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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…，加上親友聚會時免不了的伴手禮、甜點、零食、飲料，很容易就會熱量攝取超標。鍾繼賢醫師表示，減重最要的就是每日攝取的熱量小於消耗的熱量，也就是所謂的熱量赤字，但若是沒有吃到基礎代謝所…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

…為60.4大卡。][217520] ##1.看標示注意熱量攝取潘富子營養師指出以市面上常見的冷凍包餡湯圓為例，由於為了增加口感、保存品質上的考量，在製程中會加入較多的豬油…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…著不少陷阱，特別是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
過年大啖美食不忌口，小心變腹婆，肥胖害月經失調！

…律生活運動和飲食習慣調整，建議從每周運動150分鐘，每天基礎熱量攝取減少500大卡開始，持之以恆，才能使各項賀爾蒙調節回到平衡，也同時達到減重效果。王萱醫師也提醒，卵巢是釋…
http://www.top1health.cn/Article/98/90862
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…又具飽足感的特性，除了可以使營養素攝取更為均衡，也能避免過多熱量攝取，減少體脂肪的囤積。 ##撇步二：海鮮低卡抗發炎除了上述提到蔬菜中植化素有助於提升免疫力外，建議可多攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
減重不復胖，中醫來幫忙！肥胖體質分3類，中醫對症調理

…關，除了內分泌代謝異常或其他疾病導致的肥胖外，肥胖的元凶就是熱量攝取過多造成脂肪堆積，以中醫減重的觀點來看，大致可把肥胖體質分為以下3類： ![最健康的減重方式，其實就是改變生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/90523
減重新選擇！「胃鏡袖狀縮胃成形術」可減15-20%總體重

…的前提下，達到像外科手術胃切除一樣將胃的容積縮小，減少食量及熱量攝取。 ![左圖-胃鏡由口進入胃內。右圖-胃鏡特殊縫合系統將胃做袖狀對縫縮小體積。（圖片提供／亞東醫院）][216…
http://www.top1health.cn/Article/101/90447
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

…g 高敏敏營養師最後提醒，銀髮族想要維持健康，如果每日熱量攝取不足，即使攝取足夠的蛋白質對維持肌肉量仍是有限或無敵，所以每天必需攝取足夠的熱量及蛋白質。蛋白質來源仍然建議從豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
含糖飲料害肥胖，很難戒？營養師教3招有效戒除

… **多喝水：** 建議多喝白開水取代含糖飲料，可減少熱量攝取，遠離肥胖及多種代謝疾病威脅；亦可維持體溫恆定預防中暑；透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，促進腸胃道蠕動預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/90328
產後媽咪最苦惱3大問題出爐！哺乳卡關、瘦身、「妹妹」鬆垮垮上榜

…」、「每次用餐至少20分鐘」、「吃到7分飽」，簡單四個原則使熱量攝取供需平衡，同時兼顧乳汁分泌及體態恢復。烹調上少油、少鹽、少糖，幫助產後水腫排除、預防塞奶。而使用好油(如…
http://www.top1health.cn/Article/234/90196
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

…蛋白點心，或是使用低蛋白的商業配方如：糖飴、麥芽糊精等來增加熱量攝取。 **限制蛋白質攝取並選擇優質蛋白** 腎臟病飲食需要控制蛋白質攝取以降低身體中的含氮廢物累積，所以要…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…分增加。所以不是吃澱粉就會胖，當然也不是不吃澱粉就會瘦喔‼️熱量攝取過低、飲食比例不對、過度節食，都有可能導致瘦不下來。所以別再怪澱粉啦！真正會胖是因為你吃的東西不符合身體所需而造…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…食物，每日建議要吃至少兩手掌，除了幫助肌肉合成外，也可以提高熱量攝取(若是有重量訓練的話，可以再增加)。 ![][215532] 2.蔬菜至少300g：體重控制時，很常會產生飢…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…增加體重，且須留意孕期體重增加的速度，注意熱量的控制。而孕期熱量攝取可依年齡、生活活動強度、懷孕前的健康狀況及體重增加情形，評估每日營養素建議量，第一孕期胚胎形成期不用額外增加熱量…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

…水分增加。所以不是吃澱粉就會胖，當然也不是不吃澱粉就會瘦喔熱量攝取過低、飲食比例不對、過度節食，都有可能導致瘦不下來。所以別再怪澱粉啦！真正會胖是因為你吃的東西不符合身體所需而造…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032

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