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「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

怕胖吃太少熱量不足，3大毛病跟著來！趙函穎營養師：低卡煎餅防便祕

…的3倍，能促進腸道蠕動，排便順暢，而且飲食之中加一點就能增加飽足感。不只如此，牛蒡中的多酚類物質更是保肝、養生不可少的營養素，能夠提升肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91813
水果飯前、飯後吃哪個好？詹淑雲營養師揭：吃水果的「關鍵時刻」

…康益處，但有些人認為飯前吃水果，可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃水果，可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢？來聽聽詹…
http://www.top1health.cn/Article/320/91844
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…吃蛋白質** 早餐攝取高蛋白食物並搭配堅果，會讓身體比較有飽足感，且蛋白質能提供身體充足的營養，讓血糖上升速度較為緩慢，身體也需要較長的時間去消化及吸收，就可以達到控制食慾的效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…如寒天、蒟蒻、關華豆膠以及洋車前子等，可使食物體積膨脹，產生飽足感，延緩胃排空的時間，延遲醣類的吸收，進而抑制轉化為脂肪。 ![飲食中多攝取富含水溶性纖維的食物，例如寒天、蒟蒻、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91823
內臟脂肪多，糖尿病跟著來，喝綠茶能消除？劉伯恩醫師：4要訣消除內臟脂肪

…高纖維食物如全穀類、蔬菜，可以抑制食物的消化和營養吸收，增加飽足感與降低食慾，達到減少內臟脂肪的效果。][219631] ##消除內臟脂肪4要訣要消除內臟脂肪，還是要從減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91756
燃脂、抑制飢餓感有神器！喝對這5種茶飲，讓你更輕盈

…的茶，三小時後你比較不會想找東西吃。薑可讓身體發熱，同時延長飽足感。將一茶匙薑末倒入約250ml的熱水中就可以享受這好處多多的茶，薑茶茶包也有類似效果。 ![薑可讓身體發熱，同時…
http://www.top1health.cn/Article/80/91825
減重瘦身必知！低卡高纖黑木耳露力量大！尤偉銘營養師：這些人不宜

…食纖維和豐富的果膠，遇水之後會吸水膨脹，吃進胃壁中也容易產生飽足感，讓人減少正餐的飲食量，是瘦身減重、提升免疫力的優質飲品。 ![][219802] 尤偉銘營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力？侯玟伊營養師揭：這3大族群蘋果別多吃

…行嗎？營養不良易有併發症蘋果具有熱量低、水分充足、有飽足感等優點，是許多減重者的最愛。不過，侯玟伊營養師卻不建議民眾採用激烈的蘋果減重法，三餐只吃蘋果卻不吃其他食物。反對原…
http://www.top1health.cn/Article/248/91734
香蕉不是水果，「這成分」助減肥！劉伯恩醫師：香蕉含抗性澱粉5大好處

…也指出，香蕉含有大量的「抗性澱粉」，不易被消化酵素分解，具有飽足感能抑制肥胖。][219624] ##香蕉含大量抗性澱粉，能抑制肥胖除此以外，劉伯恩醫師也指出，香蕉含有大…
http://www.top1health.cn/Article/101/91763
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…如寒天、蒟蒻、關華豆膠以及洋車前子等，可使食物體積膨脹，產生飽足感，延緩胃排空的時間，延遲醣類的吸收，進而抑制轉化為脂肪。 ![飲食中多攝取富含水溶性纖維的食物，例如寒天、蒟蒻、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91783
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…營養價值最高，並且有助減肥。吃水煮蛋減肥早餐，既簡單方便，有飽足感又減脂！雞蛋的烹調方式多樣，以水煮方式攝取雞蛋的營養成分，吸收及利用率將近99%。 ![][219402] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…優良蛋白質，像是雞蛋、豆漿、鮪魚、肉類、乳製品等等，可以增加飽足感，抑制食慾，讓你不會一直嘴饞亂吃零食。此外，攝取足夠的膳食纖維也有助於減重，像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
抗肥必吃小黃瓜超級食物！夏子雯營養師：「這個」是關鍵成分，別吃錯時間

…來說，黃瓜有助減重的關鍵，除了具有一般蔬果的低熱量、多水分、飽足感等特性之外，更重要就是其特有的成分「丙醇二酸」，能預防脂肪生成，因此黃瓜堪稱為「抗肥的超級食物」。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/101/91676
花生助降低食慾、穩定血糖！必知花生驚人5大好處

…##花生5大驚人好處 ##1.控制食慾花生是具有高飽足感的食物，而且可以維持較長的飽足時間。一項發表於《營養與新陳代謝期刊》(The Journal of Nutriti…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679
減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪

…素)** 每100克的苦瓜熱量只有18大卡，卻能提供減肥者飽足感。根據實驗發現，苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有減肥功效。苦瓜中的鉻離子更可降血糖，將過剩的糖分轉變成熱量，改…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585

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