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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

芭樂抗自由基第一名！4大優勢超猛！芭樂是「維生素C之王」，助遠離疾病威脅

…樂為例，每一粒珍珠芭樂竟然含量高達511毫克，是每日成人建議攝取量100毫克的5倍不止。 **膳食纖維豐富** 台灣民眾膳食纖維含量普遍不足，而每一粒珍珠芭樂含膳食纖維量將…
http://www.top1health.cn/Article/320/90134
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

…可延緩腎功能衰退** 一般來說，降低蛋白質攝取就會降低磷的攝取量。腎臟病友越早開始控制飲食中磷的含量，能延緩腎功能的衰退並預防腎骨病變的發生。常見磷含量的食物如下表二，在飲食選擇…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
鹽多必失！高鈉恐害腦中風、心臟病！營養師分享低鈉減鹽小撇步

…歷年國民營養健康變遷調查資料顯示，國人普遍鈉攝取過量！每日鹽攝取量約為建議量6克鹽的1.5倍以上之多（代表平均每日超過2400毫克鈉量）。如果長期攝取過多如精緻加工食品、罐頭加工醃…
http://www.top1health.cn/Article/248/90140
子宮肌瘤到底能不能吃豆製品呢?什麼影響因素更大?

…女性探討大豆與子宮肌瘤的相關，主要為日本是世界上人均大豆製品攝取量量最高的國家，這可能會有較大攝取量的因子。研究人員指出於先前研究發現大豆攝入量與子宮切除術的風險成反比，這意味…
http://www.top1health.cn/Article/234/90150
運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重

…果就更好。如果目的是促進運動效能和燃脂，咖啡因的建議攝取量是每公斤體重需3-6毫克的份量，例如：體重70公斤的人，咖啡因攝取量應為210-420毫克，大約是2-4杯的咖啡。…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967
預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

…經訊息傳導、荷爾蒙分泌 3.健康者血鈣濃度恆定，不易受飲食攝取量影響，由副甲狀腺素、鈣三醇、降鈣素調控，當血鈣偏高時，存於骨骼及由尿排出體外，當血鈣偏低時，由骨骼釋出鈣供給血液 …
http://www.top1health.cn/Article/302/89939
中秋烤肉魔鬼身材「芭比Q」了？營養師曝：刷一次烤肉醬就多20大卡

…刷就多吃下20大卡的熱量，只要多刷幾次就很容易超過一日鈉建議攝取量，讓人很容易不知不覺就過量！ **【健康烤肉4要訣】** 想要健康吃烤肉，包括烤肉食材製備與選擇、使用的烤…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884
維生素D該攝取多少才足夠呢？

…纖維等部分做修正。以維生素D來說，舊版DRIs的維生素D足夠攝取量(AI)約5微克(200IU)~10微克(400IU)，相較於美國，明顯不足；另外，營養調查的結果也發現國人約有八…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871
護眼成分百百種，你吃對了嗎？建議不能只看成分劑量足夠也很重要

…持純DHA的配方。 ![][214862] 建議攝取量一般成年人建議每天DHA+EPA攝取量為300~500毫克/天；若是心血管疾病者，建議攝取量為800～1200…
http://www.top1health.cn/Article/244/89844
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…製作而成，油脂含量相當豐富，完食一顆就很容易超過脂肪每日建議攝取量上限的一半。根據國民健康署指出，脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克，飽和脂肪每日建議攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

國民健康署日前修訂了「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，針對50 歲以上的國人，將維生素D的攝取建議量提高為每日15 微克(µg)。如果依照建議標準來看，台灣人平均75%以上的男女…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
咖啡因紅黃綠燈分得清？一張表看懂！醫：4種隱藏咖啡因食品別輕忽

…若有相關疑慮建議就醫諮詢。國健署建議，成人每天咖啡因攝取量應不超過300毫克、孕婦不超過200毫克。臺中慈濟醫院營養師顏慧菁補充，咖啡因會減少鈣與鐵的吸收，建議尚在發育中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89686
骨鬆學會：骨質疏鬆症患者防骨折，仍應補充足量鈣質與維生素D

… 中華民國骨質疏鬆症學會針對骨質疏鬆症患者鈣質與維生素D攝取量建議如下： 1.針對停經後婦女骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1200毫克。50歲以上男性之骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/165/89671
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…囤積的毒素可以用食物來排出。不妨從每天吃進排毒食材，減少醣類攝取量，把主食改成「混合糙米飯」等開始做起。就從今天就開始，透過大腦排毒飲食邁向健康人生。 ![][214356] …
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…及血液凝固息息相關。國民健康署建議國人每日鈣質建議與成人上限攝取量如下：1-3歲500mg、4-6歲600mg、7-9歲800mg、10-12歲1000mg、13-18歲1200m…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238

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