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「藍莓」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？營養師推：藍莓優格冰沙花青素護眼又消暑

…可能導致黃斑部病變。美女營養師推薦，夏天可以自製富含花青素的藍莓優格冰沙，不但有助護眼，還能消暑又吃出健康。 ![][204590] **長期暴露藍光下，視網膜容易產生過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/86038
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

… **哪些食物是維生素？** 蘋果、柳丁、橘子、香蕉、藍莓、檸檬、柚子 ![（圖片／VOGUE提供）][204158] **一日三餐減肥公式** 全部的食…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
天天「五色蔬果」由內而外啟動健康防護力

…的2倍、維生素E的100倍。 ● 藍／紫色：紫甘藍、葡萄、藍莓等，常見植化素有類黃酮、花青素。 ● 白色：洋蔥、白蘿蔔、香蕉等，常見植化素有蒜素、含硫化合物。而營養素的補給…
http://www.top1health.cn/Article/320/85826
每天吃一杯綠色蔬菜，避免「傷心」？研究：綠色蔬菜富含硝酸鹽降心血管疾病風險

…琳博士也補充，若不喜歡吃綠色蔬菜的民眾，將綠色蔬菜切碎後加入藍莓或香蕉果昔中再喝，也是能夠得到豐富硝酸鹽類的簡單方法，不過切記不要打成汁，因為打成汁後的蔬菜，果肉、纖維等有益成分都…
http://www.top1health.cn/Article/320/85348
小六近視盛行率達七成！如何避免兒童高度近視？聽小兒眼科醫師這樣說…

…素的蛋黃、菠菜、玉米、地瓜葉及綠花椰菜等則；以及豐富花青素的藍莓、蔓越莓、櫻桃及紅肉火龍果、紫地瓜等。一般來說，無近視者建議每半年檢查一次，讓有遠視者快速減少或是已經近視者…
http://www.top1health.cn/Article/244/85078
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…大大降低罹患風險。 **1.莓果類** 藍莓、覆盆莓、蔓越莓、黑醋栗、桑葚、草莓這些中文稱為「莓」，英文叫做「Berry」的可愛小東西，不但好吃，還是幫你對抗…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
夏天快到來不及瘦身？試試這7種超級食物幫助排毒、消水腫又助減肥

…格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。 **7.藍莓** 藍莓可說是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。此外，藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/84966
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…病的風險，例如：阿茲海默症及帕金森氏症。 **03藍莓** **營養素：花青素** **功效：** 藍莓含有抗氧化的花青素，是一種具有抗發炎及抗氧化作用的…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
心臟病是第二號殺手！降膽固醇護心？研究：適量攝取堅果助降心血管疾病死亡風險

…有益於心血管，除了常被提及的護心好食物如鮭魚、魚油、橄欖油、藍莓之外，近期又有一項來自美國的研究指出，每週只要吃一分堅果，似乎能夠有助降低血液中的膽固醇與糖化血色素，進而降低因為心…
http://www.top1health.cn/Article/320/84889
【影音版】吃青椒、芭樂能防黑色素沉澱長黑斑？營養師盤點4大營養素抗斑

…色素細胞活化的機會，並減輕黑色素沉澱。 **建議食物：**藍莓、紅葡萄、茄子、黃豆、黑咖啡、綠茶、薑黃。 **4.膠原蛋白：**膠原蛋白能幫助皮膚保水，增加皮膚彈性，防止皮…
http://www.top1health.cn/Article/80/84802
【影音版】咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…棕色脂肪量，使身體燃燒熱量。天然的熊果素多存在於一些漿果類如藍莓、草莓、蔓越莓、石榴等植物中，是幫助燃脂的好水果，但因為漿果也含有糖份，宜適量攝取。
http://www.top1health.cn/Article/248/84563
黃斑部病變年輕化，輕忽恐視力退化！這些人是高危險群，中醫調理法大公開

…黃素（深綠色蔬菜：地瓜葉、綠色花椰菜）、花青素（藍紫色食物：藍莓、葡萄）及β-胡蘿蔔素（紅色食物：胡蘿蔔、枸杞）等對視力有幫助的營養成分。另外，適時養成適度按摩眼周穴位的習…
http://www.top1health.cn/Article/239/84469
【影音版】血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…n）》在一項涵蓋15萬名受訪者的研究發現，每星期喝1杯草莓或藍莓汁，可以減低高血壓的風險。學者發現，常吃這類富含花青素莓果的人，患有高血壓的風險比不吃的人降低了8％。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/84040
實踐地中海飲食！火龍果入菜DIY紫艷多酚紅藜麥奶昔，輕鬆喝到滿滿植化素

… **材料（2人份）** 紅火龍果 150g 藍莓 50g 草莓 50g 橄欖油 50cc 希臘優格 500cc 冰塊 30g（大約6顆）…
http://www.top1health.cn/Article/248/83452
咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…明攝取助燃脂的食物。 ![天然的熊果素多存在於一些漿果類如藍莓、草莓、蔓越莓、石榴等植物中，是幫助燃脂的好水果，但因為漿果也含有糖份，宜適量攝取。][196973] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/83414