午餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

學童為什麼愛吃零食？7成竟是「情緒性進食」！營養師：3招選健康點心

孩子早上匆忙趕上學，早餐隨便吃甚至不吃，中午營養午餐不好吃所以吃很少，下午放學後飢腸轆轆，到便利超商或學校附近攤販買許多零食飲料充飢，卻導致晚餐吃不下，睡前肚子餓吵著要吃東西，最後…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383
斷食減重挨餓就好？大吃大喝恐破功！營養師：5大風險快速掌握

…無法控制嘴巴，熱愛美食卻難以拿捏分量，許多人光是中午一點吃完午餐，到6點下班前不吃東西都很難了，還要忍受16小時飢餓，甚至將空腹時間拉長到48小時根本比登天還艱困。斷食法並無法…
http://www.top1health.cn/Article/101/89148
168斷食減重飢餓難耐易破功？營養師：搭配「減醣433餐盤」輕鬆完勝

…寡糖有助維持腸道順暢。高敏敏營養師表示，也可以直接把午餐跟晚餐改成「減醣433餐盤」；「減醣433餐盤」的減重概念，除了以上食物種類比例與飲食順序之外，水分的補充也很重要，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89084
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…觀念可能必須被顛覆了，日本有研究指出，不吃晚餐反而比不吃早、午餐更容易發胖，甚至可能影響健康。宋明樺營養師在《剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
提升免疫力，早餐顧好腸道優先！營養師：5大飲食秘訣，豐富纖維與益生元不可缺

…變遷調查」7-44歲國人外食比例相當高，將近六成國人早餐或午餐選擇外食的比例遠高於晚餐。依據台北市政府的調查發現，早餐最常選用的前三名分別為三明治、漢堡、蛋餅，除了碳水化合物比例…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061
端午節太放「粽」，恐引來三高大魔王！營養師：3大「粽」點不「肉重」

…充來源，提升免疫力的同時，也解決端午吃粽難題。 **端午餐餐吃粽子太放「粽」，小心引來三高大魔王** 為了增添端午過節氣氛，普遍大眾會直接把粽子當主食，甚至可能一餐就吃好幾…
http://www.top1health.cn/Article/320/89011
懷孕皮膚粗糙，多吃木耳、豬腳補足膠原蛋白？營養師推一日菜單，讓皮膚Q彈

…養很重要，所以包括媽媽奶粉、鮮奶、豆漿都適合飲用。 **午餐或晚餐：**午餐或晚餐可搭配輕食，可選擇白飯或五穀飯(午餐1碗、晚餐0.8碗；1碗約150g)，搭配蛋白質一份(例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/88921
斷食開啟身體自癒力？日專家揭：抗老防病5大關鍵

…可以嘗試： **‧半日斷食(輕量斷食)：**不吃早餐即可，午餐比平常少一點，晚餐重質不重量。這是最簡單的方法，也是可以持續的少食法。 **‧一日一餐：**實行後身體會感到非…
http://www.top1health.cn/Article/248/88723
老是疲勞、無精打采？早餐午餐要吃對！喝咖啡選對時間才提神

…濃咖啡或濃茶，也會影響銅的吸收，讓人無精打采。 **＊午餐吃太多澱粉** 許多人工作一忙就耽誤了中午用餐時間，於是隨手買個飯糰、三明治或麵包充飢。這類午餐多半由碳水化合物組…
http://www.top1health.cn/Article/144/88705
防疫線上學習居家辦公頻增，3招調整心態重拾健康新生活

…量體溫很重要，每日按時起床後：早餐、居家辦公或線上學習時間、午餐及午休、居家辦公或線上學習時間、晚餐及新聞資訊、家庭時間與朋友聯繫（電話或視訊）很重要、日記或心得、就寢等。周末可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/88699
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…442飲食法+211餐盤：** 三餐間隔時間4小時，早餐、午餐正常餐食、晚餐採輕食。正餐的食物比例為1/4蛋白質+1/4澱粉類+ 1/2的蔬菜(211餐盤)，輕食以液體為主，可於…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
吃出強大免疫力！6大營養素不可缺少，綠花椰菜蘑菇沙拉加入防疫菜單

…達爾博士補充，建議可以將綠花椰菜蘑菇沙拉當作正餐來食用，代替午餐或晚餐，再配一碗湯一起吃，不會對身體造成額外的負擔。若擔心生食有農藥殘留，可以將花椰菜清洗後放入鍋中，注入清…
http://www.top1health.cn/Article/80/88595
多喝水能減重、加速新陳代謝！喝水掌握早午晚6大關鍵時機

…班或上課前，放杯水在身邊，隨時補充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要…
http://www.top1health.cn/Article/101/88458
「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意想不到好處

…養期刊》（Nutrition Journal）上的研究，顯示午餐搭配半顆酪梨相較於午餐沒有吃酪梨的人，前者反應午餐過後3小時，飢餓感減少了40％；午餐過後5小時，飢餓感減少了28％…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367
越吃越瘦？4321黃金餐盤解密！營養師教你5大要訣，吃出易瘦體質

… 落實「4321黃金餐盤」飲食原則，以下推荐適合早餐、午餐、晚餐食用的組合餐點，大家可以彈性搭配組合，吃出易瘦體質！ **【早餐推荐】：** 1.地瓜優格餐、2.豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/88236