「基礎代謝」搜尋結果
總共找到 843 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料-
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍
…利用葡萄做搭配與取代以外，最好也搭配運動習慣，更能提升身體的基礎代謝率，讓減重效果更加分。例如快走或慢跑30分鐘等一些有氧運動，以及一些肌力運動。 **營養師：慢性病患不宜*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459 -
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期
…路里減重法，應均衡攝取各類食物，若過度嚴格限制熱量，反而會讓基礎代謝率變慢，不利於減重計畫的持久度。 **3.循序漸進：** 就像運動一樣，飲食減重也要循序漸進，不可為了達…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450 -
鄭多燕創啞鈴操，3動作狠甩20公斤！告別蝴蝶袖瘦手臂
…為最好的方法就是針對容易堆積脂肪的上臂，結合啞鈴練出肌肉提高基礎代謝率，自然能瘦的漂亮又健康。 ![][218536] ##每天花1個小時健身運動 **動作1*…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441 -
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物
…、喝酒。 二、增加優質蛋白質：因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。 三、飲食均衡：三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388 -
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜
蛋白質是人體必需的營養素，它對於維持肌肉、骨骼、皮膚和免疫系統的健康都非常重要。根據美國疾病預防控制中心（CDC）建議，19歲以上女性每天需要46公克的蛋白質，19歲以上男性則需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423 -
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老
…山玩水、含飴弄孫。 但值得注意的是，隨著年紀增長，人體基礎代謝率也會逐漸下降，使腿部脂肪貯存增加、肌肉比例降低。可是偏偏腿部線條在上述脂肪與肌肉含量一增一減下，腿部外觀不會有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377 -
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉
…問題。周宗翰中醫師表示，這是因為女性停經、沒有月經後，每日的基礎代謝率約會減少100大卡。 再加上，女性步入更年期時，體內雌激素分泌量會隨之降低。而雌激素除了是影響婦女排卵、…
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減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效
…比一天重等等。這些問題的根源，很可能是因為減肥節食過度，導致基礎代謝率被人為降低。 ![][218319] ##基礎代謝率是什麼？ 基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜止不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342 -
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴
…食物。 且因雞胸肉含有豐富的蛋白質，適度攝取能提高人體基礎代謝率，也有助於在不造成肌肉流失的情況下降低體脂肪，對於有瘦身需求的朋友來說，是不可多得的高CP值食材。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344 -
老化快速？5種荷爾蒙不足是元凶！抗衰老專家：4招防荷爾蒙減少
…代謝、調節身體功能。甲狀腺機能亢進或低下，都會嚴重影響生理。基礎代謝增加而致內分泌過於旺盛，凸眼、食慾大增卻體重減輕、心跳及呼吸加速、失眠、多汗、倦態等，是常見的甲狀腺機能亢進徵兆…
http://www.top1health.cn/Article/248/91334 -
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法
…肪體積是肌肉的5倍，而運動可以讓肌肉變得結實、更重，進而提升基礎代謝率，幫助減重，這就是為什麼相同50公斤的人，運動員看起來比較瘦，沒運動的人會顯胖。 郭彥良醫師表示，減肥成…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321 -
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆
…減重功效的成份就是兒茶素！兒茶素屬於多酚類的一種，除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。建…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290 -
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱
…圈，總讓你忍不住感嘆青春不再？其實，這是因為隨著年齡的增長，基礎代謝率逐漸下降，身體消耗的熱量也隨之減少，容易導致體重增加。但是，營養學專家表示，只要吃對食物，日常保健謹記幾個小技…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297 -
搶救壓力肥、甲狀腺低下肥胖！周宗翰中醫師：疏肝、活血行瘀減重助攻
…，常用防己黃耆湯調理，有助益氣健脾，祛風利水。以及要幫助提升基礎代謝率，利尿，幫助表散逼汗作用，則常用防風通聖散調理，所以減重也是需要辯證論治。 
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