單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

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「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

吃很多，營養卻漏接？藜麥+堅果健康飲食超級組合

…肪、膳食纖維及多種維生素和礦物質。特別是堅果的油脂，主要來自單元不飽和脂肪酸，特點是可以稍微提高好的膽固醇。 **藜麥+堅果吃出健康超能力** 將堅果搭配藜麥一起吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985
糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！

…工食品和甜食 ; 相較於低脂高碳水化合物飲食，地中海飲食富含單元不飽和脂肪，對於改善血糖跟降低心血管疾病比較有幫助。 (b)生酮飲食：嚴格限制碳水化合物、提高脂肪的攝取量。網…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812
吃麻油雞不卡油、不吃肥〜營養師私傳3招秘訣

…富含維生素E，具有抗氧化能力，能有效消除自由基，還含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，因此對保護心血管疾病也有幫助。另外，還有一個不可或缺的配角即老薑，含有薑烯酚和薑辣素…
http://www.top1health.cn/Article/320/55849
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…做主要的飲食油脂來源。而在「不飽和脂肪酸」當中，又可以分為「單元不飽和脂肪酸」和「多元不飽和脂肪酸」。「單元不飽和脂肪酸」最常見的就是ω-9「油酸」；而「多元不飽和脂肪酸」…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…維生素吸收，也可以增添風味使餐點更美味，此外，也可以搭配富含單元不飽和脂肪酸和維生素E的堅果，作為優良脂質來源。多注意攝取的脂肪酸比例，提高不飽和脂肪酸攝取量，少吃飽和脂肪含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
女性更年期也會腎虛？必吃4大食物補腎安神

…類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多1倍餘。黑豆含有的脂肪主要是單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。中醫認為黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。 **4.蓮子：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/54658
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…**台灣苦茶油待復興　是「東方的橄欖油」** 台灣苦茶油的單元不飽和脂肪酸含量比橄欖油還高，因此又有「東方的橄欖油」之稱，發煙點高達220度以上，煎、煮、炒、炸、涼拌、生飲皆可。…
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…！** 要遠離失智症的威脅，「心智飲食」建議優先選擇「單元不飽和脂肪酸」比例較高的油脂；單元不飽和脂肪酸可以提高血中好膽固醇，減少壞膽固醇，對抗自由基，降低失智症及動脈硬化的…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…餐間當點心，可避免因肚子餓找零食吃。使用橄欖油或芥花油等富含單元不飽和脂肪酸的植物油進行烹調。
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

… **原則2／選用不飽和脂肪酸：**使用富含單元不飽和脂肪酸、含多酚的橄欖油（也可用苦茶油或冷榨麻油取代）調製食物，有助提高血中好膽固醇、減少壞膽固醇，發揮對抗自由…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E

…取杏仁　護心補鈣抗氧化** 國內營養師蔡怡瑄指出，杏仁富含單元不飽和脂肪酸，有助於減少壞的膽固醇（LDL）的原料（VLDL）合成，並增加壞的膽固醇（LDL）的排出量，達到降低血漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…脂攝取量宜佔總熱量的25～30%。並在油品的來源上，盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，避免飽和脂肪酸。而日常飲食中，將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油，就是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…！** 要遠離失智症的威脅，「心智飲食」建議優先選擇「單元不飽和脂肪酸」比例較高的油脂；單元不飽和脂肪酸可以提高血中好膽固醇，減少壞膽固醇，對抗自由基，降低失智症及動脈硬化的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936
趕走壞膽固醇！營養師教你吃對好油最護心

…，盡量以多元不飽和脂肪酸較高的葵花油、大豆油等，或是盡量採取單元不飽和脂肪較高的橄欖油、芥花油、純芝麻油取代豬油、奶油等飽和脂肪酸含量較高的動物性油脂。此外，每天一份堅果也可以攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039
酪梨牛奶+蘋果好好喝　潤腸解便祕真有感！

…、E、K，以及類胡蘿蔔素、礦物質、植化素等，尤其還含有豐富的單元不飽和脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。 **酪梨高纖解便祕　油脂潤腸促排…
http://www.top1health.cn/Article/248/52799

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