，物理治療師提醒，透過3招頸部肌肉訓練，有助於避免落枕如影隨行！ ![預防落枕的方法，平時應加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量。][43382] 現代…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898
抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…一下就知道了。  **適量增加肌肉訓練，增加你的肌肉組織** 人體內的肌肉組織越多，燃燒體內的熱量就越多，新陳代謝的速度就越快。可惜的是，隨著年齡的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
中風懸吊復健　把握6個月黃金期

…強調，自國外進口的「懸吊系統」，目前在國外已廣泛使用在運動員肌肉訓練上，包括：奧運滑雪金排Kjetil Aamodt、2009自行車世界冠軍Cadel Evans、挪威高爾夫球后S…
http://www.top1health.cn/Article/167/15732
新觀念！防心肌梗塞　先降內臟脂肪

…蔬果，最好加熱後食用，可提高代謝，並燃燒內臟脂肪。 3. 肌肉訓練：通過肌肉訓練能消耗掉內臟脂肪，這樣做也可以增加人體的基礎代謝率，使肌肉細胞有活力。 4.有氧運動：根據美國《…
http://www.top1health.cn/Article/250/15334
為什麼腿這麼粗？3大體質要注意

…，是因為肌肉而顯胖的可能性很高。對於這樣的人，要避免瞬間性的肌肉訓練，而改做緩慢的肌肉訓練像是游泳等有氧運動，適當重量的舉啞鈴也是有效果的。
http://www.top1health.cn/Article/46/14139
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…舉；或是將弓箭步（lunge）連結到撐體訓練中，除了能為身體肌肉訓練帶來平衡與穩定，且帶來的燃脂效果更好。 ##★ (http://www.top1health.com/Ar…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

…7-minute Workout）中，揭示如何在短時間內得到肌肉訓練的最大耗能，慢跑則僅次於它，不過，慢跑的強度讓你更容易堅持，總熱量消耗可能更多。 **3. 簡單方便：**…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
嘴歪眼斜！維他命B群修復顏面神經

…睛閉不起來，小心顏面神經麻痺上身。醫師指出，患者應多加強臉部肌肉訓練，飲食上可攝取香蕉、苦瓜、芝麻等食物，幫助提升免疫力；同時應增加維他命B群營養吸收，因為維他命B群為水溶性的有機…
http://www.top1health.cn/Article/31/13968
滴答漏不停！尿失禁男女大不同

…急等尿失禁症狀。不過，李怡瑩護理師提醒，正確的骨盆底肌肉訓練動作像「縮肛」，而「非提臀」，訓練時需像憋尿、忍住不放屁一樣，肌肉從肛門到陰尿或尿道逐漸收縮，完全不會用到大腿肌…
http://www.top1health.cn/Article/253/13535

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