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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…475] **棒式開合跳基礎版** 1.首先，從基本姿勢開始，肩膀在手腕正上方，雙腳分開與臀部同寬，從肩膀到腳後跟保持一條直線，脖子伸長。 2.將雙腿橫向向外跳然後再回到…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

…在餐桌上或沙發上使用電腦，甚至是躺在床上，此時就容易出現不良姿勢，進而導致頸部疼痛、肩頸肌肉緊繃、頭痛甚至是背痛。 **常見的NG姿勢包含：** **1.長時間低頭打電腦或…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379
【影音版】脖子緊是哪裡出問題？前、後頸疼痛原因大不同

…後的不同，代表的意義也不一樣；而想要預防反覆發生，矯正不當的姿勢和生活習慣非常重要！ ![][208761] **脖子又緊又痛？前、後頸疼痛原因大不同，4常見類型報你知**…
http://www.top1health.cn/Article/138/87449
孩子不專心坐立難安，小一新生入學滿月容易出現的4大學習問題！

…認為孩子不專心．上課容易分心** 假如孩子的肌肉耐力不好，姿勢穩定度也不佳，又容易躁動不安，在座位上就容易表現出坐沒坐相、身體東扭西歪、坐立難安的表現，當孩子的身體動作遲遲無法穩…
http://www.top1health.cn/Article/248/87368
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…膜本身具有豐富的感覺受器，可說是人體的「第六感官」，影響身體姿勢排列與動作協調，使個體能感受與詮釋動作的感知覺。此外，筋膜系統也與自律神經系統有密切的聯繫，過於緊張、焦慮與壓力等的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
低頭族小心造成脊椎關節退化，出現骨刺、椎間盤突出毛病

…響生活品質，是現代人不容忽視的重要健康課題。 **長期姿勢不良會造成脊椎的負擔，形成嚴重的脊椎疾病** 烏日林新醫院外科部主任暨神經外科鍾偉安醫師指出，脊椎是由七塊頸椎、十…
http://www.top1health.cn/Article/248/87321
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…，在WFH期間，因為桌椅不符合人體工學，或者長期久坐，再加上姿勢不良的關係，導致腰部椎間盤產生位移，使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛，經常在臀部、腿部出現酸麻，甚至疼痛的感覺。有一位…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
久用3C當心肌肉緊繃害偏頭痛、烏龜頸！5分鐘伸展運動，放鬆枕下肌、頸夾肌

…公司上班，還是居家辦公，長時間看電腦、滑手機，維持頸部前推的姿勢，加上肩膀呈現向前內收的駝背姿勢，然後，因為眼睛也看不太清楚，導致頭和脖子一直往前傾，天呀，時間久了，你的枕下肌遭殃…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…，在WFH期間，因為桌椅不符合人體工學，或者長期久坐，再加上姿勢不良的關係，導致腰部椎間盤產生位移，使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛，經常在臀部、腿部出現酸麻，甚至疼痛的感覺。有一位…
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
疫情下3C族不當姿勢，竟害頸痛！中醫改良式針灸「浮針」緩解疼痛

…期間，許多上班族宅在家工作，居家使用電腦的時間變長了，不當的姿勢，尤其滑手機長時間低頭，甚至臥床閱讀，於是紛紛出現頸痛症狀。透過中醫針藥併用，尤其使用改良式針灸「浮針」，再加上徒手…
http://www.top1health.cn/Article/248/86419
疫情下窩沙發滑手機肩頸痠痛，竟是頸椎椎間盤突出惹的禍！

疫情下居家辦公，不少人長期姿勢不良，窩在沙發滑手機，頻頻出現肩頸痠痛、手麻等症狀，小心是頸椎椎間盤退化突出惹的禍！而長期低頭使用手機，會直接影響脊柱，出現「簡訊頸」的現象（Text…
http://www.top1health.cn/Article/248/86098
【影音版】甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…幹正確地站立** 在進入步行禪之前，首先要學習正確的站姿（姿勢），也就是「用體幹正確地站立」。體幹就是全身的軸心，也就是軀體。想像你的身體是一棵樹，軀體就相當於樹幹，手腳是從樹幹…
http://www.top1health.cn/Article/138/85313
宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢

…，既可在家上班上課，又無需場地與設備限制，兼顧防疫及改善不良姿勢。 ![長期姿勢不良恐導致「胸廓出口症候群」，出現手臂發麻無力。][203952] **長期姿勢不良恐導致「…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

…** 繁忙家務時久站、辦公時久坐，長時間維持同樣的姿勢，髖關節的動作就會變得不靈活。在越來越少使用臀部肌肉的生活中，也過分強化了自己的身體習慣。在做家事的空檔，或是用餐後…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…作時，需想像吸入的空氣充滿整個身體，而當呼氣時，以釋放更深的姿勢。曾經發表在《JAMA內科醫學》（JAMA Internal Medicine）期刊的研究也指出，此種正念冥想的方式…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512