健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…」** Yazemeenah每天都會自己做早餐,堅持不變的飲食原則就是吃新鮮的食材。每天早晨她會喝下一杯檸檬汁,裡面加一點蘋果醋和新鮮香草,保持每天吃一顆酪梨的習慣。她不喝任何市…
http://www.top1health.cn/Article/249/82446…,畢竟大家去吃燒烤就是想要吃肉吃到飽,因此我有六個去燒烤店的飲食原則,一是吃肉要適量,避開高油脂;二是海陸各半,豆製品更好;三是避開加工品;四是一菜一肉,清爽不油膩,藉由一菜一肉的…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332….三少一多的健康飲食:** 少鹽、少油、少糖及多攝取高纖的飲食原則,避免加工食物。 **2.多動少坐,正向生活:** 避免久坐,工作每40~50分鐘便可以稍作休息,活動筋骨。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82258…一般人複雜了。 首先我們要先來認識腎臟疾病者的飲食原則後,再來看看你手上的粽子到底包了甚麼? 只要掌握「看清食物成分」、「低磷鉀鈉」、「計算蛋白質」及「搭配蔬食」幾個…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093…口可是件相當痛苦的事情,面對日益加速老化的血管,其實糖尿病的飲食原則,就如同正常人一般「均衡飲食」。 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示,糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111端午節腳步近,街頭到處飄散著肉粽香,你愛吃南部肉粽?還是北部肉粽?猜猜看,南部肉粽與北部肉粽比一比,誰的脂肪比較多?營養師建議,避免吃進肉粽過多的脂肪熱量,不妨嘗試吃少油高纖的改良…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159…響尿液之生成與代謝。還有平時宜少鹽、少油、少糖,透過「三少」飲食原則,達到血糖、血壓與血脂控制,加上多纖維、多蔬果、多喝水的「三多」健康飲食習慣,並維持排便、排尿順暢,以減少腎臟的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80891全球新型冠狀病毒(俗稱武漢肺炎)確診、死亡病例頻傳,造成人心惶惶,抗病防疫的關鍵,除了正確洗手戴口罩外,更要「均衡飲食」顧好免疫力。到底該怎麼吃出免疫力?董氏基金會建議,每天均衡攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/80788…的小吃攤並非真的這麼不健康,只要根據主食+蛋白質+蔬菜的基本飲食原則,慎選搭配組合,並留意食用時的注意事項、避開3大地雷行為,一樣可以吃的均衡、營養又無負擔。 ![孫語霙營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/80668…人增加。因此,國健署呼籲,有懷孕計畫的婦女在孕前就應該記好4飲食原則,適度增加富含鐵質食物的攝取,將身體調整至良好健康狀態,以孕育健康的下一代。 **國健署調查發現:…
http://www.top1health.cn/Article/234/80552…的飲食內容:** 飲食上做好調配,採取低糖、低脂、高纖3大飲食原則,避免肥胖的發生;同時少碰寒涼性的食物和乳製品、甜食,以免造成脾胃運化不佳,脾濕則生痰濕,加重痰濕體質的發生。自…
http://www.top1health.cn/Article/259/80371…障。 **抗癌飲食學問大!吃出營養、好體力,營養師:4飲食原則要堅守** 不過,看到這裡你一定會想問:難道癌友絕對不能吃素嗎?如果有宗教或其他原因,非吃素不可,該怎麼辦?對…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158…20%的碳水化合物,50∼60%脂肪及20∼30%蛋白質作為飲食原則,原理與生酮飲食相似,但方法比較沒那麼激烈。生酮飲食比例則是5%碳水化合物,75%脂肪加上20%蛋白質。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/78033…增加飽足感,較容易誘發嘔吐。因此,孕媽咪應維持「乾溼分離」的飲食原則,分開吃乾和濕的食物。 <!--more--> ![][184656] **4.避免服用含鐵補…
http://www.top1health.cn/Article/251/77988…醬不僅適合腎友們食用,也適合一般民眾,因為熱量低,更符合健康飲食原則,加上製作容易,非常適合全家使用。
http://www.top1health.cn/Article/320/77844