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「穀物」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「穀物」的資料

168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…脂來源，例如糙米、燕麥、魚類、豆腐、橄欖油、堅果等，蔬菜和全穀物的纖維含量很高，可以幫助我們保持飽腹感和滿足感，而健康的脂肪和蛋白質也可以促進飽腹感。對於遵循168輕斷食…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
全穀類降血壓，還能減內臟脂肪？研究：全麥麵包代替白麵包，助減少腹部脂肪

…，可以幫助降低血壓值，近期更有一項來自日本的研究指出，若以全穀物做成的全麥麵包，代替精緻澱粉做成的白麵包，能夠明顯幫助降低內臟脂肪面積。 ![][202522] **內臟脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/85280
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…動到氣喘吁吁也不用餓到兩眼昏花，僅是把平常吃的精製澱粉換成全穀物，每天就能多消耗相當於健走半小時的熱量，這是英國人做的研究。再聽聽美國專家怎麼說？他們認為「全榖纖維會帶著其…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
【影音版】缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…充維他命Ｄ，包括：高脂肪的魚類（鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋等，還有牛肝、起司、蛋黃等。但大多數食物的維生素D含量都偏低，不適合做為D的主要來源。而且每個人能…
http://www.top1health.cn/Article/132/84897
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…肪，還有更多的糖隱藏在其中，務必留意成分表，聰明挑選更健康的穀物餅乾。 **深夜建議攝取量：** 如果要當成睡前點心，營養師建議選擇蘇打餅乾，每3片有70大卡的熱量，建…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
想降血壓，只能靠得舒飲食？研究：全穀類食物替代白飯，6週後改善血壓

…效降低高血壓風險][200418] 其中控制組的食物以精緻穀物和白麵包為主，每個組別在實驗過程中，每日均攝取3份碳水化合物。在實驗中，除了碳水化合物由實驗指定分配的分量之外，其他…
http://www.top1health.cn/Article/320/84684
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…富含Omega-3的魚肝油作為代替；此外，蛋黃、紅肉、蘑菇及穀物也是補充維生素D的好選擇；至於飲料，則可以選擇牛奶、豆漿或是柳橙汁等富含維生素D的飲品。不過，單靠維生素D還…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
超過半數中高齡者無法落實控糖桂格攜手全台16間社大推動營養完善計畫

…嚴格控制每日糖分攝取量。 ![美國飲食指南將食物分成水果、穀物、蔬菜、蛋白質、奶製品等五大類，每日攝取均衡營養，有助於身體健康][199602] **調查發現超過半數中高齡…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

…質食物的飲食。麩質（gluten）俗稱「麵筋」，是存在於許多穀物中的一種蛋白，尤其以大麥、小麥、黑麥等含量特別多；戒斷麩質食物，就是要和麵包、比薩、餅乾、糕點等麵粉製品說再見。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…食特色** 地中海飲食的特色在於使用大量橄欖油、豆類、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及減少紅肉。地中海飲食的特色是重視食物的原味，不要吃食品而要吃食物。料理的方式則是建議少…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
嬰幼兒米餅驗出重金屬鎘超標？！臺大專家這樣回應…

…》中，食品中重金屬鎘之限量，米的標準是0.4ppm，而嬰幼兒穀物類輔助食品及嬰幼兒副食品的標準為0.04ppm。由於臺灣未受污染農地所生產的糙米，鎘平均濃度為0.06 pp…
http://www.top1health.cn/Article/320/83753
6旬翁罹晚期肝癌，5年歷經3次肝癌復發！免疫組合療法助延命

…關，其他包括肥胖、代謝症候群、酗酒，以及食用含黃麴毒素的發霉穀物及其製品等，也是危險因子。研究進一步分析台灣肝癌地圖，發現造成南台灣肝癌流行，可能與C肝、脂肪肝有關，而距離義大癌治…
http://www.top1health.cn/Article/311/83741
【影音版】水腫、腹脹＝碳水化合物敏感　必吃鳳梨酵素抗發炎

…！台大醫師教你喚醒身體的自癒力》新書中表示，飲食中包括蔗糖、穀物（水稻、小麥、大麥、燕麥、玉米、高粱等）、水果（甘蔗、西瓜、葡萄、香蕉、甜瓜等）、堅果、蔬菜（多種葉菜類、胡蘿蔔、番…
http://www.top1health.cn/Article/138/83629
燕麥的優點有哪些？有哪些吃法？吃越多越好嗎？常見Q＆A全都錄！

帶有粗澀的口感，讓人對它喜好分明的一種穀物，在韓國雖然不是常見的食材，但卻被美國時事週刊雜誌選為十大超級食物之一，可以說是營養滿分的食材。在韓國會將燕麥和其他穀物混在一起煮成飯，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/83559
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…食特色** 地中海飲食的特色在於使用大量橄欖油、豆類、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及減少紅肉。地中海飲食的特色是重視食物的原味，不要吃食品而要吃食物。料理的方式則是建議少…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374

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