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…I值)高,也就是較為精緻型的食物,如麵包、蛋糕等甜點。可多吃低升糖指數的食物,如蕎麥麵、全麥饅頭、糙米、大豆食品。 **3.抗鐵化** 鐵是人體必需的營養素,然而如果攝…
http://www.top1health.cn/Article/261/10186…較高,死亡率增加,讓醫療照護和營養管理的難度升高,最好能選擇低升糖指數的食物或營養補充品。若是食物沒有標示GI值,選擇時可以掌握「纖維愈多、GI值愈低」的原則。 **營養三:…
http://www.top1health.cn/Article/3171