纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

便祕吃蔬果一定是救星？中醫師揭：「這種體質」多吃蔬果，便祕更嚴重

…液不足有關，包括水分、纖維素、油脂、血液等，其中蔬果正是水加纖維質的最佳來源，所以「熱」證便祕可以多吃蔬果，但是千萬要記得，纖維質雖然可以鬆軟大便，就像乾裂的土地先用耙子耙鬆一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/239/91268
甩掉脂肪、快速減肥瘦身，喝這「4款減肥茶」就對了！

…小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。][218065] ##薏仁茶 **材料：**薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/91261
消除眼袋、黑眼圈！必吃這4種超級食物，告別熊貓眼

…促進體內的電解質均衡，並減少眼袋與腫脹現象。同時，蘆筍也富含纖維質，可清理消化道並幫助身體持續進行排毒作用。蘆筍內含維生素A，而且也是穀胱甘肽抗氧化物的植物性來源，有助於清除自由基…
http://www.top1health.cn/Article/80/91236
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…幫助排便，但要維持身體健康，關鍵還是均衡飲食，適量食用，除了纖維質，地瓜還含有豐富的維生素Ａ和鉀離子，可以跟米飯混合烹煮，用來取代部分米飯。不過，腎臟病患最好考量整體飲食情況，適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

… 中醫師吳明珠日前在門診收治1名中年肥胖女性，因聽說地瓜纖維質高，又可以當作主食，於是就吃地瓜減肥，詎料，天天吃地瓜長達3個月都沒效，還胖了6公斤。一問之下，發現她三餐都吃地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
排毒能幫助減肥嗎？身體要「三通」！10款排毒食譜，加速代謝瘦得快

…的補充。此料理熱量低，民眾可以做為平時食用的零食，補充欠缺的纖維質。 ![在飲食減肥期間，若肉類吃的少，不但讓體內營養失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨準備點含水量豐富的蔬果作成的小…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205
【影音版】每天吃蘑菇、高纖飲食，4要訣遠離攝護腺癌！

…人體必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之稱，且因為熱量低又富含多醣、纖維質，易使人有飽足感，受到有減重需求族群的愛好。近期更有研究新發現，每天適量攝取蘑菇，似乎有助延緩身體的慢性發炎，進而…
http://www.top1health.cn/Article/320/91126
有「痔」難伸！微創痔瘡消融手術傷口小、出血少、疼痛感低

…式。林醫師也提醒，術後的保養也至關重要，每日攝取足夠的水分和纖維質，可有效避免便秘或久蹲馬桶，並搭配上適當活動，避免刺激性食物或菸酒…等，才能提高治療成效，解決痔瘡煩惱。
http://www.top1health.cn/Article/241/91055
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…，容易吃進過多精緻澱粉，建議多補充地瓜、玉米、糙米、紫米等高纖維質。 **【地瓜腰果豆漿】** 食材：高纖豆漿240cc、地瓜100g、腰果8g。做法： 1.將地瓜去…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

… ##地雷3.多蔬菜喝水喝不夠吃全蔬食餐，可攝取到大量的纖維質與植化素，對身體健康當然有不少好處。潘富子營養師提醒，全蔬食所攝取的熱量也較低，加上可能同時澱粉或蛋白質吃不夠，無…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
過年防血糖失控，牢記4大教戰守則！醫師示警：血糖坐雲霄飛車併發症多

…等都是隱藏的澱粉類食物之一。 ##第2招／大餐前先吃高纖維質蔬菜吃大餐前先吃富含纖維質的蔬菜，譬如，白花菜、花椰菜、高麗菜、山東大白菜等，不只可以幫助增加飽足感，更能減緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/90910
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…、蟹黃、魚卵、蛋黃也須避免。 ![控制血脂日常宜多選用富含纖維質食物，包括未加工之豆類、蔬菜、水果及全穀類。][217371] ##2.多吃纖維質食物日常多選用富含纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！

…、必需脂肪酸(如魚油富含的Omega-3)、礦物質、維生素、纖維質、熱量、水。當這些營養素有所不足，身體自然會驅使你增加進食，若持續進食過多熱量、營養不足的食物，導致熱量過剩，形成…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…穀雜糧。更嚴格的執行者，連水果都應避免。由於全穀雜糧含有較多纖維質，可能因此增加飽足感、減少食物攝取量。不過戒糖與體重控管的成效，各研究結果仍不一致，需要更多科學證據，才能確認有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
「紅唇族」嚼檳榔連汁都吞，竟雙腿水腫釀腎衰竭！

…油、少糖、少鹽、少吃精緻及高膽固醇的食物、健康飲食、多選富含纖維質的食物、規律運動、進行體重控制，且避免喝酒、避免服用來路不明的偏方與藥品等，積極配合醫療團隊正規控制血壓與血糖，就…
http://www.top1health.cn/Article/240/90608