健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…睡眠障礙的問題。李小姐原本睡眠狀況十分良好,常開玩笑倒頭三秒入睡,卻在染疫後首次體驗到失眠之苦,這使她精神變差、無法專注且脾氣暴躁!「我有個小孩,那陣子都被我憂鬱低落、緊張不安的情…
http://www.top1health.cn/Article/407/89974…解釋為什麼輕拍或撫摸哭泣嬰兒的背部,能使他們安靜下來並讓他們入睡,以及為什麼背部按摩能讓人感覺非常放鬆。 一些通往腎上腺的連結,也出現在負責控制臉部與眼睛肌肉的運動皮質區,這…
http://www.top1health.cn/Article/306/89874…的黃帝內經:「胃不和,則臥不安。」腸胃功能不和諧的話,則臥床入睡不能安穩。 ![][215008] **血清素** 人體內的血清素(Serotonin)濃度如果低下,就會容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912…失眠症該知道的4件事: **1.失眠三種類型:** **入睡困難:**就寢時間難以入眠。 **半夜醒來:**半夜醒來,難再入眠。 **清晨早醒:**清晨醒來,難再入眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/89699…伴,同時西醫給予抗暈眩藥;也因為右眼病情造成壓力使她焦慮不能入睡,再給予鎮靜藥物幫助平穩情緒,另外還開立口服維生素B12作為神經營養劑來幫助動眼神經修復。 ![(圖片提供/衛生福…
http://www.top1health.cn/Article/239/89677…律神經中的交感神經會變得活躍,情緒也會陷入緊張,因而導致無法入睡。因此休息時,必須讓副交感神經處於優位的活躍狀態。像是能安定情緒、令人感到療癒的薰香,或是沉浸在喜歡的音樂或書本裡。…
http://www.top1health.cn/Article/32/89597…高了4倍。此外,輪班工作者的肥胖率較高,可見每天在固定的時間入睡也很重要。 **四、檢討用藥** 某些精神科用藥、抗組織胺、荷爾蒙、類固醇等,有增胖效果。50歲之後,如果因…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595…卡卡。 ![男性更年期如同女性更年期一樣,也會有失眠困擾,入睡困難、淺眠多夢,甚至會出現胸悶心悸、潮熱盜汗的情形。][214205] **3.維持充足睡眠:** 男性更年…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523…錶。自己沒有車子,外出搭公車,吃廉價餐廳,結帳時會核對帳單,入睡前並一定關燈。 台灣也有許多億萬富豪過著低調生活,台塑集團創辦人王永慶先生就是著名的例子。 **億萬富豪…
http://www.top1health.cn/Article/359/89536… **症狀1:**常常容易感到緊張、焦慮,或是躺在床上難入睡、輾轉難眠,也會為了一點小事發脾氣。 **症狀2:**脖子腫大、喉嚨有壓迫感及異物感。 **症狀3:**無預警…
http://www.top1health.cn/Article/33/89318…協調,導致失眠** 中醫將睡眠障礙稱為「不寐」,無論是難以入睡、半夜容易醒來或是徹夜未眠,都算是睡眠障礙的一種。中醫理論認為「陽入陰則寐,陽出陰則寤」,染疫的過程容易破壞人體的陰…
http://www.top1health.cn/Article/320/89029…細胞轉為休息模式,同時色氨酸還能合成血清素,讓心情穩定、幫助入睡,因此又稱為「快樂水果」。 **5. 醣類補充,減重好夥伴** 香蕉富含的醣類是燃燒脂肪的營養素之一,其抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/88864…活壓力過大:工作或家庭因素造成壓力大。 4.失眠或睡眠差:入睡不易或睡眠不良,讓身體無法充分休息。 5.營養素不均衡:例如常外食、少蔬果、以小吃當正餐,或喜歡吃加工品少吃原型食…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844…種說法是早上運動,有助晚上好眠;而晚上運動反因情緒高亢,妨礙入睡。但是最新的研究指出,晚上運動(高強度訓練除外)其實可以幫助深層睡眠。喜歡吃油膩食物的人,如果有高血脂的問題,晚上做…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838…影響越大。但並不是每個人的影響程度都是一樣。夜尿對於無法快速入睡的患者,影響程度遠較能快速入睡的患者嚴重。因此,除了夜尿次數外,睡眠品質也是醫師們評估夜尿的重點之一。 同時因…
http://www.top1health.cn/Article/4/88690