穩定情緒 | 搜尋結果

「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 372 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…血清張力素，使人感到飽足、放鬆，而礦物質鎂也有助於放鬆心情、穩定情緒，進而幫助入眠。；燕麥因富含具有「睡眠荷爾蒙」之稱的褪黑激素，此種腦內松果體分泌的激素，正常分泌可幫助人體順利入…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
適合東方女生的輕保養，溫補「黑糖」暖子宮、調經期、補氣血

…當成女性聖品。以營養學的觀點，鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，足夠鈣的攝取有助子宮收縮，幫助經血的排除，相反地，血鈣不足則很容易加重子宮收縮，引發疼痛；而鎂則有抑制神經興奮…
http://www.top1health.cn/Article/248/74956
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…乾、黑芝麻。 **2.礦物質鎂：**放鬆心情、穩定情緒。礦物質鎂，有助於肌肉放鬆、穩定神經、緩和緊張情緒，同時還有幫助維持心跳規律性。可適度攝取堅果、綠葉蔬菜（菠…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
當孩子哭鬧又討抱，爸媽抱不抱？這樣做理解寶貝情緒

…哭其實就只是情緒的表達，這個時候就可以專注在如何幫助孩子逐漸穩定情緒。 **本文出自《嬰兒與母親─2019年1月號》**
http://www.top1health.cn/Article/251/72554
一起寫春聯、準備年菜…如何陪伴失智長者過年？

…回老家過年或旅遊時，請盡量攜帶其熟悉的隨身用品以增加安全感及穩定情緒。 3.多讚美、不糾正、不爭辯，是最好的照顧策略。 4.避免「考」失智者：家人們要主動告訴失智者「我是阿美(…
http://www.top1health.cn/Article/253/72591
妥瑞氏症少喝咖啡、巧克力、茶！中醫電針、中藥輔助調理

…頻率，及補充蛋白質食物、豬肝、蛋、堅果類食物。緩和精神壓力，穩定情緒，皆有助於相關症狀的控制。
http://www.top1health.cn/Article/239/71361
呼吸不正確？小心害身體慢性缺氧，疾病跟著來

…有意識地放慢呼吸，讓血液中的氧與二氧化碳的含量趨於平衡，具有穩定情緒、對抗憂鬱，以及提高免疫力的效果。要特別注意，若是呼吸時，腹部往前脹開，腹部的肌肉鬆弛了，腹內壓也消失，…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

…食的朋友，應該常常食用奇異果，因為其中含有血清促進素，有助於穩定情緒、安定心神，避免將情緒壓力釋放在飲食上，寄託於高油高糖食物的口慾滿足。和其他蔬果一樣，奇異果當中也含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…也是製造血清素、多巴胺的輔助因子，作為神經傳遞物的血清素負責穩定情緒；多巴胺則負責製造快樂情緒，長期缺鐵可能產生類似憂鬱或恐慌的症狀。 **缺鋅感冒頻繁、皮膚粗糙** 鋅在…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
心悸、胸悶喘不過氣？高瘦女小心二尖瓣脫垂上身，這樣做輕鬆舒緩

…方。 **作用：**經常按壓位於手心的勞宮穴，可強壯心臟、穩定情緒，幫助消除緊張煩躁。有失眠、心煩、容易發脾氣現象者，經常按壓手心勞宮穴，更有強壯心臟的好處。
http://www.top1health.cn/Article/239/70129
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…血清素，以及緩解憂慮情緒。此外，香蕉還含有礦物質鎂、鈣，對於穩定情緒、振奮精神有所助益。生香蕉富含抗性澱粉，不易被消化酵素分解，能維持血糖恆定，具穩定情緒之效；其膳食纖維內…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
臉色蠟黃、蒼白？按對4穴位告別黃臉婆，重拾好氣色

…精油：**佛手柑，有清熱、舒壓作用，能促進停滯的氣流動，並能穩定情緒，也能有效改善因壓力引起的消化性疾病及皮膚問題。具光毒性，使用後12小時內不宜日曬以免長黑斑，較建議夜間使用。 …
http://www.top1health.cn/Article/81/68970
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…取1000毫克的鈣質，鈣質可以確保骨骼，還有助神經傳導，可以穩定情緒，幫助入眠，選好的高鈣食物，除了牛奶之外，像是豆干、乳酪、小魚乾、傳統豆腐，堅果之中的杏仁果，蔬菜之中的芥蘭菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
下巴卡卡疼痛「落下頦」了？中醫針灸＋4招有效緩解

…肝理氣的菊花、玫瑰、鉤藤沖熱水飲用，或是搭配薰衣草茶來放鬆、穩定情緒，也都是能讓心靈與全身上下肌群的疲勞獲得舒展的好選擇。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，葉妍廷中醫師也…
http://www.top1health.cn/Article/239/66723
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

…清晰、靈活，提高學習和工作效率。 10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/248/66684