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…多歲的年輕人,血管老化卻像是老摳摳。一旦血管老化,失去原本的彈性與柔軟性,以致血液無法順利流通,就可能引發許多疾病。國人十大死因中,竟然有5項都與血管有關。如何活化血管保健康?營養…
http://www.top1health.cn/Article/28/82866…科癌症與乳癌後治療,卵巢功能退化雌激素分泌減少,導致陰道失去彈性與張力及泌尿道萎縮,造成所謂停經期後婦女生殖泌尿道症候群,包括陰道黏膜萎縮、陰道鬆弛、乾澀、性交疼痛、灼熱、搔癢,甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/83403…沒有壓力,但真正的心理健康其實是能夠從生活裡的喜怒哀樂中適時彈性調適。(圖片/台北慈濟醫院提供)][194938] **42歲職業婦女家庭、事業兩頭燒 壓力大到失眠影響日常生…
http://www.top1health.cn/Article/245/82764…鬆弛與變黑。依照軟組織的構造,我們如果要維持皮膚表面的光澤與彈性,其實必須在支撐皮膚的纖維組織(膠原蛋白與彈力蛋白)上下工夫。所以想要維持皮膚的彈性,千萬不能破壞這些纖維組織,最好…
http://www.top1health.cn/Article/302/82664…冊繳費、修課方式、成績考核、請假休復學及輔導協助等事宜,提供彈性修業機制,以即時提供協助。 此外,教育部也強調,境外學位生來台須完成14天居家檢疫,同時相關防疫措施需依指揮中…
http://www.top1health.cn/Article/29/82641…助於維持陰道的濕潤度,並維持陰道的內部健康,讓陰道內壁厚實有彈性。 但隨著年紀增長,荷爾蒙分泌的量慢慢減少,使陰道更薄,彈性更小,同時也產生陰道乾澀的問題,尤其是進入更年期之…
http://www.top1health.cn/Article/234/82437…僵硬。光只是做做鐘擺運動,放鬆一下肌肉,柔軟、富立體感、具有彈性的肌肉就會誕生。 **第一招:鐘擺運動** **1.**把腳打開,比肩稍寬,兩手提高到肩膀高度,呈180度狀…
http://www.top1health.cn/Article/306/82383…白紅一塊、結膜下出血為何發生?環境溫差大、血壓快速上身、血管彈性變差都是可能原因** 康涵菁中醫師表示,事實上,眼白出血的症狀正確名稱是「結膜下出血」。而臨床上導致結膜下出血的原…
http://www.top1health.cn/Article/239/82310…事。因此出門時要預備充裕的時間。 **・保有變更計畫的彈性** 如果是非去不可的情況,當然還是得去。但是,如果「不一定要今天去」的話,偶爾也會需要放棄出門的彈性空間。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/82268…裡有點緊繃,就會想辦法拉回來,所以直到現在,我的肌肉群非常有彈性。 <!--more--> ![][193273] 上班族使用電腦一整天,頭部都會往前傾,伸展時就…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199…「現在進行式」: **※【方法一】堅持意志力** 在彈性生涯時代,特別需要智慧判斷,什麼狀況要堅持到底?什麼情形需要彈性變通?倘若一遇到挫折就放棄,很難成就想做的事情,仍要…
http://www.top1health.cn/Article/318/82157**有彈性的呼吸** 「呼吸、神經電流與內在生命能量(prana)或生命力的控制之間,有一種緊密的關聯。在身體層面的運動與動作上,或在心理層面的思想上,可以看得見生命能量。生命能…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017…4天;避免出入公共場所,外出時務必配戴口罩,儘可能在家上班(彈性上班或異地上班)。 ![][190471] **清明連假曾至人潮密集之觀光景點,請自主健康管理14天**…
http://www.top1health.cn/Article/240/81301…宜。 **2. 規律運動** 適度運動能幫助血管保持彈性,建議可每天進行30分鐘的有氧運動,例如:慢跑、游泳、健走等,以延緩血管老化。 **3. 飲食調整** 多攝…
http://www.top1health.cn/Article/232/81065…正比,我們就朝這個方向來思考即可。此外,如果想訓練的是肌肉的彈性而非大小的話,那建議利用彈力帶,或是重量較輕但卻不斷重複的運動動作。 舉例來說,如果重複舉五次一百公斤能夠幫助…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068