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…過程比內容重要** 事實上,正念飲食覺知訓練,是一套「樂活慢食」實證有效的方法,藉由認識自己進食當下的情緒,用不批判的方式了解自身的飲食習慣,建立合適的進食模式,最終能得到健…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151…遺傳任何血型,最重要的還是保持良好的生活及飲食習慣,才是保有樂活長壽的上上之策哦! **本文出自:芒果社企**
http://www.top1health.cn/Article/80/51964日本以「長壽之國」聞名世界,不少研究認為偏好味噌飲食是最大功臣之一,該國甚至流傳著一句「有味噌就沒醫生」的諺語,可見味噌對日本人的重要性。然而,味噌的種類很多,最近網路謠傳「顏色越…
http://www.top1health.cn/Article/248/51775…**吃得又快又多!小心腸胃健康拉警報** 不論在職場或是娛樂活動都十分熱衷且投入的牡羊座,常常會腦充血、熱血過頭而忘了要停下來休息喘口氣,因此牡羊朋友們別忘了,適時地為自己按下暫…
http://www.top1health.cn/Article/248/51674…同呢?日本知名醫學博士、腦神經外科專科醫生福永篤志在其著作《樂活氣象醫學全書:日本第一腦科醫師氣象士,教你正確防病,四季健康》一書中提到,正確來說「溫差型過敏」在醫學上的正式病名為…
http://www.top1health.cn/Article/62/51448…遠離4大耗氧生活,並多攝取維生素C和鐵質,提高身體的含氧量,樂活有氧人生。 ![][118813] **人為什麼需要氧氣?** 氧氣,化學式O2,無色無味,占空氣…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427…遠離4大耗氧生活,並多攝取維生素C和鐵質,提高身體的含氧量,樂活有氧人生。 ![][118177] **人為什麼需要氧氣?** 氧氣,化學式O2,無色無味,占空氣組成…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060讓身體不老不胖,飲食有訣竅,大家熟知有氧運動,可同時增加身體涵養量,產生抗氧化,消滅自由基,提升抗氧化能力。事實上,吃對抗氧化食物,包括芝麻、海帶芽、海苔等,也能對抗自由基,進而達…
http://www.top1health.cn/Article/320/51063入冬後氣溫下降,手腳冷滋滋,吃什麼能補血養氣?其實,有「水中軟黃金」之稱的鰻魚,營養豐富,具有補虛、溫身及暖腸的功效,非常適合在冬天食用,難怪鰻魚在日本可說是老饕養生珍品。國人年節…
http://www.top1health.cn/Article/320/50787冬天對家中長者來說,往往因為活動力不足,加上較少與他人互動,擔心會出現「肌肉骨骼」與「感官知覺」兩大系統帶來生活及活動能力的影響。利用歲末關懷長者,醫院邀請一群小朋友陪著阿公阿嬤們…
http://www.top1health.cn/Article/263/50750…做一點調整,漸漸將以上三項目標漸漸融入生活中,相信您能夠健康樂活!
http://www.top1health.cn/Article/31/50140有一回參加壽宴,壽星一百歲,每天早上還去公司上班。他的太太壽婆九十八歲。兩個人身體都很好。壽星瘦,大約只有五十公斤;壽婆胖,可能有七十公斤。一胖一瘦站在台上,畫面很有喜感。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/46870我在台灣,時常會遇到不快樂的老人,他們的物質生活其實沒有什麼欠缺,身體健康情況也都不錯,但是他們覺得無聊、不快樂。 無聊的時候,就只能拿起遙控器,從第一台轉到第一百零二台…
http://www.top1health.cn/Article/263/46836規律運動有益健康,但是,許多人運動總是3分鐘熱度,無法建立規律的運動習慣。此時,不妨在運動時加入一點「大笑」吧!無論是真笑或假笑,笑的動作都可能讓運動與快樂的感覺做連結,提升運動效…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794《The Lancet》刊登以色列拉維夫大學(Tel Aviv University)的最新研究,指出善用虛擬實境系統(virtual reality system)加上跑步機訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/42905