「入睡」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料-
初冬吃補暖身還不夠，中醫3招補陽氣抗老
…閉藏，早臥晚起，必待日光。」 告訴人們在冬天時，要早點上床入睡，等到太陽出來時再起床活動，對於現代人來說，這種作息有點不切實際，但還是建議一天睡眠至少6-7小時，充足的睡眠不只能…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432 -
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器
…。 ![褪黑激素是人體生理時鐘的總管，所以長期被使用於幫助入睡，尤其是需要調節時差的時候使用，而且也可以提升睡眠品質。][216025] **褪黑激素有什麼功效？** 因…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315 -
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲
天涼正好眠？其實有的人卻在此季節飽受睡眠障礙之苦，出現難以入睡、半夜覺醒或是睡眠品質不好，或是睡太多，清醒時打盹等現象。中醫師表示，睡前有5大NG習慣，可能會導致睡眠障礙。中醫治療…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338 -
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火
…**6.燥熱** 症狀：牙齦腫、嘴巴破、長痘痘、皮膚癢、難入睡 燥熱體質的人不適合吃藥膳補湯！ 如果真的要吃，可以搭配【洛神山楂薄荷飲】 「洛神花、山楂」都能促進腸胃蠕動、…
http://www.top1health.cn/Article/239/90222 -
上班「爆肝」怎麼辦？養成8種護肝好習慣，遠離肝苦人生
…，也是導致肝功能出狀況的主要原因。有網友即表示，肝臟會在夜晚入睡期間進行排毒與自我修復，一旦熬夜壓縮睡眠時間，也會連帶影響肝功能運作與身體免疫力，進而造成惡性循環。 而有網友…
http://www.top1health.cn/Article/248/90109 -
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了
…恢復力。 **好眠關鍵在於早晨的第一個行動** 主導入睡和醒來的物質分泌的時間點和分泌量，受到個人「行動」大幅影響。如果一個人的生活型態是早上太陽曬屁股了也不起床，晚上到很…
http://www.top1health.cn/Article/31/90018 -
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡
… 結果他們的睡眠時間只有4 到5 個小時左右，而且因為很難入睡，實際睡眠時間更短，這種案例很常見。 愈是認真的選手，不論是在學業方面或練習方面都愈追求完美，結果努力過頭。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/89988 -
溫和訓練寶包睡過夜，夜間安撫5招數
…助孩子睡著，當孩子睡著後再將聲音逐漸轉小至關閉，促進將來獨立入睡。 訓練寶包睡過夜不簡單，前面提到小包在3個月左右時就睡過夜，當時阿包醫生還很得意自己應該算很會帶孩子，然而小包到…
http://www.top1health.cn/Article/251/90002 -
地震震不停鬧失眠？5字訣舒緩焦慮！降低地震創傷壓力反應
…樣做** 台灣地震多，不少對地震敏感嚴重的人，可能數天不敢入睡。面對失眠該怎麼自救？不妨透過腹式呼吸、慢跑、快走等運動習慣，或攝取溫鮮奶、香蕉、堅果等食品，都有助舒緩焦慮，不過焦…
http://www.top1health.cn/Article/245/89995 -
婦罹長新冠飽受失眠之苦！「重複經顱磁刺激術」解決輾轉難眠
…睡眠障礙的問題。李小姐原本睡眠狀況十分良好，常開玩笑倒頭三秒入睡，卻在染疫後首次體驗到失眠之苦，這使她精神變差、無法專注且脾氣暴躁！「我有個小孩，那陣子都被我憂鬱低落、緊張不安的情…
http://www.top1health.cn/Article/407/89974 -
鍛鍊核心有助舒壓！運動能活化核心對腎上腺髓質的衝擊
…解釋為什麼輕拍或撫摸哭泣嬰兒的背部，能使他們安靜下來並讓他們入睡，以及為什麼背部按摩能讓人感覺非常放鬆。 一些通往腎上腺的連結，也出現在負責控制臉部與眼睛肌肉的運動皮質區，這…
http://www.top1health.cn/Article/306/89874 -
睡眠不好，竟然是因為腸胃差？
…的黃帝內經：「胃不和，則臥不安。」腸胃功能不和諧的話，則臥床入睡不能安穩。 ![][215008] **血清素** 人體內的血清素（Serotonin）濃度如果低下，就會容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912 -
揪出失眠加重危險因子！安眠藥吃對了嗎？名醫揭：關於失眠必知的4件事
…失眠症該知道的4件事： **1.失眠三種類型：** **入睡困難：**就寢時間難以入眠。 **半夜醒來：**半夜醒來，難再入眠。 **清晨早醒：**清晨醒來，難再入眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/89699 -
婦顱內動脈瘤破裂，竟留「動眼神經麻痺」後遺症！中醫針灸、按摩穴道加速緩解
…伴，同時西醫給予抗暈眩藥；也因為右眼病情造成壓力使她焦慮不能入睡，再給予鎮靜藥物幫助平穩情緒，另外還開立口服維生素B12作為神經營養劑來幫助動眼神經修復。 
闽公网安备 35020302001899号
