熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…，且烹煮時也常搭配高油脂肉湯或油蔥肉燥一起食用，無形中會造成熱量攝取過量，造成血糖大幅波動。 ![麵條屬於麵粉類加工製品，且烹煮時也常搭配高油脂肉湯或油蔥肉燥一起食用，無形中會造…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…相當不錯，但也提醒民眾莫以為輕食等於零熱量就吃了很多餐，過多熱量攝取仍無法有效減重，相對的過低熱量攝取，正常生理功能亦無法運作，除了傷身外，也容易因過度飢餓造成半途而廢。建議每日熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…空腹去聚會有些人為了晚餐聚會大啖美食，但又怕超過每天熱量攝取總量造成身材走樣，所以選擇中午不吃，讓自己處於很飢餓的狀態才去聚會，但這對體重和健康來說，卻是一大錯誤舉動。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
肥胖從口入！大腦食慾怪獸失控？醫師：減重管理4口訣，打擊肥胖

…心一口一口「吃」出病，所以有一句：「肥胖從口入」，肥胖源自於熱量攝取大於消耗，飲食行為更成為民眾體態超標的關鍵。並不是不想管好自己的嘴，事實上，問題出在大腦食慾怪獸作怪。內…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…負擔又容光煥發。台安醫院營養師劉怡里指出，想要瘦身，除了控制熱量攝取外，還要注意飲食的均衡和多樣性。建議早晚要多喝水，以及增加橄欖油的攝取。不僅可以幫助腸胃消化吸收，還能預防水腫與…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
記憶力衰退老是忘東忘西？必吃6種好食物，增強記憶、防健忘

…4到5個核桃為宜，並適當減少其他脂肪的攝入，以免食用過量導致熱量攝取過多，引起肥胖等問題。 **【小叮嚀】：** 民眾除了透過多食用上述食物，攝取足夠的維生素、營養，來…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518
打擊3大類型肥胖揭密！中醫師張家蓓：上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣

肥胖是慢性疾病！尤其，飲食過度、熱量攝取太多、缺乏運動，都會造成脂肪囤積，形成脂肪型肥胖，即使正值青春年華，外型看起來也會像個大嬸。中醫師張家蓓表示，脂肪分佈位置不同，減重方法也不…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。 **資料來源：3…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…才下嚥，多次咀嚼可以刺激中樞神經，進食時更容易有飽足感，降低熱量攝取。 4.或食用高麗菜直接代替三餐中的任何一餐，目的是利用其纖維素來防止飯後的血糖上升，纖維素能帶走腸道老舊廢物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
中年女性減重很困難？棕色脂肪在搗蛋！「這2招」提升棕色脂肪，輕鬆減重

…織的量對於減重有益，但是，想要減重成功，唯有靠規律運動與減少熱量攝取最才重要，唯有多管齊下，才能達到健康減重的長久效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/91458
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…化，切勿挑食且要減少過度精緻食物的使用。 **2.控制熱量攝取，維持標準體重** 足夠的熱量攝取才能維持身體內的蛋白質被妥善利用，但若攝取過多的熱量，反而容易引起脂肪肝，造…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質

…吃肉、不碰油，長期下來營養不足、不均衡，反而造成內分泌失調，熱量攝取得再少還是「瘦」不了！其實，瘦身也需要充足的營養，並在對的時間，搭配對的運動，效果才會事半功倍。利用月經…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442
喝薑茶提升代謝力能減重？田宜民中醫師：薑茶改善虛寒體質，別再喝錯了

…確計算熱量　健康瘦身沒煩惱如果是想瘦身，應該從降低食物的熱量攝取，以及透過運動來消耗熱量，才是持久又健康的方法。以下馬上教大家如何正確計算熱量！ ![每消耗7700大卡可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91394
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身

…養師提醒，吃草莓雖有助於減重，但想要成功減重，規律運動、減少熱量攝取和六大類食物均衡飲食仍是不二法門，以免單一食物減重而導致身體嚴重營養缺乏，產生無法挽回的疾病。此外，草莓的草酸鈣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…體重超出正常範圍，即須開始控制三餐的飲食，只要確實掌握「降低熱量攝取」的大原則。具備飲食控制的基本觀念，糖尿病患者在實際執行時，比較容易達成目標。例如每餐只吃3/4碗飯…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325