睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…、再來是固定訓練時間、最後才是傍晚做重訓。晚上做運動其實不會睡不著，對時間緊迫的現代人來說，晚上也是可以運動的。 **本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症

…今天開始就可以輕鬆實踐。太田先生：「可是，喝太多茶不是會睡不著嗎？」醫師：「一般在家喝的綠茶（煎茶），咖啡因含量和紅茶、烏龍茶差不多（20mg╱100ml），只有抹茶和咖啡的…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素

… 還有人提到，「維生素B群不能晚上吃，避免影響睡眠，會睡不著。」答案也是不正確。如果攝取的是維生素B6、B12，有助於穩定神經，可消除焦慮，是合成血清素的原料，血清素掌控多種…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126
異位性皮膚炎害皮膚紅癢睡不著！中醫口服+中藥膏內外治療助改善

66歲的陳先生是一位公司主管，原本退休後要開始享受生活，沒想到近來皮膚的問題，讓他退休後的生活從彩色變成黑白。第一次來中醫門診時拄著拐杖一跛一跛的由太太攙扶進來，原來陳…
http://www.top1health.cn/Article/232/85099
COVID-19／又爆本土案例！新增1例本土確診病例，為案1090同住家人

…果均為陰性。4月26日出現喉嚨乾、身體痛、暈眩、口苦、噁心、睡不著等症狀，由衛生單位安排採檢，於今日確診(Ct值22)。個案家庭接觸者1人，延長居家隔離日期至5月10日，另匡列3名…
http://www.top1health.cn/Article/407/85105
長者社交活動受疫情影響，恐退化加速！職治師：5招重建長輩社交助延緩退化

…職能治療師來根據協助家屬安排長者的一天活動，改善白天睡覺晚上睡不著的狀況！
http://www.top1health.cn/Article/232/85081
【影音版】吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

翻來覆去睡不著，數羊數到天亮？失眠、睡不好，是許多人曾經歷過的困擾，治療失眠的方式百百種，坊間流傳：「吃褪黑激素能改善失眠」，但是，為什麼也有的人吃了卻沒效？還有哪一些方式可以改善…
http://www.top1health.cn/Article/138/85010
壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生！4大方向解決腎上腺問題

…對於亢奮期的人來說就比較困難，因為在這階段會很興奮，該睡覺卻睡不著，每天只睡 4、5 個小時，還是精力十足、隨時準備衝衝衝，這都是靠腎上腺皮質醇硬撐的結果，很快身體就要進入疲乏期。…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006
你的身體是處於修復模式？還是破壞模式？一張表一次看懂

…挑燈夜戰。同樣的，如果一個人神經繃得很緊、或是亢奮到睡不著覺，有沒有什麼方法讓他立即放鬆、馬上進入修復模式呢？本章就是要從自然醫學角度揭露各種強效舒壓、強迫入眠、快速提升副…
http://www.top1health.cn/Article/144/85005
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…眠茶飲。（影音／攝影鄭名峻、江旻駿、宋美瑤） **睡不著就一定是失眠嗎？中醫失眠定義看這裡** 睡不著就一定是失眠嗎？先來看如果好好休息之後仍然睡不著，還有醒過來睡不著…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743
睡眠呼吸中止症，要擔心這些併發症！恐增加癌症、中風、失智風險

…，現在人壓力大，尤其新冠疫情已經延燒屆滿一年，反而成為「春眠睡不著」失眠的情況。根據一項國際睡眠調查報告顯示，新冠肺炎疫情下，7成受訪者出現睡眠問題，且4成的受訪者表示會半夜醒來而…
http://www.top1health.cn/Article/248/84752
防失眠、失智，梳頭有這些驚人好處！中醫：按摩頭皮、輕敲頭逆轉有要訣

…外，睡前最好用熱水泡泡腳。 **2.入睡困難，躺了半小時還睡不著** 這類人多屬於「肝鬱氣滯」或「痰熱內擾」型。有時胸脅會有脹痛感，且急躁易怒、易噯氣、胃酸多等腸胃不適症狀。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/84667
吸菸9大危害一次全都露！戒菸不嫌晚，只要20分鐘就有效

…思考、沒有靈感、個性急躁、便秘、腹脹、肌肉酸痛，甚至有些人會睡不著、淺眠多夢；而有些人則會發胖，狀況持續三個月到一年，甚至更久。 **尋求專業幫助，提高戒菸成功率** …
http://www.top1health.cn/Article/144/84661
睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套

…入睡不深，兩個小時左右就醒來，無法再入睡。白天很累，但怎麼也睡不著。病人表示很焦慮、不耐煩、容易生氣，而且每天都偏頭痛、頭暈，躺下來休息還是一樣暈。另一方面，整年鼻塞，呼吸不順，冬…
http://www.top1health.cn/Article/76/84113
夜深人靜時，總是感到空虛、孤獨與寂寞？每天練習這件事找回自癒力

…始，長期深受失眠所苦。每次鑽進被窩裡，明明已經很睏了，卻還是睡不著，於是幼稚地試過很多種方法，想要解決失眠的問題。 **本文採自幸福文化《改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，…
http://www.top1health.cn/Article/318/84239