減重計畫 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「減重計畫」搜尋結果

總共找到 151 筆符合關鍵字「減重計畫」的資料

戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…幸慧表示，人體的理想脂肪密度約為22％，若超過27％就應採行減重計畫，包括飲食、運動、規律作息和運動等，其中運動的燃脂效果最佳，但其有一定的程序和規則，先瞭解再執行，才能有效戰勝體…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
縮短減重期　餐前按摩消脂控食慾

…身材變形。中醫師陳玫妃建議，民眾應在體重開始飆高的時候，力行減重計畫，最好把握年後一個月的黃金時間，以提升減重成效，以免拖越久、越難瘦。減重是種「熱量平衡」的動作，若飲食攝…
http://www.top1health.cn/Article/82/17635
減重前3自我評估　事半功倍不復胖

…感到不滿？對於坊間流傳的各式減重方式感到猶豫、不敢嘗試？從事減重計畫體重反增不減？上述的狀況是很多有減重需求的民眾常有的困擾。事實上，對於減重屢屢失敗或正準備減重的朋友，在進行減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/17589
5個黃金守則　產後瘦身超簡單

…產後正是人體十分虛弱的時刻，因此並不建議一生完馬上就開始進行減重計畫，這樣不但效果不彰甚至還會傷身。因此，專家建議，媽媽們至少要等到產後6周，才可以開始進行減重計畫，像東方人有坐月…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551
冬天減重7秘技　燃脂塑身一級棒

…秘技5／以湯取代飯** 冬天減肥到底可以吃什麼？建議有減重計畫的民眾，在每週至少能有4次以湯代飯的習慣，只要堅持10周左右，就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498
克服減肥停滯期！適量補充蛋白質

…富含蛋白質的食物，來幫助突破減重停滯期。 ![對於正在執行減重計畫的朋友，最害怕的就是遇到「減重停滯期」的發生。][50421] **蛋白質加快減肥步伐** 蛋白質利…
http://www.top1health.cn/Article/101/17474
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半

…段時間不進食。  ![即使是在進行減重計畫的民眾，在飲食的上仍要全面、均衡的攝取各式食物。][49766] 上述的減肥法，長期施行下來，很容易造成身…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342
黃金周日最甩脂　減重不倦怠4秘訣

…減重，最能夠熬過減肥倦怠期，達到瘦身的預期目標，而週二開始的減重計畫則最容易讓人放棄，復胖率也高。 ![研究調查發現，靠飲食控制體重的人中，周日開啟減重計畫的成效最好，周二開始的…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208
冬減肥關鍵在體溫　升1度加速代謝

…，中午隨便吃個水果或陽春麵，晚上吃個沙拉就解決了。如此激烈的減重計畫，會使你熱能攝取不足，新陳代謝下降。沒有熱量，身體也就沒有動力，體溫降低也就理所當然了。所以，要攝取足夠營養是很…
http://www.top1health.cn/Article/101/17147
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…糖，並產生飢餓感，若不進食會加速能量耗損，疲憊感增加，不利於減重計畫的維持，容易復胖。運動結束後30分鐘，血流速度趨緩至原狀態，此時的基礎代謝率有上升的現象，但腸胃道消化能…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…了，認為月經結束後7天的減重效果最好，但營養師表示，這是執行減重計畫中的常見錯覺。生理期結束後，荷爾蒙分泌機能回穩，身體會自動啟動排水機制，將蓄積的水分排出體外，出現消腫、…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
吃嬰兒食品減肥？長期恐營養不良

…，也會容易感到厭膩、倦怠，反而可能造成暴飲暴食的危機。再加上減重計畫中完全未提到搭配運動，這樣很容易讓肌肉組之減少、反而讓人更容易復胖。專家建議，倒不如直接吃真正的蘋果、香…
http://www.top1health.cn/Article/101/16809
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…滯期」。要突破減重瓶頸，在飲食方面遵守以下幾大原則，就可以讓減重計畫再下一城，順利達成目標。 ![飲食的記錄在減重計畫中是很重要的一環，可以幫助你審視停滯期出現時的解決方法。][…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

…就算運動與飲食控制依舊，卻就是怎麼樣也瘦不下去。這表示遇到了減重計畫中叫做「停滯期」的大魔王，它讓身體不再按照你的心意減少體脂肪與體重，究竟為什麼會有停滯期的出現？而又能怎麼樣突破…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
瘦身兼降食慾　黑木耳粉泡水喝

…足感** 對於不愛運動又想瘦身的人來說，從飲食開始著手執行減重計畫是最方便又有效的途徑，選擇膳食纖維含量豐富的食物，就可以漸漸控制食欲，高纖維食物包括番薯、馬鈴薯、燕麥、大麥、黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/15776

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞