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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

青少年自殺原因，家庭因素居首位！正念聆聽4步驟，幫助理解青少年情緒

…何聽到孩子的心聲。以下4個步驟，是給父母正念聆聽練習的 SOP(標準作業流程)，可以從中學習好好理解青少年的世界。這個練習需要5分鐘，請找一個日常生活中的對象，這個…
http://www.top1health.cn/Article/248/86865
空汙嚴重害肺氣不順，如何緩解？呼吸注意力集中在「膻中穴」，助止咳祛痰

膻中是調節全身經脈之氣的重要穴道，練習〈神凝膻中〉的導引，每一次吸氣、閉氣、吐氣都在膻中穴，可以活絡膻中穴的氣血，並且強健肺功能，供應身體足夠的氧氣。現今的環境空氣污染很嚴重，罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/86878
憤怒、委屈只要隱忍就好？當心誤會更深！適時溝通表達生氣，助解決人際關係

…十分辛苦，不過我建議他從簡單的部分開始，說服聖鍾把在諮商時所練習的方式，拿來用在與母親的關係互動中。聖鍾說這一週有重要的作業會較晚睡，我跟他說可以姑且一試，而這次交代聖鍾的…
http://www.top1health.cn/Article/245/86810
時常感到孤單、寂寞？試試「正念認知療法」享受與自己共處，迎接安定生活

…消失了。不是說正念認知療法有教這部分，但我的確是在不斷地正念練習中，解決了恐懼孤單終老的議題，並且交到了陪伴我一生的好朋友—我自己。這個與自己交朋友的過程不容易，畢竟我們從…
http://www.top1health.cn/Article/269/83840
陷入低潮時，該怎麼調節情緒？精神科醫師：4點練習幫助轉換心情狀態

…生活，因為他的個性就是這樣。 **◎情緒陷入低潮，可以練習這麼做** **●當你被困在一個經驗當中：**你必須從這個經驗著手去解決，並且疏通系統的運作。 **●當…
http://www.top1health.cn/Article/248/86514
快開學了，憂貧童繳不出學費！家扶慨發2千6百萬元救急難，助學習不間斷

…歡跳舞，每年才藝隊徵選都會很緊張會不會落選，希望自己可以持續練習跳舞。」而疫情期間才藝隊轉為線上課程，小慧自主參與並勤奮練習，戴著母親親手編織的頭飾，堅定朝自己的夢想前進。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/248/86475
創傷後壓力症候群，如何忘記創傷？哈佛博士：對回憶進行編輯，儲存2.0版記憶

…到意識指導就乖乖聽話。我們必須像第一次學習一樣，重新練習以新密碼取代舊密碼，或練習新的揮桿方式，取代舊的錯誤揮桿方式。練習、練習、練習。不斷輸入新密碼，直到你的手指能自動輸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86443
寶寶4個月後副食品該怎麼吃？1歲前分齡副食品添加、餵食及食材選擇全攻略

…物，如：切成長條狀的紅蘿蔔、玉米筍、通心麵、切塊蘋果，讓孩子練習抓握，訓練肌肉及手眼協調能力。孩子用餐時，爸媽也應在一旁時時注意進食狀況，發生意外時才能在第一時間做緊急處置…
http://www.top1health.cn/Article/248/86276
疫情間孩子在家少互動？職治師：6方法協助孩子建立自信心，順利適應開學生活

…美職能治療師提供一些小技巧供家長參加： **●**練習丟接球、踢球、跳過障礙、中大班的孩子可以練習跳繩、打羽毛球。控制肢體能力的提升會提高個人的自我概念，同時動作協調能力…
http://www.top1health.cn/Article/248/86244
睡覺是改善記憶力良藥！哈佛神經科學家：睡眠助固化記憶，降低阿茲海默症風險

…3-2-4這個順序，快速準確地按下這四個數字鍵，持續30秒。練習12次之後，每個人的表現平均提高約4％。 12小時後，所有參與者再次測試相同的任務。一半的人在過去12小時維持…
http://www.top1health.cn/Article/31/86132
運動能促進寶寶身心發展！兒童職治師揭運動4大益處、0～6歲分齡運動型態

…一起運動是件有趣的事；透過團隊競賽也能激發孩子潛能；藉由重複練習與技巧累積，可從中獲得成就感，建立自信心。 **分齡運動型態** 孩子從出生開始，就展開一場運動的探險之…
http://www.top1health.cn/Article/248/86207
疫情焦慮、壓力爆表心好累！遵循正念練習3大重點、10步驟，助舒緩心理壓力

…1] 多一點善良創辦人Yoanna與大家分享「正念練習」的重要，並實際示範帶大家一起開始正念練習。藉由留心生活中的每件事情以及觀察當下的身體感受，注重與自己的心靈對話、建…
http://www.top1health.cn/Article/248/86097
頸椎鬆動術好處多，試試放鬆頸椎2動作，支持呼吸、改善平衡又有益視覺系統

…頸椎向後推** 頸椎椎體向後推或挪動是一項很重要的練習，它可以影響迷走神經的功能，改善內在體感基礎條件。動作如果有外部「目標」會更容易學習，因此接下來要告訴你手指擺放的正…
http://www.top1health.cn/Article/167/86085
長者坐著動，也能訓練肌力！6招坐姿訓練，馬上動起來

…學診斷上應注意的身體活動禁忌外，以增加日常性活動為優先。像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力，以減少身體活動時可能發生跌倒的情形。 ![長者坐著動6招，也能動得好…
http://www.top1health.cn/Article/248/86078
長期憂怒鬱悶恐引發乳癌！試試「左右交替式呼吸法」，助肺部排濁氣、解胸悶

…得天公伯對你不公平，世界欠你一的道歉的時候，趕快來做這項呼吸練習。 ![（圖片提供／時報出版）][204233] 這個左右交替式呼吸，也有異曲同工之妙，它能整合左右、調節陰…
http://www.top1health.cn/Article/248/85898

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