瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 936 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

…【蘋果瘦身湯】** **材料：**海帶100克、蘋果2個、瘦肉250克、生薑3片、水6碗。 **作法：** **1.** 瘦肉洗淨切塊，汆水撈起。 **2.** 蘋果去皮去…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…樣性。蔬菜水果要多吃，但是也要經常吃奶類、豆類和魚、禽、蛋、瘦肉等補充蛋白質。另外，主食則主要以穀類和粗糧為主。首先在選擇食材時，要符合三低一高原則：低糖、低脂、低鹽、高纖維。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
結石元凶是鈣質攝取太多？營養師7點叮嚀，防結石上身

…酸的形成，進而減少草酸鈣的生成。含維他命B6的食物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血

…所以，經後保養最重要的工作就是補充蛋白質。包括：蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等食物均含豐富的蛋白質，可混合食用，使營養得以互相補充充分利用。 **2.補鐵：** 女性…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…] **拒絕肥胖飲食3要訣** **建議：**可選擇瘦肉，用清爽的烹調方式，如蒸、煮就能降低熱量，更可選擇乳製品補充營養。而想要瘦身又能吃對食物，可以注意以下重點，將讓妳開…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
遠離脂肪肝威脅，必吃6大好食物！中醫脂藥膳調理，保護肝臟健康

…易、料理步驟簡單，且有助降壓、降脂，防止脂肪堆積的「冬瓜薏仁瘦肉湯」中醫食補療方，提供有脂肪肝困擾的人參考： **★冬瓜薏仁瘦肉湯** 食材：冬瓜300公克、瘦肉100公克…
http://www.top1health.cn/Article/30/91207
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…，可避免運動時發生低血糖的危險。 **要點2：** 瘦肉（肌肉組織）是體內燃燒熱量最快速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…蒙。 **2.補充蛋白質** 應減少紅肉攝取，選用白肉、瘦肉補充蛋白質，通常建議低脂的雞肉及海鮮、適量大豆及其製品攝取，可減少脂肪攝取及紅肉攝取頻率，降低致癌風險。優質高蛋白有…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
天冷喝一碗熱湯，腎友小心地雷！洗腎病友牢記5大保健要點

…，建議以清水為湯底、搭配天然食材，適量攝取蔬菜及富含蛋白質的瘦肉或海鮮，不吃火鍋料等加工食品，也不沾醬調味料，並遵守吃料不喝湯的原則。 ##二、注意勿攝取過多水分由於天氣…
http://www.top1health.cn/Article/240/90981
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…動，因此有提升代謝力的效果。攝取優質蛋白質為佳，來源包括低脂瘦肉、海鮮、黃豆毛豆等。體重控制為了避免肌肉流失，必須攝取充足蛋白質（每公斤0.8～ 1克），可協助肌肉訓練與修復。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
梅西如何從侏儒症贏得大力神盃之路！

…飲食不要挑食，可多攝取富含蛋白質的食物像是牛奶、魚類、雞蛋、瘦肉、豆類、核果等等。 ##3.運動：## 可以多從事一些彈跳性的運動，例如打籃球、跳繩、慢跑，有助於身高的發展…
http://www.top1health.cn/Article/248/90753
脂肪超過肝臟的5%，脂肪肝恐上身！肝臟要先減脂，才能防肝硬化

…脂肪、甜食、零食，以及不吃宵夜，多吃蔬果等富含纖維素的食物及瘦肉、魚、豆製品等高蛋白質食物。養成運動習慣，由自己能負荷的運動做起，少量逐漸增加至一週5次，每次30分鐘，同時避免快速…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…大營養素的新陳代謝，富含的食物有全榖雜糧類食物(像是糙米)、瘦肉、雞蛋、豆類、酵母、乳品等。 2)維生素B6：主要是幫助體內蛋白質的運作，合成血清素(快樂賀爾蒙)的輔因子，以及與…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物(魚類、雞肉或瘦肉)，這種吃法還有一個好處，就是避免發胖且不會影響睡眠。 **3.睡前劇烈運動：** 晚餐後如果進行過於劇烈的…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…、避免憂鬱焦慮推薦食物：糙米、燕麥、胚芽、芝麻等全穀類、瘦肉 **維生素B2：能量代謝** 幫助生長發育、毛髮、皮膚健康、協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解推薦食物：牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126