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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

孩子不專心坐立難安，小一新生入學滿月容易出現的4大學習問題！

…，呈現放空的狀態。日常生活，您可以從體適能的運動項目練習起，例如：．登山健走，不需要爬很高的山，只要長距離的行走，就能慢慢促進持續度的發展。．腳踏車，不需要騎得有多…
http://www.top1health.cn/Article/248/87368
胎兒發育到哪？什麼時候會呼吸？孕程40週胎兒成長全紀錄

…器，子宮、卵巢、輸卵管等皆已成形。 **21～24週．練習呼吸、吞嚥動作** 這個階段的胎兒，體重約在500～800公克，身長約16～35公分，越來越能看清楚胎兒的長相，手…
http://www.top1health.cn/Article/248/87364
情緒會蒙蔽人的判斷能力！復原力練習穩定情緒的S.T.O.P.技巧

…控制時，它們就能派上用場。 ![][208159] 練習時，請在心中想像一個令你感到壓迫的情境。千萬不要選一個會讓你壓力破表的情境，以十分為滿分來說，請選一個壓力指數大概落…
http://www.top1health.cn/Article/245/87241
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…她透露影片中拿的啞鈴有三公斤，新手入門的話可以先從一公斤開始練習。 **[影片觀看](https://youtu.be/LE8YfDPNvJQ)**  …
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
時常感到孤獨嗎？3原則檢視3瞬間感受，重拾人與人互動連結

…有意義的聯結。其實，你的生活中早已存在許多這樣的瞬間，但這項練習會幫助你注意到這些時刻，並放大它們刺激催產素，擴大對其他面向的正面幫助。用文字寫下它們，可以讓你得到更多的好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86955
如何脫離痛苦情緒？心理師：將非理性信念轉化為理論、現實、有益的想法是關鍵

…修正了便利商店與飯店所經歷的非理性信念，並與我在諮商時不斷地練習將自己的非理性信念改為理性信念。但不論如何練習，一旦面對類似經驗時，總會因為非理性信念而倍感辛苦，因為長久累積的信念…
http://www.top1health.cn/Article/248/86866
如何協助寶寶吃副食品？筷子怎麼選？日本營養師媽媽詳解1～3歲孩子吃飯指南

…，孩子會逐漸變得想要自力吃飯，因此，順著成長的階段，協助孩子練習用餐的方式吧。 **協助孩子吃飯的作法** **9個月大～3歲左右** **用手抓食物吃** **自…
http://www.top1health.cn/Article/371/86883
人生平順、無挫折才是人生勝利組？心理師：歷經衝突、爭吵，彼此羈絆更加深

…這項運動。某天她碰巧認識了游泳隊的成員，便接受對方的邀請加入練習。麥依每週六都會和隊友進行晨練。在每次賣力划水前進的過程中，她感受到平靜與規律的力量，彷彿自我和身體合而為一…
http://www.top1health.cn/Article/277/86857
青少年自殺原因，家庭因素居首位！正念聆聽4步驟，幫助理解青少年情緒

…何聽到孩子的心聲。以下4個步驟，是給父母正念聆聽練習的 SOP(標準作業流程)，可以從中學習好好理解青少年的世界。這個練習需要5分鐘，請找一個日常生活中的對象，這個…
http://www.top1health.cn/Article/248/86865
空汙嚴重害肺氣不順，如何緩解？呼吸注意力集中在「膻中穴」，助止咳祛痰

膻中是調節全身經脈之氣的重要穴道，練習〈神凝膻中〉的導引，每一次吸氣、閉氣、吐氣都在膻中穴，可以活絡膻中穴的氣血，並且強健肺功能，供應身體足夠的氧氣。現今的環境空氣污染很嚴重，罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/86878
憤怒、委屈只要隱忍就好？當心誤會更深！適時溝通表達生氣，助解決人際關係

…十分辛苦，不過我建議他從簡單的部分開始，說服聖鍾把在諮商時所練習的方式，拿來用在與母親的關係互動中。聖鍾說這一週有重要的作業會較晚睡，我跟他說可以姑且一試，而這次交代聖鍾的…
http://www.top1health.cn/Article/245/86810
時常感到孤單、寂寞？試試「正念認知療法」享受與自己共處，迎接安定生活

…消失了。不是說正念認知療法有教這部分，但我的確是在不斷地正念練習中，解決了恐懼孤單終老的議題，並且交到了陪伴我一生的好朋友—我自己。這個與自己交朋友的過程不容易，畢竟我們從…
http://www.top1health.cn/Article/269/83840
陷入低潮時，該怎麼調節情緒？精神科醫師：4點練習幫助轉換心情狀態

…生活，因為他的個性就是這樣。 **◎情緒陷入低潮，可以練習這麼做** **●當你被困在一個經驗當中：**你必須從這個經驗著手去解決，並且疏通系統的運作。 **●當…
http://www.top1health.cn/Article/248/86514
快開學了，憂貧童繳不出學費！家扶慨發2千6百萬元救急難，助學習不間斷

…歡跳舞，每年才藝隊徵選都會很緊張會不會落選，希望自己可以持續練習跳舞。」而疫情期間才藝隊轉為線上課程，小慧自主參與並勤奮練習，戴著母親親手編織的頭飾，堅定朝自己的夢想前進。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/248/86475
創傷後壓力症候群，如何忘記創傷？哈佛博士：對回憶進行編輯，儲存2.0版記憶

…到意識指導就乖乖聽話。我們必須像第一次學習一樣，重新練習以新密碼取代舊密碼，或練習新的揮桿方式，取代舊的錯誤揮桿方式。練習、練習、練習。不斷輸入新密碼，直到你的手指能自動輸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86443