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「麥片」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「麥片」的資料

具多重健康效益的「得舒飲食」

…其主要來源之一，此外含麩皮及胚芽的全穀類（例如：糙米、燕麥、麥片、蕎麥）含鎂量也高。 **3.**鈣質豐富的食物主要是奶類（必需是脫脂奶或低脂，全脂奶動物脂肪含量太高，增加動…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
【影音版】鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…但換算等量白飯和燕麥的糖質含量（皆為100公克）卻會發現，燕麥片的糖質含量為59.4公克，甚至比白飯的40.4公克來得高。因此，即使燕麥含有豐富的膳食纖維，可畢竟還是澱粉，不可以無…
http://www.top1health.cn/Article/101/82814
控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

…，罹病風險在一個月後也降低12%。另外，每天吃一至多份全穀物麥片，患糖尿病風險比一個月吃不到一份的人降低19%，黑麥麵包和燕麥麩則分別降低21%、15%的患病風險。 ![研究結果…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841
假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…**清爽活力早餐可以這樣吃：水果燕麥優酪乳罐** 材料：燕麥片100g、優酪乳、喜歡的水果，如蘋果、香蕉、奇異果。做法：蘋果、奇異果去皮切小丁，將優酪乳與麥片攪拌均勻，加入水…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…下午茶點心或零食食用，業者也紛紛推出多種堅果商品，例如，堅果麥片或堅果種子麵包等產品，也因此，民眾取得堅果類食物也越來越容易。而含豐富油脂的堅果種子類食物，因其主要油脂組成…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
長庚研究：防寶寶成長緩慢，餵母乳應適當補充維生素D和鐵劑

…天補充每公斤1毫克。富含維生素Ｄ的食物如豬肝、蛋黃、乳製品、麥片、深海魚類（鮪魚、吳郭魚、鮭魚）、深綠色及紅黃色蔬果等。含鐵量較高的食物如豬肝、燕麥、糙米、火龍果、蘋果、百香果、肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/82586
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量

…為洋薏仁或小薏仁）也是含有豐富膳食纖維的穀類，每一百克的大麥片含有6克的膳食纖維，這些膳食纖維能夠被腸道菌叢發酵，是腸道菌叢的能量來源。 2015年文獻中，學者給予實驗鼠…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…覺：** 組合1-低糖豆漿1杯。組合2-低脂鮮奶1杯＋麥片1杯。組合3-優酪乳1杯＋水果1份。 **Tips：**除此之外，運動後也應持續補充水分和電解質，而適量飲用果…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…1個／豬肉三明治1個／全麥饅頭夾蛋1個／雞肉蔬菜粥1碗／牛奶麥片1碗擇一。 **液體：**水1杯＋運動飲料1杯／燕麥飲1杯／薏仁漿1杯／五穀漿1杯擇一。 **【運動前1…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
健身女孩教你3道低卡高蛋白滿足早餐！DIY輕鬆做，包你捨不得擦嘴巴

… **#**表面可以加上喜歡的裝飾食材，例如椰子脆片、堅果、麥片等等。 **本文出自幸福文化《美味健身便當食作課：人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜，便當常備菜x豐盛早午餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/81976
20歲免疫力即拉警報！日常這一招，輕鬆提升保護力

…覆大家對於保健食品的印象。 ![日本人在餅乾、咖哩料理包、麥片、飲料等加入了Ｌ-137乳酸菌，讓人在日常飲食中，就能輕鬆攝取、補充所需營養及益菌。][192056] 日本人…
http://www.top1health.cn/Article/320/81852
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

… 除了果昔，優酪乳與燕麥也很適合作成隔夜燕麥罐，只要將半杯燕麥片、半匙亞麻子粉、適量水果、堅果放到罐子中，並用優酪乳蓋過，放到冰箱冷藏，隔天早上就有一罐營養又飽足的燕麥罐作為早餐！…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
生理期免疫力差是都市傳說？中醫增強免疫力有4招，早餐加點桑椹更加分

…月經等問題，需多加小心。 ![女性朋友在非經期間，在早餐燕麥片，或是優格上加入桑椹，就是簡單又方便的保健方式。][190149] **免疫力好不好從這裡看出…
http://www.top1health.cn/Article/80/81186
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…： **技巧1：**以糙米、全麥土司、麥片、地瓜等纖維量較高的全穀雜糧類，代替白米飯和白吐司。 **技巧2：**多吃新鮮蔬菜，生食或炒燉煮皆宜，像是，萵…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…的β-葡聚醣對降低膽固醇、提升免疫力等的好處，因此，也帶動燕麥片受到關注，而大麥中的水溶性纖維不同於燕麥僅只存在外層麩皮，而是分佈於整粒的麥粒之中。現在有一種機能性穀類超級大麥，富…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965

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