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「碳水化合物」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料-
南瓜降血壓血糖，必知4大健康好處！營養師：富含高鉀、維生素A，糖尿病患慎食
…食物，許育禎營養師表示，南瓜屬於全穀根莖類食物，也就是所謂的碳水化合物！每100公克只有74大卡，熱量不高，富含維生素A、β-胡蘿蔔素及高鉀的食物。 ![南瓜含有非常豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/90316 -
月經來水腫又胖？吃4種超排水食物！營養師：利尿飲料、高鉀食物別錯過
…：**例如培根、高鈉沾醬、酸辣湯、牛肉湯。 **精製的碳水化合物** 精製的碳水化合物通常添加了糖，而且膳食纖維較少，可能導致血糖和胰島素迅速飆升，高胰島素狀態可能會增加腎…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151 -
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖
…做的就是不吃澱粉 。但，這樣真的是對的嗎？其實，適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的。但一吃太多，也確實非常容易胖今天小桃氣營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174 -
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾
就算減重也要攝取必要的營養成分！減重時，碳水化合物也扮演重要的角色。專業減肥營養師認為，「適當的低碳菜單，對人體有益」，這種減重飲食法效果雖然緩慢，但確實會慢慢地讓人感受到身體變化…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110 -
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉 但，這樣真的是對的嗎？
…做的就是不吃澱粉 ，但，這樣真的是對的嗎？其實，適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的 。但一吃太多，也確實非常容易胖 今天小桃氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032 -
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說
…足的問題，又或者可以用雞蛋、燕麥和香蕉來做鬆餅，調整蛋白質和碳水化合物的比例，來防止飲食太單一和香蕉可能會吃過多的問題 ![(圖片來源：Hane營養師)][215224]
http://www.top1health.cn/Article/320/89996 -
減肥能吃甜食嗎?一定要學會控制「份量」以及「頻率」
…物代換** 食物代換的概念其實就是，今天有吃甜食，其他餐的碳水化合物(澱粉類食物)就要減量，透過這樣的方式，就能有效控制總醣量。 有些人可能會問說，水果中的糖分或是牛奶的糖要不…
http://www.top1health.cn/Article/232/89994 -
多囊性卵巢症候群可以使用地中海飲食法嗎?
… 以上狀況常常是許多女性的日常，但特別需要注意高頻率攝取簡單碳水化合物，容易誘發體內發炎的狀況，更有研究指出會提升發炎相關生化數值C-反應相關蛋白(CRP)。 然而簡單糖的來源如…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991 -
運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重
有些人習慣早上起床運動前，吃片吐司補充碳水化合物再上路，有些人則是認為空腹跑步能夠燃燒更多脂肪。到底運動前該吃什麼，才能夠增加運動的能量消耗，提高燃燒脂肪的效率呢？減重醫師表示，根…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967 -
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？
…蛋白呢？還有前陣子流行的生酮飲食，很多人都誤會它僅是嚴格限制碳水化合物，殊不知它還需要把脂肪占比拉高，而不是單純肉吃到飽，補蛋白質就好！ ![][215062] 這其中的奧…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936 -
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當 ，但是究竟該如何準備呢?
…14957] **飯肉菜不可少** 這三種來源分別提供了碳水化合物為當作主要提供熱量的來源、蛋白質給予孩子長高長肌肉需要的原料，足夠的蔬菜提供的膳食纖維除了可以預防便秘及增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894 -
別再糾結總膽固醇，這個數值過高更可怕！重度脂肪肝恐致「肝病三部曲」
…甘油酯與膽固醇一樣，都是人體中的脂質。人體攝取油脂、蛋白質或碳水化合物產生的熱量，未被消耗掉的部份轉變成三酸甘油酯，儲存在肝臟的脂肪細胞中，作為備用能量。長期攝取的熱量高於消耗所需…
http://www.top1health.cn/Article/30/89885 -
幼兒早餐必備的四種營養素，營養師媽媽的六道早餐食譜！
…禮物。 **【幼兒早餐必備的四種營養素】** 一、碳水化合物 澱粉是主要的碳水化合物和熱量來源，是提供大腦能量必須的成分，若能來自非精製澱粉當然更好，地瓜、南瓜、馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/236/89816 -
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖
…制的病人而言，健康的飲食是維持血糖水平的重要因素。儘管精製的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但某些食物有助使血糖較穩定。 
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