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「瞌睡」搜尋結果

總共找到 169 筆符合關鍵字「瞌睡」的資料

上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

白天應該是人活動力最強、精神也最佳的時間，不過時間對忙碌的現代人來說卻總是不夠用，連夜晚睡眠休息的時間都被剝奪，也因此影響了隔天白天的精神活力。想要保持百分百戰鬥力，就要從生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
鼾聲如雷！重度睡眠呼吸中止恐短命

…易半夜醒來，或以為自己睡得很好，白天卻容易感到疲憊，甚至常打瞌睡等。事實上，OSA只要透過適當的治療方式，即可大幅改善。睡眠呼吸中止症是一種睡眠障礙，以男性、肥胖、酗酒及有…
http://www.top1health.cn/Article/64/17984
熟男遭惡「睪」！睪固酮低下誤憂鬱

…？ 8.您是否覺得運動能力變差？ 9.您是否在晚餐後會打瞌睡？ 10.您是否有工作表現不佳的現象？若是病患有3題以上回答「是」，就要懷疑有男性更年期(睪固酮濃度低下)…
http://www.top1health.cn/Article/5/17976
健康動起來！必知9項運動小常識

…覺得你不美、不健康，醫師建議一天最好睡滿八小時，如果還是常打瞌睡，可試著健走20分鐘，讓你更有精神！ **7.你的專屬教練** Nike從世界級運動選手身上汲取靈感，並請…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…則1：不要小睡** 小睡包括：試圖睡午覺(即使沒睡著)、打瞌睡、打盹。我們要求你避免小睡的原因，是你得將睡眠只與一個地方(也就是你的床)與一個時(你的睡眠窗口)聯想在一起。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
打造好眠力！增強深度更重要

…也會提早醒過來。  **方法三：打瞌睡** 打瞌睡所產生的負面效果與小睡相同，因此應該避免。你可以藉由活動，最好能使全身都動起來，以及利用明亮的光線，來…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…起者(睡得早、起得早的人)也會特別困難。如果你在晚上很容易打瞌睡，就將緩衝區縮短成三十分鐘。相反地，有些人則需要時間較長的緩衝區。例如，你白天很忙，壓力很大；或是晚上會做些…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
懶小孩做3招收心操　寫字暖身操

…看起來無精打采的「懶小孩」，卻比比皆是，不是上課中打哈欠、打瞌睡，不然就是會出頭痛、肚子痛、食慾差、睡不著等「收假症候群」症狀。現在不妨帶著孩子一起來學「開學運動三招式」與「寫字暖…
http://www.top1health.cn/Article/167/17656
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…，引發其他身心疾患。如果起床後仍無法保持清醒、易恍神、白天打瞌睡，則表示服用的鎮靜安眠藥，需要專業醫師重新評估與調整。 **好睡秘訣三：早起運動，有助身心愉悅** 人的一生…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
睡覺流口水！造成臉部鬆弛禍首

在電車上打瞌睡時嘴邊的口水，早上起來時枕頭上沾到口水……有這樣經驗的人應該很多吧？　即使說嬰兒流口水的話會讓人覺得很可愛，但是成年人流口水卻是很丟臉的。而且不僅是丟臉，流口水還是美…
http://www.top1health.cn/Article/249/17148
女性注意！加速失智的6個壞習慣

…每天都是星期日」的人** 完全不運動，過著整天邊看電視邊打瞌睡這樣缺乏變化的生活的人要特別注意。 **2：肥胖、有代謝問題的人** 以白人為對象的調查中，卡路里攝取量最高…
http://www.top1health.cn/Article/31/17009
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…體力和精神也變好，工作時或假日開車全家出遊時，不再像以前會打瞌睡。 ![羅先生經5個月的運動和飲食控制，共減去體重13公斤、腰圍18公分。（攝影／駱慧雯）][44398] …
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
一日之計在於晨！吃早餐超重要

…讓血液將氧氣帶到腦部，腦部不缺氧就能幫助思惟，也比較不會想打瞌睡喔！ **快速做美味早餐** 不希望做早餐佔用太多時間嗎？像是吐司、麵包這類食物，可以很方便的塗抹果醬或是搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/15829
職場致勝關鍵　適度舒壓提升專注力

…財表示，若開會開到一半容易神遊、工作做一半就閃神分心、上班打瞌睡或詞不達意，小心就是注意力缺損症候群的前兆，容易引發感覺統合方面的問題，嚴重時需就醫，以免影響工作表現。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/15842
補充B群擊退疲勞　上班上課有活力

…，腦袋思路不清晰，即使猛喝咖啡、狂嗑清涼口香糖，依然無法驅趕瞌睡蟲。會這麼疲累，是因為人體遇到天氣熱或生活壓力大時，身體容易流汗，引發電解質不平衡和維生素B群缺乏的現象，建議適度補…
http://www.top1health.cn/Article/80/15646

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