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…血壓病友:** 濃湯切忌喝多,建議選擇新鮮食材,避免攝取含鈉量高的食品,以及盡可能減少使用沾醬,譬如加工類的餃子丸子類、沙茶或豆瓣等調味醬料及湯頭等。 **2.高血脂病友…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062…美有重要的作用。而且冬瓜與其他蔬菜不同,它一點也不含脂肪,含鈉量又極低,不含脂肪,就沒有了肥胖的威脅,鈉含量低,就不會造成人體的水殘留,因此就不會使人肥胖。 冬瓜還有一個優點…
http://www.top1health.cn/Article/248/16993家長控訴嬰兒疑因飲用諾貝兒寶貝公司的「金配方嬰兒配方奶粉」含鈉量過高,導致「高血鈉症併發急性腎衰竭」身亡,但是,食藥署表示,產品經2度檢驗,均無異常,目前檢調已介入調查。小兒科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/22/16547…莖類、糖份。缺乏蔬果的攝取,且熱狗等煙燻加工製品,納、亞硝酸鈉量含量也高,且多數熱狗製作原料來源不明,不建議攝取過多。另外,在空腹情況下,飲用汽水等碳酸飲料,對於腸胃是一種刺激,會…
http://www.top1health.cn/Article/248/15943…示,多吃高鉀、高鈣及高鎂的食物、維持理想體重、減少飲食中的含鈉量、多運動及避免菸酒等,都具有降血壓的效果。而依衛生福利部國民健康署的建議,預防高血壓,要把握3項飲食原則: *…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927…飽和脂肪過高,連許多人都認為是麵包中最簡單清爽的土司也被爆含鈉量過高,只要吃2片就超過衛生福利部建議的每餐鈉總攝取量。 ![麵包口味多元,攜帶又方便,成為很多人「正餐」的替代選擇…
http://www.top1health.cn/Article/172/15831…更為嚴重,骨折機率高出4倍。哈佛的研究則指出常吃速食、攝取高鈉量的人,罹患自發性免疫系統疾病的機率也會增加,像是牛皮癬或是多發性硬化症。美國心臟學會也預估,如果每天的鈉含量降低至1…
http://www.top1health.cn/Article/248/15568…保持頭腦清晰,不會昏昏沉沉想睡覺,但要注意的是經調味過的堅果鈉量過高,因此建議在下午選擇吃1小把無鹽堅果,填填空虛的胃。 **3.優格** 優格含有不少鈣質,可以幫助穩定下…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545…成的滷汁中,先讓肉品吸飽調味料再烤,增加風味。但滷汁的成分含鈉量過高,吃完一頓烤肉下來,遠遠超過每日鈉攝取量2400毫克,約等於6公克的食鹽,且還不含燒烤時刷上的佐料。 為了…
http://www.top1health.cn/Article/261/15376…要避免油炸、油煎或油酥的方式。 **2.減少鹽份:**限制鈉量是預防高血壓的重點,鈉的最主要來源是食鹽,為避免或預防高血壓的發生,平時飲食應以清淡為原則,降低調味料的使用,包括食…
http://www.top1health.cn/Article/28/15159…含量低的產品,每一百公克番茄汁的鈉含量最好小於10毫克以下;鈉量過高會使血壓上升,不利於高血壓、心臟病等疾病患者,必需注意。 **【營養師小叮嚀】:** 營養師趙函穎表示,…
http://www.top1health.cn/Article/122/15157外食族飲食講求方便快速,經常將即食湯品加熱水沖泡當作主要食物來源,不過董氏基金會調查市售即食湯品,發現近1/4產品的鈉含量達720毫克以上,約占每日攝取量上限的3成。另外也抽查到單…
http://www.top1health.cn/Article/240/15118…是太鹹。 3.過度加工:鐵蛋、鹹蛋、皮蛋等製品調味較鹹,含鈉量高,且有過多人工添加物,老人家應盡量少吃。
http://www.top1health.cn/Article/80/14762…離子過高,就會把水保留在體內,形成水腫。尤其上班族經常外食,鈉量攝取很容易超標,如果未進行排鈉動作,即有可能累積在體內造成水腫。 營養師趙函穎表示,一般成人一天攝取2400毫…
http://www.top1health.cn/Article/122/14429…、鹹蛋等高鈉食材的粽子,並減少沾甜辣醬,或參考營養標示選擇含鈉量較低的粽子,例如燕麥五穀粽,搭配青菜水果,增加鉀攝取,也有助控制血壓。 **‧減重病友** 若屬重度以上肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793