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「中等強度」搜尋結果
總共找到 122 筆符合關鍵字「中等強度」的資料-
減重成功？復胖是最大挑戰
…效果，運動的角色不大，而且劇烈運動和溫和運動的效果差距不大；中等強度的有氧活動持續30分鐘以上才能燃燒到脂肪，所以重點在於中等強度持之以恆的運動，並盡量保持多活動的生活型態才是上策…
http://www.top1health.cn/Article/120 -
睡到半夜腳抽筋 補鈣 「鈣」有效？
…份。 容易腳抽筋的人不要運動過度，但是也要適量的運動，中等強度的運動較佳，如快走、慢跑、游泳每天30分鐘即可，晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖。睡覺時避免…
http://www.top1health.cn/Article/157
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