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「素食」搜尋結果

總共找到 818 筆符合關鍵字「素食」的資料

補鐵該怎麼吃？

…台灣每6人就有1人缺鐵嗎？補鐵吃什麼？今天報你知除了素食者容易缺鐵外，孕期後期也要開始補鐵喔！ ##日常鐵的建議攝取量為：成年男性10毫克、成年女性15毫克 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

許多人都有小腹婆的困擾，即使做了很多運動和節食，還是無法減掉小腹的肥肉。美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小腹婆們，可以適度食用天…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…瘦腰食物4／豆腐** 另外，由黃豆所製成的豆腐，不但可做為素食者日常飲食中獲取優質蛋白質的重要食材，對於有瘦腰、腹需求者，更是低脂、高蛋白的代表性食物；適度食用更有助人體得到器官…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…生素B群中的維生素B12多集中於雞蛋、牛奶、肉類中，故部分純素食者若未加以留意、補充，經常會有維生素B12缺乏的問題，因此針對上述群族建議可適度補充。 **補充注事項：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…白質，可以讓身體更健康，還能降低死亡率。在此也建議蛋素食朋友，在缺蛋期間可以多交替食用各種植物性蛋白質，譬如豌豆搭配毛豆，或黃豆搭配藜麥，讓胺基酸種類更完整。除了注意蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
維生素D食物10大排名

國境展開，增強免疫力還是很重要很多愛美的水水~對於陽光紫外線總是很抗拒的深怕曬到太陽就會變黑，狂擦防曬乳、撐傘加防曬衣，導致肌膚能接受到紫外光的機會大為減低，身體合成維他命…
http://www.top1health.cn/Article/320/91200
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…取及紅肉攝取頻率，降低致癌風險。優質高蛋白有助於組織的修復，素食者必須透過奶、蛋、豆製品補充所需。 **3.烹調多清淡** 烹調上則以清蒸、水煮，取代煎炒、油炸，減少吃進去…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善有要訣

…或肥胖、有不正常子宮出血病史、罹患發炎性腸道疾病、糖尿病患、素食、有抽菸習慣等。杜宛蓁營養師表示，由於植物性食物的鐵質利用率偏低，素食者，特別是吃純素的孕婦，比葷食者更容易產生缺鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/91046
染髮頭髮愈染愈白？必補8大黑髮關鍵營養素！醫：染髮5撇步讓頭皮「逆齡」

…草本天然成分為主的染髮劑、染髮前後多喝水、多攝取含抗氧化維生素食材，如藍莓、胡蘿蔔、南瓜、菠菜等，都有助於減少染髮劑裡的重金屬殘留體內，並降低皮膚發炎的機率。（圖片提供／安南醫院）…
http://www.top1health.cn/Article/249/91021
兩大重點保護孩子的眼睛護眼飲食及生活習慣報你知

…助眼睛吸收藍光，避免傷害視網膜與黃斑部。 **富含葉黃素食物：** 深綠色蔬菜，如：花椰菜、菠菜、甘藍菜、地瓜葉等，紅黄橘色蔬果，如：南瓜、甜椒、玉米、葡萄萄、奇異果等。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/90913
消旋玉米黃素是什麼？高敏敏營養師：黃斑部「金三角」缺一不可

…[從葉黃素轉變而成的玉米黃素是「內消旋玉米黃素」。消旋玉米黃素食物取得不易，需由外在補充，或是由玉米黃素和葉黃素轉換合成而來。][217077] ##內消旋玉米黃素從何而來？…
http://www.top1health.cn/Article/320/90764
年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！

…高添加物但是低營養、低飽足感等特點；像大眾認為健康的清粥小菜素食配料加工物、傳統小吃早餐粿羹、麵食麵包、零食類等！ 2019年一篇重要的研究指出，吃「超加工食品」比原型食材每…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697
誰說只有魚油？！補充DHA與EPA，素食藻油更是安全永續好選擇！

…潮上！雖然魚油與藻油都富含Omega-3，但藻油屬於素食來源，能給予素食者很好的omega-3來源，避免缺乏DHA與EPA，且隨著永續、環保與不剝奪大自然資源的浪潮，來自萃…
http://www.top1health.cn/Article/320/90633
北慈研究：蔬食飲食模式有效降低糖尿病腎病變風險

…慈濟醫院腎臟透析中心郭克林主任帶領研究團隊分析糖尿病患者進行素食飲食型態對慢性腎臟病發生的直接和間接影響，發現能有效降低32%的併發風險，研究成果獲國外知名期刊《Frontiers…
http://www.top1health.cn/Article/33/90541
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…訊）][216133] **2.增強免疫，選擇關鍵營養素食物** **維生素C** 為一眾所皆知的抗氧化劑，可縮短病毒感染症狀的持續時間與嚴重程度，成人膳食建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380