…作用的多醣体,并含有降胆固醇成分。 **杏鲍菇** 有利肠道益生菌,富含多种胺基酸、膳食纤维,可缩短粪便在肠道内停留的时间,有助于减肥。 **蘑菇** 也被称为洋菇,是世界…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893…择。 <!--more--> ![天然酵母发酵的面包增加肠道益生菌,还能延长饱腹时间。][56602] **4.马铃薯** 我们都知道白面包、白米饭、白面等都是最基本的淀粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784…今更进一步找出其中原因。黑巧克力的多酚抗氧化物,可以增加体内肠道益生菌,进而提升人体对于坏菌的处理能力,达到有益健康的效果。 ![研究发现黑巧克力中的多酚类可增加肠道益生菌,同时…
http://www.top1health.cn/Article/28/18048… 如果真的喜欢吃甜的,我建议可以改吃「果寡糖」。果寡糖是体内肠道益生菌的食物,属于水溶性纤维,可以改善肠道环境,增加好菌,亦能提升免疫力,小朋友吃多了也不会蛀牙。市售的甜菊糖、木醣…
http://www.top1health.cn/Article/80/16085…影响肠胃健康,甚至容易皮肤长痘痘等,因此每天补充优格可以增加肠道益生菌、补充营养均衡。 **水切优格做法** 准备:干净的纱布或是咖啡滤纸、适当大小的容器、保鲜膜、自制或市…
http://www.top1health.cn/Article/122/13692…,意谓在情绪控管上表现较佳。 过去也曾有老鼠实验证明,肠道益生菌会透过迷走神经来改变大脑作用,某些特殊的益生菌可减轻压力所造成的情绪失调。且我们吃进肚子里的东西,也会在肠道中…
http://www.top1health.cn/Article/31/13616…的形成、血管粥样性硬化,还能抑制细胞增殖。低糖膳食纤维有助于肠道益生菌的增加,改善肠道环境、使排便更顺畅,减少大肠癌发生的风险。 **4. 咖啡** 加拿大多伦多大学曾…
http://www.top1health.cn/Article/261/10211…** 无糖豆浆的热量比牛奶还低,其中低糖膳食纤维有助于肠道益生菌的增加,改善肠道环境、使排便更顺畅,加上膳食纤维可吸水膨胀的特性,喝豆浆容易使人有饱足感,对于想要减肥的人来说…
http://www.top1health.cn/Article/261/9581…容易也最安全的解决方法是透过食物调整,多摄取丰富纤维素、增加肠道益生菌,维持肠道机能正常。此外,妈妈们利用腹部按摩的方式来适当加强宝宝的腹肌活动,也能帮助宝宝排便。 ![妈妈学习…
http://www.top1health.cn/Article/6804