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冬至吃湯圓不怕胖5要訣！湯圓和元宵分得清？

…在一起吃湯圓，象徵圓滿。但是如何吃湯圓不怕胖？營養師提醒有5秘訣，可以開心吃湯圓不怕胖。 ![一顆包餡湯圓熱量約65-75大卡。][216974] 廖婉如營養師表示，現今湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751
顫抖、走不穩…揪出帕金森氏症4大症狀！3秘訣日常保養

![圖片來源:甜甜圈職能治療師][216739] 帕金森氏症為不明原因性的黑質組織退化，至於退化原因到目前為止仍不明，只是目前研究推測與多巴胺神經細胞退化、死亡及基因有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/90615
草莓含葉酸果中第一名，必知3大功效！醫：草莓挑選處理保存4點小秘訣

… 高銘鴻醫師並分享選購草莓，以及帶回家如何處理保存的4點小秘訣： 1.選擇顏色鮮紅有光澤、有香氣的草莓。 2.包裝在木盒或硬紙盒內會比塑膠盒和散裝來的好。 3.買回家要趕…
http://www.top1health.cn/Article/4/90522
愛吃麵包是甲狀腺惹禍？揪出7點特徵！醫：壓力大、代謝下降恐釀甲狀腺低下

…認自己的身體狀態，做好評估調整。 **改善甲狀腺失衡5秘訣** 至於應該如何改善甲狀腺失衡？周建安醫師提供以下5點秘訣： 1.增加胰島素利用率(可補充魚油)。 2.促進…
http://www.top1health.cn/Article/240/90435
立冬進補還不夠，護心是關鍵！中醫：心臟保健3穴位、按摩暖頭風

…管不適，所以，吳立工醫師特地分享了包含穴位按摩在內的冬季養生秘訣。 ![「冬令進補，來年打虎。」這句中醫俗諺就是說，冬季要特別注重食補。][216180] 《黃帝內經•四氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/90403
熬夜吃宵夜害水腫！3秘訣快速排水！中醫：喝利水袪濕茶、按2穴位消水腫

…中醫看水腫的成因有哪一些分型？如何消水腫？中醫師表示，有3個秘訣有助消水腫，除了飲用利水袪濕茶，也可以按2大穴位，以及睡前熱水泡腳，都是消水腫法寶。 ![][215896] …
http://www.top1health.cn/Article/248/90204
「霜降」周末報到，深秋防秋燥！中醫：食補潤肺、按摩2穴位增體力

…合溫水，濡養我們的四肢，達到暖脾的功效。 **秋天養生秘訣：按摩2穴位** 除了食補潤肺，溫熱暖脾之外，蘇三華醫師也分享了自己隨手就可以做到養生秘訣－穴位按摩，也就是按壓「…
http://www.top1health.cn/Article/248/90294
秋老虎咳嗽、皮膚癢？甩秋燥3秘訣！中醫：潤肺保護支氣管、潤燥保濕止癢

…花粉、川貝母、沙參、西洋參、款冬花、百合等藥材。 **秘訣一** **【養氣潤肺茶飲】** **1.材料：**西洋參5克、麥門冬5克、沙參5克。 **2.作法：**將中…
http://www.top1health.cn/Article/248/90171
選繪本全攻略！繪本這麼多，怎麼挑適合的？3個小秘訣，買繪本快狠準！

常有家長反應：「老師，你們選的書孩子都好愛，回去不但一直看、還會說給家人聽」，因此思比課後日常，除了課節諮詢外，最常見到的就是家長們拿手機拍攝思比的書櫃。親子共讀對於孩子成…
http://www.top1health.cn/Article/236/90048
月經來痛經，針灸3大穴位減緩疼痛！中醫：護宮調經熱敷、針灸、食養有秘訣

女性，每月都得經歷一次讓人歡喜讓人憂的生理週期變化，不管是來的太早，還是太晚；或是量多量少，都容易讓人憂心。因此，月經準不準、多不多、順不順、痛不痛等。在中醫眼中，都是反應出身體健…
http://www.top1health.cn/Article/234/90056
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

**斷食時間4大秘訣** 斷食法可以改善現代人吃消夜、外食、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩、營養不均等問題。但在斷食的時候，真的就什麼都不能吃嗎？可以吃東西的時候，又可以隨…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
擊退類風濕關節炎，這2招超好用！熟睡、泡澡提高免疫力、避免疼痛惡化

…會變得很不靈活。要想順利克服類風濕性關節炎，絕對不能輕忽2招秘訣─「睡眠」和「泡澡」的功效。不但能提升免疫力，還能避免疼痛惡化！ ![][214320] **睡不好，免疫功…
http://www.top1health.cn/Article/32/89597
「肝臟不好，人就會疲勞」是騙人的？日醫教你保護肝臟2大秘訣

…必須在肝臟出狀況前好好地接受檢查。 **【保護肝臟2大秘訣】** **1.定期檢查：** 肝臟有幾個應該特別留意的指數，例如：「AST（GOT）」、「ALT（GPT）」、…
http://www.top1health.cn/Article/30/89264
楊茵絜甲狀腺風暴逝！揪甲亢7症狀！醫：控制甲狀腺亢進，5大自救秘訣

…而男女比則約為1:10左右。 **【甲狀腺亢進5大自救秘訣】** 甲狀腺亢進患者飲食及生活習慣的調整十分重要，以下是5大自救秘訣： **1.規律作息：**平日應避免熬夜及…
http://www.top1health.cn/Article/33/89246
橄欖油、亞麻仁油、紫蘇油，料理保存別弄錯！營養師揭4秘訣，以免好油變壞油

料理食用亞麻仁油、紫蘇油、橄欖油的時候，應該如何正確使用？又該如何安全保存呢？以下是營養師一次解析，注意方法別弄錯！ ![][213285] **1.使用不透光玻璃容器存放…
http://www.top1health.cn/Article/320/89225

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