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…慾的成分跟水溶性膳食纖維有關,也就是大家常聽到的「果膠」。吃飯前先吃蘋果,再喝水,能使果膠吸水膨脹,有助於延緩胃排空,產生飽足感。因蘋果富含膳食纖維,吃下後不會造成血糖快速上升,反…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920…的機率是一般人4倍,且高達9成體重過重或肥胖。(健檢報告中,飯前血糖及糖化血色素是診斷糖尿病的指標。正常空腹血糖值為70~100 mg/dL、糖化血色素則為<5.7%) 每年…
http://www.top1health.cn/Article/33/83431…動、藥物之外,還有要定期監測,就是要管理,包括測糖化血色素、飯前飯後血糖、膽固醇有無達標、視網膜有無病變、眼底如何、尿蛋白有無跑出來等,所以監測是很重要的一環。 **【醫師叮…
http://www.top1health.cn/Article/248/83402…病毒的傳染途徑主要都是「糞口傳染」,因此要注意個人衛生,做到飯前便後洗手;為嬰幼兒或老年人更換尿布或處理排泄物之後,以及準備餐點之前,皆應以肥皂或洗手乳正確洗手。另外,避免生食生飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/83398…了…。究竟B群真的是非吃不可嗎?如果要吃B群應該飯後吃?還是飯前吃?藥師親揭B群常見5大迷思,以及提醒包括減重族、月經來潮族等10大族群,如何聰明補充B群。 ![][207603…
http://www.top1health.cn/Article/302/83277…方法。 多重用藥常伴隨著更複雜的用藥頻次,例如有些必須飯前、飯後、隨餐或空腹、有需要再使用或規律使用,如果長者本身的認知退化或是有障礙、視覺模糊都可能導致用藥問題更嚴重,此時…
http://www.top1health.cn/Article/253/83095…Nutrition, AJCN)的研究中顯示,補充鎂可以改善飯前、飯後的血糖值,同時改善胰島素的敏感性以及血管內皮功能。根據哈佛此項研究指出,每95克燕麥麩含鎂大於300mg/10…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841…因此,國內外糖尿病管理專家一致認為,正確的糖尿病控制,除了讓飯前血糖、飯後血糖、糖化血色素都達標之外,也要早期控制三高,以降低心血管共病的風險。 **抗糖尿病藥物是控糖達標的…
http://www.top1health.cn/Article/248/82859…認為醋可以抑制酵素活性,以提升新陳代謝率。當然,理論上來說,飯前喝醋能降低食慾,飯後則有助促進脂肪代謝。在飯前喝適量少許的醋,腸胃延緩食物排空時間,飽足感會提升,能降低食慾;而飯後…
http://www.top1health.cn/Article/101/82779…足感這點下功夫,例如某些飲品提倡含有某種纖維讓你飽足感十足,飯前多喝水也是增加飽足感。減醣飲食因為相對地減少醣類,多了蛋白質及油脂的攝取額度,飽足感十足! …
http://www.top1health.cn/Article/101/82351…體帶來意想不到的負面後果!避免吃水果吃出健康問題,「水果應該飯前吃?飯後吃?還是餐間吃好呢?」就讓我們聽聽專業營養師怎麼說! **水果飯前、飯後、餐間哪個好?營養師破…
http://www.top1health.cn/Article/302/82325…怖健康威脅。 **代謝症候群** 腹部肥胖、血壓高、飯前血糖偏高、三酸甘油脂高、高密度膽固醇偏低,並列為代謝症侯群的診斷標準,若是上述五項有三項或超過三項異常,就屬於代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/240/82181…胃酸殺死,益生菌要飯後馬上吃才有效?** 關於益生菌到底該飯前/飯中/飯後哪一時間服用,才能真正被人體吸收、利用。馬尚榮藥師表示,由於近年來益生菌等保健食品的發展技術相當成熟,所…
http://www.top1health.cn/Article/302/82087…3個月則為儲存日後所需的鐵質。但要提醒的是,口服鐵劑無論是在飯前服用,或搭配果汁服用,都可促進鐵質的吸收。唯一要注意的是,應避免與牛奶同時服用,以免減少鐵質吸收。
http://www.top1health.cn/Article/236/82054…威脅。 **控糖三二一:** ●血糖監控3指標:監測飯前和飯後血糖、HbA1c。 ●腎臟功能2注意:監測微蛋白尿及檢測eGFR(腎絲球過濾率)。 ●心衰預防1(一)定要…
http://www.top1health.cn/Article/33/81527