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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

氣喘、全身無力該如何緩解？試試做馬甲操刺激「大包穴」，改善胸脅疼痛

在〈馬甲操〉中收緊放鬆的大包穴，是足太陰脾經要穴，醫書記載它「由脾灌溉五臟，總統陰陽諸絡」。既關聯陰陽經絡，對五臟又有重要影響；既可以治療屬實症（宜瀉之）的全身疼痛，又可以改善屬虛…
http://www.top1health.cn/Article/248/86880
頻用3C害頭部筋膜緊繃？順經絡按摩放鬆頭皮，助減少掉髮、增加記憶力

…絡這些經絡。〈棄暗頭明〉錦囊第二式〈活絡頭皮一〉的導引，可以放鬆頭皮緊繃的筋膜、提升頭皮的柔軟度，減少掉髮，常保黑髮，並能增加記憶力與反應能力。 ![][206902] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/86807
風寒入侵、吹電扇惹頭痛如何自救？試試用指腹按摩，活絡頭皮深層放鬆

… ![][207109] **第三式：活絡頭皮二—深層放鬆頭皮緊繃，有效減少掉髮、白髮，強化記憶力、增強反應力** **姿勢：□臥☑坐☑站** 〈棄暗頭明〉頭皮導引的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86877
「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改善失眠

…床上使用3C產品也會讓我們對床產生錯誤的連結（例如：從「床=放鬆睡覺」變為「床=清醒用3C」），進而影響睡眠。 **在疫情或後疫情時代下，可以參考以下建議，讓良好…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772
起床時總是頭痛難耐？試試「風寒不入」穴道按摩法，緩解頭部肌肉僵硬、沈重感

… 操作〈風寒不入〉導引，彷彿像是操弄傀儡般地在頭皮處牽拉放鬆，使能夠預防、甚至可以一定程度地療癒頭痛。洗頭頻率高的人，不妨多操作來避免頭痛。如果剛起床時頭不太舒服，趕緊…
http://www.top1health.cn/Article/248/86792
總是失眠、睡不好？試試按摩腳底肝臟、失眠點穴道，促淋巴循環助眠

… **❷失眠點** **使用手指食指垂直按壓3秒之後，放鬆力道** 位於腳的中趾延長線上，腳跟硬的部分上面一點之處就是失眠點。此處使用手指食指的第2關節對準穴道，在關節內側…
http://www.top1health.cn/Article/248/86789
異位性皮膚炎搔癢不止，如何緩解？按摩腳底副腎、過敏症穴道，加強保濕助改善

… **❶副腎** **使用手指食指的第2關節垂直按壓之後，放鬆力道** 位於腳趾中趾的延長線上，腳趾根部骨頭的下方凹陷進去的部分就是副腎的穴道。使用食指的第2關節對準穴道，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86781
二級警戒9月7日後會降級放鬆嗎？陳時中：這兩週是重要觀察期

…大家關心目前社區零確診，防疫二級警戒9月7日後，會考慮降級或放鬆標準嗎？ ![][206315] 指揮官陳時中今25日表示，9月7日會不會放鬆，這兩個禮拜是重要觀察期，今天…
http://www.top1health.cn/Article/248/86587
久用3C當心肌肉緊繃害偏頭痛、烏龜頸！5分鐘伸展運動，放鬆枕下肌、頸夾肌

…頸痠痛、烏龜頸等，都是枕下肌所造成的問題。 **5分鐘放鬆枕下肌** **1.**雙手抱住後腦杓且十指交扣，稍微將下巴內收。 **2.**維持下巴內收的狀態，並「微微…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557
防疫落枕來攪局，落枕跟枕頭有關嗎？中醫：2方法自己找痛點，5大止痛法自救

…的關係，他會以左臀為優先處理的部位。經過針刀將肌筋膜放鬆，及使用手法將錯位的骨縫復位後，幾乎都已經有初步的止痛效果，但為求更直接有效，會在扎針、做手法之間，如發現無法立即解…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206
陳時中：7月26日後緩坡下降逐步鬆綁，可能降級不會解封！

…生的影響。目前覺得可以控制，但逐步鬆綁要強調非常謹慎，緩步來放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/248/86164
頸椎鬆動術好處多，試試放鬆頸椎2動作，支持呼吸、改善平衡又有益視覺系統

…頸椎要往哪個地方推。 **1.**站姿或坐姿皆可，脊椎放鬆打直，呼吸保持平穩順暢。 **2.**微縮下巴，讓鼻子朝下3到4公分。 **3.**將手指放在脖子後方頸椎的中央…
http://www.top1health.cn/Article/167/86085
久坐惹肩臂痠痛？每天只要3分鐘毛巾操、手部操，鬆開上半身緊繃筋膜

長時間的坐姿不良造成肩膀、手臂痠痛，Ｖ編整理出放鬆手臂和肩膀的伸展操，讓你鬆開上半身筋膜！ ![][204669] 天天坐在電腦前面，頸椎病、肩膀、手臂、手腕痠痛接踵而來，…
http://www.top1health.cn/Article/292/86055
李秉穎揭：專家會議從來沒討論過3+11　陳時中再說分明

…約6000或9000多人，都是陰性，考慮管理已經上軌道才逐步放鬆，最後還是比原來嚴格，要三採陰才能進入11天自主健康管理程序。從1月1日起加嚴，3月多第一步放鬆，4月15日…
http://www.top1health.cn/Article/248/86036
失眠數綿羊還是睡不著？助眠10大撇步，加上2技巧，還你一夜好眠

…。 ![][204527] 我氣惱夜深人靜了，大家都放鬆地好好睡覺，怎麼只有我還思緒紛擾、心情受挫。在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師，在其著作《想法一改變，壓力就不見》…
http://www.top1health.cn/Article/248/86002