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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

上班族壓力大到內傷？名中醫師：試試揉腹、臂單舉2動作，有效幫助調養脾胃

…於八段錦中一個動作。「八段錦」和「五禽戲」都是中國民間傳統的健身術之一。八段錦的整套動作是：「兩手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃臂單舉，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀…
http://www.top1health.cn/Article/248/84885
吃鮭魚可幫助燃燒腹部脂肪？研究：DHA助降內臟脂肪，逆轉脂肪肝

有「海中和牛」美稱的鮭魚，是健身族、減肥族最佳蛋白質來源選擇之一！鮭魚富含不飽和脂肪酸DHA，除了可以護腦、抗發炎，以及幫助人體維持神經組織的運作外，近期還有一項來自義大利的研究指…
http://www.top1health.cn/Article/320/84723
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

… Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮想的大腿縫。女孩們快拿出你…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣

…，她也有可愛親近的一面，熱衷於美容保養的她，時常分享一些美容健身小秘訣。Vogue特別整理出6個鄧紫棋的美容健身秘訣。鄧紫棋爆發力十足的高音讓她有「鐵肺歌后」的美名…
http://www.top1health.cn/Article/101/84254
把「健康」的目標提高！除了飲食、運動，新的一年必達到的8個生活指標

…據就顯得格外重要。根據IDtechEx表示，可穿戴醫療保健和健身追踪器的銷售額在2014到2019年期間翻了一倍，達到近700億美元；在2020年，三星可穿戴設備的銷售額更增長了3…
http://www.top1health.cn/Article/407/84358
曾之喬的飲食6原則！堅持間歇斷食＋專業健身教練，維持自信完美身材

…的身材和健康均勻的體態，也開始挑戰不同風格的穿搭，她強調那是健身和飲食控制帶來的結果喔！ ![][199219] 曾之喬曾笑說：「很多關注我ig的人一直問我我怎麼吃都不…
http://www.top1health.cn/Article/101/84187
頻尿、漏尿，搶救尿失禁該做重訓了！醫師：別練錯，橋式縮臀不能鍛鍊骨盆底肌肉

…鍊骨盆底肌的運動** 曾郁文醫師特別提醒，有一些女性喜歡上健身房，健身教練會指導做「橋式」運動，以為就是凱格爾運動，可以預防尿失禁。其實，橋式運動並不是專門鍛鍊骨盆底肌的運動，橋…
http://www.top1health.cn/Article/248/84092
達人教你短時間內改變身體曲線的秘密！刺激背部有3大好處，輕鬆減齡不費力

…體由裡到外都更加健康。 **本文出自時報出版《背後齡：健身美型的最後拼圖，1日3分鐘X 2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背，還能減齡10歲》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/83860
2分鐘就能做完！「交叉步行」有助矯正體態？高效率科學健身法操作訣竅報你知

…0步，兩週就能瘦！失眠、肩膀僵硬、膝蓋痛都能改善的高效率科學健身法》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/83683
168間歇性斷食是減肥高手？吃錯無效恐害肌肉減少，營養師揭N大風險

…特別是挑食與飲食不均衡的民眾特別危險。此外，近年流行健身風潮，經常健身的民眾想要使用168間歇性斷食來控制體重，其實不太適合，因為經常健身的民眾通常體態良好，必須透過正常三…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585
每2位成人就有1人肥胖！北醫助3千人減重，10年減掉逾67噸脂肪

…五年來青壯年術友比例下降，而中高齡術友有增加趨勢，醫師表示，健身風潮帶動青壯年先以運動、節食等保守方式減重，而高齡樂活的觀念興起，更讓中高齡民眾開始關注自身健康。 **北醫體…
http://www.top1health.cn/Article/250/83654
筋膜槍解酸痛有用嗎？這些人別亂用！搞懂5原則安全解放肌肉痠痛

隨著保健意識抬頭，健身族越來越多，讓筋膜槍的使用更為普遍，甚至被形容為解除酸痛的神器，筋膜槍真的有這麼神嗎？使用上又該注意哪些重要的原則呢？ ![][197730] 嘉…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
人生馬拉松你能撐多久？基因只決定了我們20％的命運！做對這些事讓你健康老

…騎下去。拉撒路有一群業餘單車手同伴。每週他還會上3次健身房，做他稱為「反重力運動」的舉重。他很多朋友也都騎車，他85歲的妻子也不例外。「沒錯，終有一天，我們都會死，」他悠悠…
http://www.top1health.cn/Article/263/83575
吃膩花椰菜米炒飯？DIY「青白花椰菜米燉海鮮」蹦出新滋味！

…分鐘。 ![][197341] 花椰菜米在瘦身與健身圈已是流行多年的減醣聖品，花椰菜米並不是一種米飯，而是用花椰菜模擬出米飯的外觀與口感。這道料理以高纖維的兩種花椰菜燉…
http://www.top1health.cn/Article/320/83512
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…痛，也影響生活品質。衛生福利部草屯療養院邀請CROSSFIT健身中心邱緯杰總教練與鍾芯怡教練，以「辦公室核心運動」為主題，教導一系列核心肌群強化運動，讓員工在閒暇時間，訓練核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399