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「有益」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有益」的資料

得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…脂的特性也有助於減重。 **得舒飲食降低低密度膽固醇，有益心血管健康** 得舒飲食除了能夠幫助降低高血壓，曾經有研究指出，得舒飲食可以降低血液中不好的低密度膽固醇（LDL）…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

運動對於血糖控制是非常有幫助的，不僅能增加抵抗力、增加肌力、避免跌倒，還可以避免骨質流失，運動的功效可說是與藥物相當呢！運動絕對是提升肌力、肌耐力、骨骼力不可或缺的關鍵，讓我們一起…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
葉黃素、花青素護眼，吃多少才足夠？醫：4大營養素適量，早晚防護是關鍵

…，攝取營養素葉黃素、原花青素和花青素與維生素A等，雖然對視力有益，但過度食用不會對健康帶來好處，還可能增加肝負擔，正確方式應為長期穩定攝取，才能確實幫助視力保健。（圖片提供／胡自得…
http://www.top1health.cn/Article/248/88345
吃「這些」零食對腸道有益！日名醫大推巧克力、堅果，助緩解疲勞、促血液循環

在正餐與正餐之間吃點零食絕非壞習慣，因為時不時地吃點東西，能讓副交感神經全面提升，讓腸道在一整天都順利蠕動。本書最推薦的零食就是巧克力與堅果。許多人以為吃巧克力容易發胖，但巧克力可…
http://www.top1health.cn/Article/248/86968
如何脫離痛苦情緒？心理師：將非理性信念轉化為理論、現實、有益的想法是關鍵

…最為重要。那麼理性信念是什麼呢？如前述所提，缺乏理論、現實、有益的想法就是非理性信念，反之只要符合這三個基準就是理性信念了。 ![][207121] **在便利商店** …
http://www.top1health.cn/Article/248/86866
【影音版】蘋果醋解便祕、降血糖，還能減重？

…過濾果肉後稱為「母液」，在母液中包含許多益菌，對人體腸道菌叢有益處。且蘋果醋當中的乙酸（醋酸），還能幫助調節血糖，並阻止脂肪在體內的囤積。另外，由於1茶匙的蘋果醋大約15毫…
http://www.top1health.cn/Article/140/86270
養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…其實，可能是「腸腦軸線」失衡。透過適度營養補充，養好腸道，就有益於腸腦軸線平衡，除了大家熟知的益生菌之外，膳食纖維也不可缺！ ![][205533] **「腦腸軸」扮演…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
加工肉品脂肪恐增肥胖、心血管疾病風險！醫：植物飲食促腸腦軸線健康，減少發炎

…症的風險。以植物為主的飲食對促進腸腦軸線的健康很有益處。高纖維的蔬菜水果有助於腸道菌相的平衡，因纖維經腸道菌叢發酵代謝的副產物為短鏈脂肪酸，它不僅扮演提供腸壁細胞食物的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86185
益生菌助維持腸道多樣性，還能改善精神病？認識益生菌、益菌生與益生源素

…與發酵食品都有助於維持腸道的多樣性。「益生菌」適量補充對宿主有益健康的微生物，但必須有足夠的活菌抵達腸道才有功效。 ![][205117] 絕多數的益生菌是屬乳酸菌，能…
http://www.top1health.cn/Article/248/86172
腸腦菌群菌相失衡，憂鬱、帕金森氏症通通來！採植物性飲食，有益腸腦軸線健康

…種癌症的風險。以植物為主的飲食對促進腸腦軸線的健康很有益處。高纖維的蔬菜水果有助於腸道菌相的平衡，因纖維經腸道菌叢發酵代謝的副產物為短鏈脂肪酸，它不僅扮演提供腸壁細胞食物的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86086
頸椎鬆動術好處多，試試放鬆頸椎2動作，支持呼吸、改善平衡又有益視覺系統

…少迷走神經或膈神經在力學上的影響。此練習類似於上頸椎向後推，有益於你的視覺系統和前庭系統。 **1.**站姿或坐姿皆可，脊椎放鬆打直，呼吸保持平穩順暢。 **2.**微縮下…
http://www.top1health.cn/Article/167/86085
用「隔夜飯」炒飯有什麼好處？「抗性澱粉」熱量低又健康，有利腸中好菌吸收

…晶結構很難讓澱粉酶分解，因此抗性澱粉會繞過小腸，最後被結腸中有益健康的微生物吸收，它們有特殊生化構造可以使其發酵。其他烹煮過的澱粉食物，如馬鈴薯、麵包、義大利麵，也可以透過冷卻進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/85937
輕輕叩擊上下排牙齒，竟有驚人益處！「叩齒咽津」助女性滋陰養顏、抗衰老

…快，主要就是因為津液虛耗過度造成的。津液是對人體非常有益的物質，而且要通過新陳代謝才會產生出一些精微物質，但一旦生活習慣不好，平時也不注重養生，很容易就消耗掉這些寶貴的津液…
http://www.top1health.cn/Article/248/85644
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍

…含攝取對腸子好的益菌以及補充益菌所需的食物，如膳食纖維，可以有益安定男性荷爾蒙分泌。 **營養素：水溶性膳食纖維＆發酵性膳食纖維** 膳食纖維分成「水溶性」、「不溶性」，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697
免疫一對寶「腸肺軸」關係密切！補充益生菌保護胃腸道、健康自然來

…全，包裝方式則建議以膠囊為佳。 3.不是複方愈多愈好，選擇有益的補充複方，但避免加工原料，會造成身體負擔。 **益生菌「正確的食用時機」以及「日常飲食注意事項」要配合** …
http://www.top1health.cn/Article/248/85506

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