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「戶外運動」搜尋結果

總共找到 204 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

如何正確瘦身？這5個迷思千萬別犯

…要注意選擇的食物應充分提供給你所需的營養素。 **3.戶外運動：**每週進行3~5次戶外運動是消耗體內脂肪，提高活力的好方法，但每次時間應在30分鐘以上。也可步行減肥，每週至…
http://www.top1health.cn/Article/248/30122
飲食清除肺部PM2.5？中醫師：不可能

… ![護肺的根本之道是要遠離汙染源，盡可能戴上口罩，減少在戶外運動時間，或是家中擺放空氣清淨機。][87020] **想靠飲食清除體內PM2.5？中醫師：不可能！** …
http://www.top1health.cn/Article/248/29891
鬱卒會骨鬆？曬太陽＋平緩運動＝妙藥

…者有較高的規律運動比例，且有運動習慣的民眾，約有8成會選擇在戶外運動，研究也顯示，戶外運動的確比起室內有更好的運動效能。 **高齡友善環境　降跌倒風險** 另北歐、日本等高…
http://www.top1health.cn/Article/80/29871
霾害空襲台灣！林杰樑臉書15點叮嚀

…在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。 15、減少戶外運動改成在室內運動，如：爬樓梯。此外，根據天氣風險開發公司預測，今年首波境外汙染物今日報到，明日影響程度最劇…
http://www.top1health.cn/Article/248/29488
3至6歲幼兒周吃4次糖　3招取代糖果更健康

…過量，可能造成肥胖所引發的相關健康問題。 **3.闔家戶外運動去：**今年萬聖節正逢周末假期，父母可帶著孩子們與親朋好友一起騎腳踏車、健走、爬山等戶外活動，不僅可增進親子關係…
http://www.top1health.cn/Article/248/29385
暴瘦哥甩肉21公斤　靠這去除肥胖紋

…吋。突然瘦下來之後，卻發現甩不掉的是腹部如妊娠紋的紋路，進行戶外運動時不好意思脫衣服示人，到健身房運動也一樣因此感到很冏，於是只好求助醫美幫忙。江莉莉醫師表示，透過評估，建議使用新…
http://www.top1health.cn/Article/249/29185
調查：2成孩子吃飯配手機　父母也在滑

…更應該以身作則放下3C產品，建立良好家庭規範，建議適度多多到戶外運動，轉移專注於3C產品的注意力。 ![台北醫學大學附設醫院小兒科專任主治醫師張璽表示，孩子迷戀3C，可能帶來健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/29045
緩解更年期　多攝取鈣質＋五榖糙米

…酸飲料（可樂、汽水）會妨礙鈣質吸收，應避免。另外，建議適度的戶外運動與日曬，選擇適合自己的運動，或參加團體運動。在體態上，身體質量指數（BMI）建議維持在18至24，且腰圍不超過8…
http://www.top1health.cn/Article/11/28961
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

…加肌肉量，更有助於提升工作效率與睡眠品質。若不想在寒冷冬天到戶外運動，每個鐘頭都起身做做簡單的伸展、在室內走動或者練習深蹲，也是讓身體保持在活動狀態的方法。 **祕訣3／改變…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…【營養師小叮嚀】：** 要強化孩子鈣質吸收力，建議適度從事戶外運動，以及曬太陽攝取足夠維他命D。維他命D 又稱為「鈣質的搬運工」，最主要的功能是幫助人體吸收鈣質。當維他命D攝取充…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

夏天是戶外運動的好時節，跑馬拉松、騎車、衝浪溯溪、划獨木舟、登山健行等運動，都吸引一大票好友相約挑戰。醫師提醒，活動前或活動後，都要特別留意身體狀況和營養補給，定期飲用鷄精補充胺基…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
學童暑假瘋3C？當心近視度數暴增釀後遺症

…視力與健康，不可不慎！ **拒當四眼田雞！戶外運動＋均衡營養助護眼** 有鑒於此，柳景豑醫師提醒，平時的預防非常重要，應從小便加以重視眼睛的日常保健，除了注意用…
http://www.top1health.cn/Article/244/28133
運動前中後怎麼補水？小秘訣報你知

…中的氧氣與養分供給，也可以讓運動中的表現更好。如果在戶外運動，溫度超過28度以上之情形運，運動前的喝水更是重要，補充水分外，更預防發生熱中暑的情形出現，避免發生不必要的運動…
http://www.top1health.cn/Article/357/28082
偏食營養失調　少年骨鬆如絲瓜布

…不樂觀，容易有後遺症。 **儲存骨本大作戰！高鈣飲食+戶外運動** 「儲存骨本」是預防骨質疏鬆的首要，汪家成醫師建議，日常飲食要留意鈣質補充，多攝取含鈣質食物，如牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914
夏日高溫中暑？必知5救命SOP

…置SOP，不只適用於軍中，對於運動選手的集訓，一般民眾、從事戶外運動、在戶外工作之勞動者，或學生在熱天上體育課時，都可一併適用。 ![][81357] **SOP1／事發第…
http://www.top1health.cn/Article/248/27879

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