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「肌肉力量」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「肌肉力量」的資料

壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身

…部位，像是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉等，透過練習逐漸富有彈性、肌肉力量。美國瑜伽大師將示範幾招陰瑜珈的基本動作，大家可以一起來練習，尤其是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉，幫助放鬆身心、有助…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…線，背部保持平直，注意切勿聳肩成圓背姿勢。 4.收縮軀幹的肌肉力量（核心），保持身體的穩定。 5.慢慢將右腿抬高、向後延伸至臀部的高度，同時左手臂也慢慢抬高，向前延伸至…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

… **好處2／避免疼痛退化：**肌力訓練將有助增強重要部位的肌肉力量，做好身體的保護與穩定性，避免疼痛發生。 **好處3／減少骨質疏鬆：**適度的肌力訓練，有助不斷地刺激人體骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
冬天常生病是維生素D不足惹禍？吃香菇能補充？營養師來解答

… **▶問題5／肌肉無力：**維生素D同時還有支持、強化肌肉力量，並減少身體肌肉流失的功能。若發現自己沒有劇烈運動、拉傷，卻仍頻頻出現肌肉疼痛症狀，就要注意可能是體內缺乏維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/70135
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…6.飲酒不過量。 7.不抽菸。 8.多運動以增加柔軟度及肌肉力量。 9.保持正確知識，改善身體的平衡度。 10.定期做骨密度檢查。 ![日常飲食中，可適度食用一些高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
研究：老人常打太極拳，防失智、避免跌倒！跟著武林大師來練功

…研究人員也表示，不摔倒是一種相當複雜的生理行為，恢復平衡需要肌肉力量的結合，以及來自眼睛和耳朵的回饋反應，而太極拳融合了所有這些元素。 **太極拳對於下半身的鍛鍊充足　有助預…
http://www.top1health.cn/Article/258/66736
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

…除疲勞。 2.增強血管彈性，減少血管破裂機率。 3.增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，增強關節靈活性。 4.增強消化腺分泌，促進腸胃規律蠕動，預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。 5…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684
糖尿病友運動受傷後，能不能進行貼紮？

…使用不同的貼紮技巧，來回復關節活動度、保持軟組織延展性、強化肌肉力量、維持韌帶穩定度。 - **Therapeutic care (治療照護)：**貼紮本身就是一種治療，同時還可…
http://www.top1health.cn/Article/248/63638
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…度的影響，並衍生出相關的動作問題，例如：兩側肢體動作不協調、肌肉力量與張力偏低、平衡能力不佳、力道掌控不佳等問題。其中肢體動作不協調更容易影響幼兒的日常生活與學校活動表現，例如：體…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
拒當「軟男」該怎麼做？遠離勃起功能障礙，先控好血糖吧！

…很多，除了複雜的情感心理因素、因年齡增長而出現的荷爾蒙下降、肌肉力量下降，醫學證實糖尿病會引起微血管內皮損傷，伴隨而來的末稍神經病變、血管硬化狹窄或骨盆腔創傷，也是導致男性性功能障…
http://www.top1health.cn/Article/5/60327
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…不要超過腳尖，背部盡量打直，雙手可以放在身體兩旁或扶住大腿。肌肉力量比較差的人，可在臀部底下放椅子預防跌倒。 **運動時動動腦，多重模組訓練有助腦力再升級** 除了肌力…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

…是靠肌肉支撐。而「烏龜頸」會對頸部造成極大負擔，容易使得頸部肌肉力量分布不平均，當脖子向前伸時，後面肌肉會用力。長期處在緊繃狀態，便會引發病灶，像是肌肉拉傷、肩頸痠痛等問題發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/59295
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…而要避免久坐不動，以及要做一些運動來活絡膝關節，同時訓練大腿肌肉力量，增進肌肉對於關節的保護和穩定作用。 **保養膝關節　護膝5錦囊** 洪碩穗醫師也提醒，為了不讓膝關節提…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
身高不高、卻給人高挑印象？學會3體態習慣更漂亮

…身體的平衡性，對於鍛鍊腰部力量也非常有幫助，還可以提升手臂的肌肉力量；另外，瑜珈對於肌肉線條的雕塑有著非常好的效果。劉詩詩、劉亦菲兩位氣質美女都是從小學芭雷的練家子，而超模Karl…
http://www.top1health.cn/Article/318/58133
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…質量降低至標準以下，即為「肌少症前期」；若低肌肉質量再加上低肌肉力量或低身體功能表現，即為「肌少症」；若三者都存在，即為「嚴重肌少症」。在臨床上，常發現許多老年肌少症患者，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825