「晚餐」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料-
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣
…記錄飲食，將食物名稱、份量、烹調方式等列出，最慢午餐後檢視，晚餐還來得及調整，慢慢改變習慣。 **4.晚餐仍要吃澱粉：** 每餐都要吃適量澱粉有助脂肪燃燒，晚餐減為半碗或1/4…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507 -
上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾
…更有活力去運化食物，可養成飯後散步的習慣，飯後散步的習慣，以晚餐最重要，因為晚上陰盛陽衰，散步可以增加脾經力量，不過，記住要在飯後大約15分鐘，才能去散步，而且是慢走，千萬不要快走…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483 -
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯
…課所需的能量和活力，晚上的活動力下降，則可煮一鍋低卡蔬菜湯當晚餐，不僅可避免晚上肚子餓，也能補充現代人普遍攝取不足的膳食纖維，幫助腸道蠕動和減重。 趙函穎營養師表示，國人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460 -
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍
…也都曾公開表示靠葡萄瘦身成功，只要持續約1周的時間，將每天的晚餐替換成1串葡萄，就能減掉1.5公斤左右。 ![][218556] 根據美國《Live Strong》健康資訊…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459 -
提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了
…542] 對於想要減重的女性來說，選擇在一天當中尤其是晚餐以優質蛋白質奶昔代餐取代，並加入纖維質高的蔬菜水果一起打成汁飲用，也能在一定時間內甩掉多餘的脂肪。這樣的代餐不僅營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/91451 -
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍
…些小點心，如一根香蕉和一片低脂乳酪，都是不錯的選擇。 晚餐，則儘量清淡、簡單，例如，將蔬菜拌入120到180公克的火雞肉、鮭魚，或是其他類型的瘦肉以增加蛋白質含量。如果睡得晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414 -
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦
…「減肥三正餐」的正確吃法，不但遠離肥胖，還能吃得健康。尤其，晚餐聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食，一樣能享受美食且熱量少負擔。 ![][218370] 尤偉銘營養師表示，有的人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380 -
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處
…甲線」，並且公開分享自己維持體態的10個關鍵秘訣。其中，提到晚餐會吃一碗五穀雜糧粥， 還有提到真想吃漢堡炸雞時，午餐吃就好…，令人好奇，晚餐吃粥不會擔心有負擔嗎？為什麼炸物放在午餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409 -
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪
…30分鐘做做運動，是個不錯的方法。睡前運動的好處，不但能消耗晚餐多攝取的熱量，避免脂肪囤積，運動後的熱燃效應，也有助睡眠時繼續燃燒脂肪，提升瘦身效果。 
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