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「睡不著」搜尋結果

總共找到 567 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

你的身體是處於修復模式？還是破壞模式？一張表一次看懂

…挑燈夜戰。同樣的，如果一個人神經繃得很緊、或是亢奮到睡不著覺，有沒有什麼方法讓他立即放鬆、馬上進入修復模式呢？本章就是要從自然醫學角度揭露各種強效舒壓、強迫入眠、快速提升副…
http://www.top1health.cn/Article/144/85005
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…眠茶飲。（影音／攝影鄭名峻、江旻駿、宋美瑤） **睡不著就一定是失眠嗎？中醫失眠定義看這裡** 睡不著就一定是失眠嗎？先來看如果好好休息之後仍然睡不著，還有醒過來睡不著…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743
睡眠呼吸中止症，要擔心這些併發症！恐增加癌症、中風、失智風險

…，現在人壓力大，尤其新冠疫情已經延燒屆滿一年，反而成為「春眠睡不著」失眠的情況。根據一項國際睡眠調查報告顯示，新冠肺炎疫情下，7成受訪者出現睡眠問題，且4成的受訪者表示會半夜醒來而…
http://www.top1health.cn/Article/248/84752
防失眠、失智，梳頭有這些驚人好處！中醫：按摩頭皮、輕敲頭逆轉有要訣

…外，睡前最好用熱水泡泡腳。 **2.入睡困難，躺了半小時還睡不著** 這類人多屬於「肝鬱氣滯」或「痰熱內擾」型。有時胸脅會有脹痛感，且急躁易怒、易噯氣、胃酸多等腸胃不適症狀。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/84667
吸菸9大危害一次全都露！戒菸不嫌晚，只要20分鐘就有效

…思考、沒有靈感、個性急躁、便秘、腹脹、肌肉酸痛，甚至有些人會睡不著、淺眠多夢；而有些人則會發胖，狀況持續三個月到一年，甚至更久。 **尋求專業幫助，提高戒菸成功率** …
http://www.top1health.cn/Article/144/84661
睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套

…入睡不深，兩個小時左右就醒來，無法再入睡。白天很累，但怎麼也睡不著。病人表示很焦慮、不耐煩、容易生氣，而且每天都偏頭痛、頭暈，躺下來休息還是一樣暈。另一方面，整年鼻塞，呼吸不順，冬…
http://www.top1health.cn/Article/76/84113
夜深人靜時，總是感到空虛、孤獨與寂寞？每天練習這件事找回自癒力

…始，長期深受失眠所苦。每次鑽進被窩裡，明明已經很睏了，卻還是睡不著，於是幼稚地試過很多種方法，想要解決失眠的問題。 **本文採自幸福文化《改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，…
http://www.top1health.cn/Article/318/84239
當醫師也生病！檢查發現罹患攝護腺癌，泌尿科醫師的生病週記

…，大約又過了一小時，就決定回家。因為也沒有什麼不舒服，躺著也睡不著，還不如回家休息。就這樣，完成了我人生第一次的攝護腺切片手術。等待病理報告的時間是一種折磨，心裡想著，應該…
http://www.top1health.cn/Article/7/84294
壓力大到破表？做對這件事，只要1分鐘就能讓你轉換心情、改善失眠

…始，長期深受失眠所苦。每次鑽進被窩裡，明明已經很睏了，卻還是睡不著，於是幼稚地試過很多種方法，想要解決失眠的問題。我曾經試著讓眼珠子一圈又一圈地轉動，心想這樣說不定就會想睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/84132
【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎？女中醫示範安神中藥茶飲，助一夜好眠！

…作與生活感覺「壓力山大」嗎？加上天氣冷，是否經常覺得翻來覆去睡不著嗎？根據台灣睡眠醫學會2019年調查指出，台灣每10人中就有1人飽受慢性失眠之苦，全台失眠人口已經超過230萬人！…
http://www.top1health.cn/Article/248/84204
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

你也有這樣的經驗嗎？在床上翻了好幾個小時，就是睡不著，隔天變成「熊貓眼」；或是睡眠中多次醒來，就很難再入睡，感覺心好累啊！人的一生中有3分之1的時間是睡眠，但是，仍然有許多人每一天…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
壓力大、情緒不穩，自律神經失調上身？中醫教你啟動自癒力，告別現代文明病

「醫生，我心臟怪怪，晚上睡不著，但檢查都正常，西醫說是自律神經失調，會好嗎？」現代人生活、工作壓力大，若沒有做好適度的放鬆、情緒排解；身體長時間處於上緊發條的狀態，很容易就導致交感…
http://www.top1health.cn/Article/239/84029
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

常常輾轉反側睡不著覺嗎？失眠的原因百百種，工作壓力大、人際關係緊張等原因引起焦慮、憂鬱等情緒時，都可能導致失眠；失眠是否只能靠服用安眠藥來減緩呢？最近有國外研究新發現，適量攝取酸櫻…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
隨時隨地透過持續監測生理數據，關注健康及早預防，別讓身體敲警鐘！

… 壓力常令人晚上數羊數到天亮，在床上像煎魚一樣翻來覆去就是睡不著，或是明明躺了很長時間，卻還是感到疲倦無力，感覺永遠睡不飽，李旻珊醫師列出以下三項指數，透過持續性的監測可以大致看…
http://www.top1health.cn/Article/172/83612
春夏秋冬，身體的哪個部位容易虛弱？專家教你四季養生術，調好五臟不生病

…經有關。心主掌精神與意識，負責造血並讓血液循環全身。心情緊張睡不著、多夢、氣色不佳，都代表心的功能虛弱。 **【秋】** **天乾物燥的「燥邪季」** 天空澄澈、農作物開…
http://www.top1health.cn/Article/318/83560

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