攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

骨鬆容易跌倒？保骨、增肌都要顧，避免跌倒骨折找上門

….適量補充鈣質，針對停經後婦女骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1200毫克。而50歲以上男性之骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1000毫克。 3.骨質疏鬆症患…
http://www.top1health.cn/Article/238/90728
補充乳鐵蛋白和高蛋白有何不同？乳鐵蛋白常見4大Q&A

…白與高蛋白的概念完全不同。目前衛福部針對一般成人的每日蛋白質攝取量，建議為每日每公斤1.1公克，亦即50公斤的成年人，每日蛋白質攝取量為55公克。而所謂的高蛋白飲食，必須超出55公…
http://www.top1health.cn/Article/320/90654
孕期飲食失控影響胎兒健康！3大飲食關鍵控制血糖，預防妊娠糖尿病

…生活。飯後會想來一杯奶茶，或是明明不餓也要吃甜食過嘴癮。但糖攝取量過高會增加心血管疾病的風險，加速老化，不利健康。孕婦更可能因為血糖控制不當，而影響自己與胎兒的健康。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/33/90652
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…富，水果中的多酚類也有助於抗發炎，每日吃2份水果即可達到建議攝取量。 **4.有機硫化物：** MSM（甲基硫醯基甲烷）被認為可預防慢性發炎，食物中如高麗菜、花椰菜、芥藍菜、大…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…養師解答。 ![][216545] **咖啡提神注意攝取量與時間** 提醒喝咖啡提神的同時，要注意攝取量與時間。咖啡中的咖啡因可以快速的刺激交感神經，讓我們短時間內就達到…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
鈣片百百種！你知道碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、海藻鈣、氨基酸螯合鈣有什麼差別嗎？

…況最差的礦物質。除了1~3歲幼兒外，其餘年齡者皆不足每日建議攝取量。成人每日建議鈣的攝取量為1000~1200mg，建議一半從食物，一半從鈣片攝取。富含鈣的食物有：牛奶、優…
http://www.top1health.cn/Article/248/90566
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…養師建議的六大類食物份量攝取，包括：控制碳水化合物的攝取量，並以富含膳食纖維的食物為主要來源，以幫助穩定血糖。主食建議可選擇未精緻穀物(如：燕麥、糙米等)，每餐約八分碗到一…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
芭樂抗自由基第一名！4大優勢超猛！芭樂是「維生素C之王」，助遠離疾病威脅

…樂為例，每一粒珍珠芭樂竟然含量高達511毫克，是每日成人建議攝取量100毫克的5倍不止。 **膳食纖維豐富** 台灣民眾膳食纖維含量普遍不足，而每一粒珍珠芭樂含膳食纖維量將…
http://www.top1health.cn/Article/320/90134
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

…可延緩腎功能衰退** 一般來說，降低蛋白質攝取就會降低磷的攝取量。腎臟病友越早開始控制飲食中磷的含量，能延緩腎功能的衰退並預防腎骨病變的發生。常見磷含量的食物如下表二，在飲食選擇…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
鹽多必失！高鈉恐害腦中風、心臟病！營養師分享低鈉減鹽小撇步

…歷年國民營養健康變遷調查資料顯示，國人普遍鈉攝取過量！每日鹽攝取量約為建議量6克鹽的1.5倍以上之多（代表平均每日超過2400毫克鈉量）。如果長期攝取過多如精緻加工食品、罐頭加工醃…
http://www.top1health.cn/Article/248/90140
子宮肌瘤到底能不能吃豆製品呢?什麼影響因素更大?

…女性探討大豆與子宮肌瘤的相關，主要為日本是世界上人均大豆製品攝取量量最高的國家，這可能會有較大攝取量的因子。研究人員指出於先前研究發現大豆攝入量與子宮切除術的風險成反比，這意味…
http://www.top1health.cn/Article/234/90150
運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重

…果就更好。如果目的是促進運動效能和燃脂，咖啡因的建議攝取量是每公斤體重需3-6毫克的份量，例如：體重70公斤的人，咖啡因攝取量應為210-420毫克，大約是2-4杯的咖啡。…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967
預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

…經訊息傳導、荷爾蒙分泌 3.健康者血鈣濃度恆定，不易受飲食攝取量影響，由副甲狀腺素、鈣三醇、降鈣素調控，當血鈣偏高時，存於骨骼及由尿排出體外，當血鈣偏低時，由骨骼釋出鈣供給血液 …
http://www.top1health.cn/Article/302/89939
中秋烤肉魔鬼身材「芭比Q」了？營養師曝：刷一次烤肉醬就多20大卡

…刷就多吃下20大卡的熱量，只要多刷幾次就很容易超過一日鈉建議攝取量，讓人很容易不知不覺就過量！ **【健康烤肉4要訣】** 想要健康吃烤肉，包括烤肉食材製備與選擇、使用的烤…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884
維生素D該攝取多少才足夠呢？

…纖維等部分做修正。以維生素D來說，舊版DRIs的維生素D足夠攝取量(AI)約5微克(200IU)~10微克(400IU)，相較於美國，明顯不足；另外，營養調查的結果也發現國人約有八…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871