高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…養成份，儲備足夠熱量，降低晚間的飢餓感；晚餐則以優質蛋白質及高纖蔬果為主，避免儲存多餘熱量，轉化為脂肪增加體重。 **【醫師提醒】：** 嚴格說起來，脂肪肝本身並不是一…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊建議，春天調整主食類飲食，利用高纖的地瓜變換料理，部分取代米飯，可以幫助我們更好地進行排毒和減重。 ![][218567] 地瓜又名為「番薯」…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…穎營養師建議，配合時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便。 ![][218558] 首…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…27] ##7大助減重暖身食物 **糯米類製品：高纖維，控制食慾最有效** 糯米屬於粗糧類食物的一種，當中豐富的高纖維能在胃裡吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…肥胖，需要清理腸胃，並先建立健康的飲食觀念，善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，做出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規律的作息，恢…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。四、少吃高纖食物：如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。五、注意補充…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…等多種維生素和鐵、鋅、磷等人體所需的礦物質。 ![糙米屬於高纖食物，容易造成脹氣；而紫米屬於糯米的一種，較不易消化，因此腸胃功能不佳的民眾，建議一開始糙米、紫米與白米先各半食用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌分得清？營養師揭：飲食4要訣保護攝護腺

…。營養師鄭秀卿表示，保護攝護腺要注意以下飲食4要訣： ![高纖維類食物如新鮮蔬菜水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥），能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。]…
http://www.top1health.cn/Article/4/91235
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…，應遵循和營養師共同協商的飲食計畫，養成「低糖、低油、低鹽、高纖維」的飲食習慣。][218236] ##糖尿病的飲食4控制目標 **1.控制血糖、血脂和血壓：** 患者應…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…一種代謝異常的疾病，而水果中豐富的果糖會干擾代謝，建議改用更高纖維、低熱量的蔬菜取代水果。][218220] **觀念3：早餐吃水果助排便更快瘦？錯！** 早餐代表一日…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
月經週期減重法有絕招！陳玫妃中醫師：喝這「消脂飲」，生理期輕鬆瘦身

…半功倍。 ![][218191] ##排卵期減重高纖飲食增飽足陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以生理期結束後的8至14天來說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91308
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…麼，晚餐該怎麼吃才能達到減重的效果呢？減肥時建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…小秘訣糙米的膳食纖維是白米的8倍、維生素E是10倍，由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙米能增加飽足感，有利於控制體重，促進腸道健康，降低便秘與大腸癌的發生率，同時含量豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
抗卵巢癌，綠茶是新寵！多吃高纖食物，7個小撇步降低卵巢癌風險

…巢癌。 ##抗卵巢癌7個小撇步 1.多攝取水果疏菜及高纖維的食物。 2.採少量多餐。 3.減少水分攝取減輕腹水形成。 4.定時檢查腹部腫塊變化情形。 5.家屬與病患…
http://www.top1health.cn/Article/13/91279