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「跳繩」搜尋結果

總共找到 235 筆符合關鍵字「跳繩」的資料

不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…樣算來，等於游泳要游上7個小時，才能把1公斤的肥肉給消耗掉，跳繩等其他運動需要的時間更長。所以，想透過運動減肥，並不是短時間之內可以達成的，而必須長久持續。尤其，減肥還有一…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…到戶外運動，還要天時地利人和才行，不如在家裡利用看電視的時間跳繩、拉筋、躺在床上踩腳踏車、或是看影片跳有氧，現在很風行的TABATA(間歇訓練)也很適合在室內做，一天動個15~20…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
我要長高～男要調筋，女重調經！

…睡眠能刺激生長激素分泌，持續運動如跳躍運動，如打籃球、排球和跳繩等，也能刺激生長板生長，都是「轉大人」的必修課題。
http://www.top1health.cn/Article/258/49050
校園意外怎防範？專家建議這樣做！

…有的高度近視的孩子被K到頭會忽然眼睛黑一半，造成視網膜剝離；跳繩沒保持安全距離，木質握把飛出去打到人，或者繩子往後打到後方經過的同學的臉。或是孩子玩鬼抓人、捉迷藏等遊戲，沒注意看就…
http://www.top1health.cn/Article/251/46757
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

… 運動，是擺脫肥胖的必要手段！特別是跑步、騎單車、游泳、跳繩等有氧運動，可以讓身體進入穩定有氧的狀態，發揮燃燒脂肪當能量的效果，進而減少體內多餘的脂肪和熱量，維持理想體重。不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

…倒和骨折的風險。建議從事包括健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩和舉啞鈴操等具有對抗地心引力的運動。 **步驟3：避免不良生活習慣** 吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620
想要「高人一等」？孩子轉骨要選對時間

…*(2)物理性的刺激就是運動：** 跳躍性的運動，例如跳繩、跑步或球類運動，可以使生長板受到擠壓跟放鬆，刺激生長板的細胞分裂，增加骨頭的長度。中醫經典文獻《黃帝內經》…
http://www.top1health.cn/Article/304/43221
如何成為女孩的好爸爸？陪伴、讚美不可少！

…玩摔角等激烈的遊戲。但與女兒在一起，總不可能跟她玩扮家家酒或跳繩吧！爸爸當然沒有必要與女兒玩扮家家酒，但可以和女兒一起「工作」。一位近四十歲的女性回想和父親相處的情景：「爸…
http://www.top1health.cn/Article/87/43254
我的小孩未來會長多高？寶寶長高成長攻略必看！

…。 4.游泳。 5.打籃球或排球。 6.跳躍。 7.跳繩。 *附註：在發育期間，最好能避免拉筋、舉重等會傷害骨骼生長的活動喔！ **※本文由《MamiBuy》授權刊…
http://www.top1health.cn/Article/251/42886
川式獨創減肥，先瘦肚子　這4招甩掉5公斤！

…不易復胖的體質！ **李明川告別小腹婆撇步** **跳繩＋平板登山者＋弓步高舉＝ 15 分** **1. 跳繩** 單腳交替跳或雙腳跳皆可。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/101/40408
睡眠作息亂糟糟　恐會影響孩童發育長高

…是騎腳踏車、游泳等耐力性運動，或跳芭蕾、健美操等伸展型運動，跳繩、打籃球、網球等跳躍性運動，對於身高發育都有幫助。但前提是，每天最好運動30分鐘以上，心跳需達到每分鐘130下強度，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40275
7成兒童運動量不足，你家也有小阿宅嗎？

…以身作則、放下手機，透過一些適合親子一起做的運動，像是跑步、跳繩、樂樂棒球等，幫助孩子增加運動量，樂當三樂好小子！ **跑步、跳繩、樂樂棒球　親子運動很簡單** 以跑步來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/38993
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…是許青春期孩子長高的黃金期，因此許多家長總會要求孩子喝牛奶、跳繩、打籃球，就是希望孩子高人一等！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「太早練肌肉會限制身高發展，以後會長…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
持續高強度運動　助逆轉遺傳矮基因

…三成比例。醫師表示，很多家長以為只要孩子多做跳躍式運動，每天跳繩10分鐘就能長高，事實上，運動強度遠比種類來得重要，想光靠運動增高，必須達到「精疲力竭」程度，才會刺激體內生長激素分…
http://www.top1health.cn/Article/33/38887
喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…，適度曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/302/38536

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