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「藍莓」搜尋結果

總共找到 561 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

健身女孩教你3道低卡高蛋白滿足早餐！DIY輕鬆做，包你捨不得擦嘴巴

…39g、脂肪16g、蛋白質26g。 **★藍莓優格土司蛋捲** 熱量261 kcal｜碳水14.4 g｜脂肪11.3 g｜蛋白質14 g（以上為1 片的數值，未…
http://www.top1health.cn/Article/101/81976
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

…種當季蔬菜、水果和燕麥、優格外，餐桌又以香蕉、黑咖啡、櫻桃、藍莓等莓果等食物出現頻率最高。而這樣的飲食習慣究竟有何神奇之處呢？ ![如果大家細看柯佳嬿的IG、臉書，不難發現柯佳嬿…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
大丈夫，肝啦！別再用虛假的應酬保健食品　你不可不知的酒精性護肝新知！

…CM-95成分，抗氧化力(ORAC值)為日常食品薑黃的9倍，藍莓的125倍，蘋果的400倍，奇異果的900倍；且更添加四大胺基酸補給，可提供辛苦打拼的上班族足夠的補充。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/30/81324
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…吃顏色鮮豔的蔬果，像紅色、藍色、紫色這些特別的顏色，如草莓、藍莓、紅鳳菜等；或是深綠色蔬菜，像芥藍、地瓜葉、綠花椰菜等。鮮豔蔬果的植化素，也就是抗氧化成分比較高，而抗氧化成分越高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…17倍、檸檬的12倍。另外，接骨木莓含有豐富的生物類黃酮，是藍莓的近3倍、葡萄的16倍，其多篇臨床實驗驗證，48倍高濃縮精萃保有天然的營養成分，提供足量的類黃酮；而接骨木莓的果實具…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

… **技巧3：**以果乾或新鮮水果代替精緻甜食，例如，藍莓、野莓、各類莓果、杏桃、李子、棗子、柳丁、橘子、椪柑等。 **技巧4：**高纖飲食搭配優格或優酪乳，能適量補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
麥片吃膩了？5分鐘教你做4種網紅隔夜燕麥，好吃又好看

…入冰箱冷藏一晚，隔天加一些水果或是喜歡的配料！ **★藍莓橘子** **材料（1 人份）：**藍莓40g、橘子汁80g、蜂蜜or楓糖or椰棗蜜1大匙、無麩質大燕麥片40g、…
http://www.top1health.cn/Article/336/80313
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…類食物裡都找得到植化素的存在。像是，番茄就富含茄紅素，葡萄、藍莓等莓果類有豐富的花青素，而地瓜、南瓜、玉米等根莖類則含有大量的玉米黃素、葉黃素及β-胡蘿蔔素。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

常見的草莓、有飛行員水果之稱的藍莓，以及酸中帶甜的桑葚，還有對預防泌尿道感染有幫助的蔓越莓，又名黑加侖的黑醋栗，都是冰箱必備的莓果類。在台灣，一年四季都有不同種類的…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…的能量寶石。小小一粒，掌握著抗氧化的祕密。我不會說「吃草莓、藍莓的女人不會老」，但肯定老得比隔壁那個愛生氣的慢。 **◎不加糖的新鮮柳橙汁：**有人美稱它是「上帝做出來的蒸餾…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
肩頸痠痛、手麻、頭痛治不好？必吃櫻桃、綠茶10大抗發炎食物擺脫頸椎病

…小時。 **★莓果類** **包括：**草莓、黑莓、藍莓、蔓越莓。莓類所含的高含量維生素A和維生素C是公認的抗氧化劑，有助於對抗炎症。 **特別注意：**服用莓果類的保健…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663
總是覺得壓力大、好焦慮？專家帶你正念思考、靜心更放鬆

…過，有一點要先說明：「靜心」這個詞已經變得像「食物」一樣了。藍莓、熱狗、壽司、薯條—這都是食物，但他們對你的身體有非常不同的影響。同樣地，靜心的方法有好幾百種，但西方人總以為這些方…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…蛋白質，以提供身體所需的tryptophan色氨基酸。將新鮮藍莓優格，或將蘋果加入低脂乳酪也是健康又美味的吃法。至於全麥穀類食品，由於本身已含有少量蛋白質，不需再額外補充蛋白質。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
哈佛醫師的常備抗癌湯！四種常見食材讓你抗癌力滿分

… **❶ 抗氧化物質多酚** 大家熟悉的多酚包括紅酒與藍莓富含的花色素苷、大豆含有的大豆異黃酮，以及綠茶內含的兒茶素。 **❷ 硫化合物（蔬菜辣味與香氣成分）** …
http://www.top1health.cn/Article/261/80573
超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到

…控制每天攝取熱量，尤其每天飲用3杯蔬果汁，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果等，以活化體內去乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/80297

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