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「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…，還能預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。 **全穀物：**燕麥、糙米等全穀物含有豐富的B族維生素，能夠提高新陳代謝，緩解焦慮不安的情緒，此外，穀物還富含鎂、鐵、鋅等礦物質，可以讓女性更…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌分得清？營養師揭：飲食4要訣保護攝護腺

…食4要訣： ![高纖維類食物如新鮮蔬菜水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥），能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。][218165] ##飲食4要訣保護…
http://www.top1health.cn/Article/4/91235
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…成分上含量較豐富，但仍須限制分量，控制卡路里，不可因為吃的是糙米飯就多吃1碗。 ![糖尿病患者控制血糖，應遵循和營養師共同協商的飲食計畫，養成「低糖、低油、低鹽、高纖維」的飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
月經週期減重法有絕招！陳玫妃中醫師：喝這「消脂飲」，生理期輕鬆瘦身

…量較高的甜食、麵包等精緻加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全穀類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。 ![除了控制食慾、不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91308
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…成的消化不良、便祕等問題所導致。如果你也有這些問題，不妨試試糙米牛肉粥，這是一種非常健康的飲食方式，可以幫助你解決這些問題。 ![][218105] ##糙米有哪些營養？ …
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
月經週期減重法揭密！中醫：喝雞湯增代謝，瘦身不再難

…上，應多加食用助補氣血，同時能促血循、加速代謝的食物，例如，糙米、生薑、海藻、櫻桃、葡萄、黃耆、紅棗、枸杞、山藥等食材。 ##月經後增代謝喝雞湯陳玫妃中醫師設計一款材料準…
http://www.top1health.cn/Article/82/91262
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄、奇異果等。肉類則建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替換部分主食／米飯食用，有助穩定血糖，降低對胰島素的刺激，也就較不容易造成脂肪的囤…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
【影音版】靜電太多會害水腫、便祕？日醫：吃7大食物快速排除

…解決礦物質不足的好方法，日式飲食的菜色含有大量的礦物質，例如糙米、新鮮蔬菜、海藻海帶、海鮮類、味噌等。以下是礦物質豐富的幾大食材，提供大家作為參考： ![多吃日式飲食，是解決礦物…
http://www.top1health.cn/Article/248/91041
星雲大師圓寂，受糖尿病所苦！名醫：血糖失控恐「三大、三小」併發症

…、升糖指數比較低的糖，我們最好挑低升糖指數的食物，例如白米與糙米，就是選糙米比較好，而一碗白米與三碗糙米相比，哪一個血糖會比較高？以分量來看，是三碗糙米的血糖比較高。也有人…
http://www.top1health.cn/Article/33/91050
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…吃含色胺酸食物時配合低升糖碳水化合物(例如雞胸肉配全麥麵包、糙米配鮭魚、燕麥配堅果等)、有氧運動等。][217439] ##4.增加血清素血清素(Serotonin)是一…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
過年嬰兒便祕該怎麼辦？兒醫：這「2點」正常就不必太擔心

…的攝取是否足夠。此外，食物也可選擇纖維含量較高的食物，如糙米飯取代白飯等；副食品中可適度增加蘋果泥、梨子泥等水果，這些水果具有一些腸胃道不可吸收的醣類物質，可讓寶寶腸道內的糞便…
http://www.top1health.cn/Article/236/90878
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…1.全穀雜糧吃8分滿碗** 米糕、八寶芋泥盡量換成雜糧類、糙米、大麥、南瓜、芋頭、山藥、菱角、紅豆。 **2.豆魚蛋肉吃1個手掌** 吃1個手掌大小厚度就好。蹄膀、東坡肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

…比較多的GABA，比如說以下GABA的天然食物： **糙米** 糙米中有相對比較高量的GABA，糙米吸水軟化後，不只口感更貼近白米，而且在發芽過程中，γ-氨基丁酸（簡稱GA…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…澱粉、好幫手，也有輔助減重的效果。至於鷹嘴豆比起同樣受青睞的糙米與紅藜來說，竟然還有大勝之處。 ![][217120] 外觀小小一顆的鷹嘴豆，這幾年非常火紅，原產自土耳其，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790

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