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「素食」搜尋結果

總共找到 807 筆符合關鍵字「素食」的資料

年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！

…高添加物但是低營養、低飽足感等特點；像大眾認為健康的清粥小菜素食配料加工物、傳統小吃早餐粿羹、麵食麵包、零食類等！ 2019年一篇重要的研究指出，吃「超加工食品」比原型食材每…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697
誰說只有魚油？！補充DHA與EPA，素食藻油更是安全永續好選擇！

…潮上！雖然魚油與藻油都富含Omega-3，但藻油屬於素食來源，能給予素食者很好的omega-3來源，避免缺乏DHA與EPA，且隨著永續、環保與不剝奪大自然資源的浪潮，來自萃…
http://www.top1health.cn/Article/320/90633
北慈研究：蔬食飲食模式有效降低糖尿病腎病變風險

…慈濟醫院腎臟透析中心郭克林主任帶領研究團隊分析糖尿病患者進行素食飲食型態對慢性腎臟病發生的直接和間接影響，發現能有效降低32%的併發風險，研究成果獲國外知名期刊《Frontiers…
http://www.top1health.cn/Article/33/90541
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…訊）][216133] **2.增強免疫，選擇關鍵營養素食物** **維生素C** 為一眾所皆知的抗氧化劑，可縮短病毒感染症狀的持續時間與嚴重程度，成人膳食建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器

許多人一到換季就有失眠困擾，於是必需藉由助眠神隊友幫忙。褪黑激素又被稱為「睡眠荷爾蒙」，或是「夜晚之光」，掌管人體的生理時鐘與睡眠的韻律，也常被拿來討論。台灣雖然不能把純的褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

…空腹喝洛神山楂薄荷飲，會過度刺激胃酸分泌，造成胃不適素食者，肉類可以改成板豆腐、花菇、杏鮑菇、猴頭菇，同樣美味又營養！
http://www.top1health.cn/Article/239/90222
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…/牛肝與皆為鐵質的來源；由於植物性鐵質的人體吸收率較低，因此素食者較葷食者更容易缺乏鐵質，可盡量攝取高鐵質的植物性食物，如：黑豆、毛豆等豆類，或綠葉蔬菜、全穀類等食材。在堅果類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

… 3多元不飽和脂肪酸。其實，DHA不是只有從魚油中獲得，對於素食者或對魚類味道敏感的人來說，像是孕婦孕吐期間也可能會因為魚腥味而不想補充，可能擔心無法補充到足夠的DHA，此時另一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…水分，預防孕期便秘。如孕吐嚴重或特殊原因飲食無法均衡（挑食、素食），擔心營養素攝取不足時，可補充孕婦綜合維他命、鈣質補充劑、Omega-3脂肪酸補充劑或益生菌等保健食品。也提醒媽…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…* **推薦食物：**豆漿、豆腐、毛豆、黑豆等。豆類是素食者的蛋白質主要來源之一，運動後可以輕鬆在超商買到豆漿，盡量選擇無糖的比較好。其他豆類也可以盡量選擇水煮的方式攝取…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…程涵宇營養師）][215049] **【10種增加血清素食物】：** 程涵宇營養師表示，想要有好情緒不憂鬱、平衡自律神經，不妨試試以下10種幫助增加血清素食物： **1.…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
維生素D該攝取多少才足夠呢？

…嬰幼兒，大至老人，幾乎有八成以上的國人有維生素D缺乏的問題，素食者更是要特別留意維生素D是否缺乏與否。因此，透過飲食上的加強以及維生素D的補充，似乎是勢在必行。 **哪些食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

…強化乳製品，這也是食品添加物的功勞)，以及少部分的菇類，所以素食人口更容易出現維生素D攝取不足的情形。對於高緯度、日照不足的國家如挪威、瑞典、丹麥等北歐國家，特別注意維生素D的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
肌肉流失加速老化　改善肌少症的新武器「骨鈣素」

…蛋白質的合成。 **(2) 營養不良：**蛋白質攝取不足、素食者或腸胃道疾病造成吸收不良。 **(3) 活動力不足：**少動、臥床、失能。 **(4) 疾病：**這時人體需要…
http://www.top1health.cn/Article/238/89558
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好，營養師林怡妏提醒純素食者，需特別注意維生素D是否足夠。 **植化素活化免疫系統、保護呼吸道黏膜** 蔬果中色彩與香氣，含有數千種不…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648

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