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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

疫情期間如何安心吃？譚敦慈揭：安全飲食5原則、增加免疫力4關鍵

…放涼就冷藏** 建議晚餐煮好後就先把隔天要帶便當的份量分裝出來，稍微放涼後，用手摸裝菜的容器（便當盒、鍋盤等），若感覺溫暖而不燙，即可放進冰箱冷藏。 **Tips：…
http://www.top1health.cn/Article/145/86028
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…否足夠。 **怎麼知道每天吃的水果份量夠不夠？性別、年齡有差異，蔬果579為準則吃對不NG** 但相信看到這裡，一定會有不少人想問，我要怎麼知道自己每天…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…一項重要的課題。營養標示上之內容除了說明該包裝所含之份量，也說明了每份粽子之熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉含量。而市面上常見之粽子熱量隨著種類不同而有所差異，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
防疫大採購塞爆冰箱？雞蛋、牛奶怎麼冷藏？！宋明樺營養師1張圖教你正確使用冰箱

…家防疫也能夠吃的更安心！ **宋明樺營養師：冷凍前分裝份量、標明日期避免過期，並切記勿反覆解凍** 宋明樺營養師表示，冷凍食品、魚肉類、乾貨最好放在冷凍庫（攝氏-18～…
http://www.top1health.cn/Article/232/85394
好身材是靠「勤勞」而來！遵循韓國女星身材管理10大原則，瘦身非難事

…象，對減肥和身體健康都沒有幫助。 **十、將食材以單人份量方式分開裝袋** 事先將每餐食材加以適量分開裝袋，以一人份量裝袋，或是選擇使用小碗盤及筷子，可以預防自己不知不覺中…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…表示，想要享受健康的深夜點心時光，除了慎選食物並提醒自己注意份量，進食時間最好控制在睡前一至兩小時會更好，不要吃完點心就立刻躺下睡覺，份量或熱量太多，都會造成消化道系統的負擔，反而…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
不含奶蛋，全素也能吃！達人教你DIY蔬食版西班牙馬鈴薯烘蛋，飽滿又鬆軟

…嗎？ ![][199676] 板豆腐是讓烘蛋有份量又不失蓬鬆的主材料，事前要壓重物去除豆水，不管做料理或點心，這個步驟能降低豆生味。傳統上西班牙烘蛋會加入滿滿的洋蔥，…
http://www.top1health.cn/Article/145/84143
超過半數中高齡者無法落實控糖桂格攜手全台16間社大推動營養完善計畫

…然而在選擇外送餐點時，大部分沒有熱量標示，民眾無法知道餐點的份量比例，且餐點多為飯、麵等主食類，蔬菜量普遍不足夠，因此反而容易吃過量，或是澱粉與糖分的攝取量過高。糖分對健…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
果汁不能取代新鮮水果！研究：喝多易致高血壓、心血管疾病，增死亡風險

…呼籲，新鮮水果不能以果汁取代！建議民眾每天應養成吃2個拳頭大份量的水果，尤其是在早餐、下午茶都是攝取的好時機。][198209] 除了近期的大型研究外，另一篇發表在2015年…
http://www.top1health.cn/Article/302/83827
冬至吃湯圓，幾顆才不會過量？營養師：10小2大熱量不破表

…適量吃湯圓，湯圓最好吃小顆10顆或大顆2顆，同時調整當日正餐份量，這樣團圓過節健康無負擔。 ![傳統紅白小湯圓10顆熱量約70大卡、相當四分之一白飯，建議每次吃不超過20顆。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/320/83815
糖分是身體「發炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！營養師：減糖、無糖飲食管理這樣做

…雯營養師提醒，民眾外食應多留意食品成分，並且可以參考營養餐盤份量，適當調整每日攝取量，為健康把關。至於如何執行減糖或無糖飲食管理，新光醫院高郁雯營養師表示，約有…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…「少吃」是指熱量吃得適當。好的飲食減重法是要把每日需攝取營養份量依照「1：1：1」，或「2：2：1」的比例原則，分佈於三餐之中，但每餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…所需。][196872] **怎麼知道每天吃的水果份量夠不夠？性別、年齡有差異，蔬果579為準則吃對不NG** 但相信看到這裡，一定會有不少人想問，我要怎麼知道自己每天…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
新生兒用品怎麼挑？專家推薦13種0-1歲寶寶哺育用品，讓新手爸媽不慌張

…」和「複合式研磨器」；電動調理器適用大量食材，食材須達到一定份量才能使用。 **副食品調理器使用注意事項** 使用電動調理器時，食物和水位須蓋過刀片，否則機器容易損壞。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/83218
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…食物因油脂含量豐富，其熱量相對也較高。若部分民眾對堅果的攝取份量不清楚或未節制、過量攝取，不僅對健康無益，更可能因熱量攝取過多，而增加體重負擔。且根據國健署…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611

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