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…的效果。 **2.攝取足夠的膳食纖維:**膳食纖維可促進有益菌生長,同時可在腸內吸收水份,使糞便體積增加,刺激腸道蠕動,利於排便。 **3.以優酪乳代替乳製品:**食用以有益菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/12343…優酪乳盡量以無糖優酪乳為第一選擇。另外,除了補充益生菌外,「益菌生」的攝取也很重要。益菌生是指能夠促進益生菌生長的物質,其中膳食纖維就是益菌生的一種。換句話說,多吃含有膳食纖維的天…
http://www.top1health.cn/Article/80/11929…渣堆積在腸道中。此外,膳食纖維除了可促進腸胃蠕動外,還能加速益菌生長、平衡腸胃道酸鹼值、增加飽足感,能預防肥胖及心血管疾病,是清腸、減重及有心血管疾病患者最佳的飲食選擇素材之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/11928蔬果的纖維質豐富,可促進胃腸蠕動,加速腸道中的益菌生長,降低慢性疾病的發生率,不過雲林縣有1名婦人卻因吃太多芒果,消化不良,造成糞石塞住乙狀結腸,引發腹痛。醫師表示,芒果纖維不易被…
http://www.top1health.cn/Article/30/11709…豐富膳食纖維和水溶性植物纖維,有助於刺激腸胃液分泌,促進腸道益菌生長,達到潤腸通便的效果。不過,吃的時候要記得選擇熟透發軟的香蕉,避免選擇不成熟或過度成熟的香蕉,以免其成分中的鞣酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640…屬於質地較細的水溶性纖維,可輔助持血糖和膽固醇穩定,幫助腸道益菌生長,加上其本身含有多醣類的果膠,可以對腸胃達到雙重保護,緩解腹瀉和預防便秘。 **3.抒解壓力** 香蕉含…
http://www.top1health.cn/Article/80/10717…益消化和免疫作用,就稱為益菌。健康食品當中,有相當比例是利於益菌生長的營養素,例如寡糖,或者直接是益菌粉末。只要有利內在生態平衡的產品,至少是無害的,選擇的重點在益菌的含量和菌種。…
http://www.top1health.cn/Article/2030