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「疲勞感」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「疲勞感」的資料

杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…適度補充花青素能幫助體內自由基的清除、降低體內發炎反應，減少疲勞感。至於想要獲取花青素該怎麼吃？一般來說，藍莓、蔓越莓、草莓、櫻桃等深紫色或深藍色的水果都是很好的補充來源；而其中又…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
益生菌怎麼吃？實證功效大募集

…） 6.嬰幼兒過敏性濕疹 7.緩解慢性肝病的症狀：減少易疲勞感、腹脹、腹水、增加食慾、肝腦病變時可降低氨產生，但非治癒肝病。 **目前功效尚無定論：** 1.氣喘 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51347
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…運動容易產生乳酸堆積，往往達不到減肥的目的，不僅會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷，甚至發生猝死。因此建議：春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。 **迷思2：晨跑晨練…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…，減少劇烈運動產生的壓力帶給人體的傷害，同時也可緩解運動後的疲勞感。所以下次運動完，別再固執地只喝高蛋白，搭配適當的醣分才是上上之選。最後，報導內容是針對年輕的運動員，而非…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
老是心情低落，是憂鬱症嗎？這些信號要注意

…就有可能是憂鬱症的信號，最好諮詢專業醫師。 ●無法擺脫疲勞感與倦怠感 ●對任何事都無法覺得感動，也開心不起來 ●不管做什麼都很沒幹勁 ●孤立自己，厭惡他人 ●變得沒有…
http://www.top1health.cn/Article/74/51364
駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…臍開始突出，常被誤認為體型很雄壯，其實是「外強中乾」，時常有疲勞感，後背的中間部位容易發痠。而且，由於胃部積存脹氣，肺部時常被由下往上壓，造成呼吸運動不順暢，在感冒時會出現肩膀痛、…
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
不是所有的痛都是生長痛！疼痛處有發燙、紅腫要當心

…是如此。長時間久坐，人體更是容易產生變形。當特定肌肉和關節的疲勞感累積至一定程度，遂引起疼痛感。千萬不可將此誤認為生長痛，認知錯誤且置之不理的話，最終可能會演變成嚴重的脊椎側彎。若…
http://www.top1health.cn/Article/302/50997
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…可以提升我們的警覺性，快速提振精神、提高注意力，藉此達到減少疲勞感、驅除睡意的效果。不過，每個人的身體對咖啡因的耐受程度差異很大，有些人喝一杯就整晚睡不著，有些人喝了兩杯還是倒頭就…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…酒，或是下班和同事到熱炒店邊吃邊吐苦水，長期不但有肥胖問題、疲勞感加劇，各項健康指標也亮起紅燈！大千綜合醫院營養師曾妙如表示，現代人愛當「老外族」，三餐飲食不正常，在飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…眼，才有辦法對焦。維生素A有助於維持正常視力，並且緩和眼睛的疲勞感，乳製品、紅蘿蔔、蛋黃都是很好的維生素A來源。除此之外，熬夜後最擔心肌膚粗糙、長痘痘，維生素A也可以改善痤瘡、維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…高、主要目的為增加肌肉。以上三項任一情況者，因較容易產生疲勞感，建議於運動後除蛋白質之外需適度補充碳水化合物，讓營養師幫妳打造易瘦體質，輕輕鬆鬆瘦身一次成功。 **本文經授權…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
補氣人參怎麼挑？女中醫：先想想自己睡得好不好！

…人參前最好諮詢專業中醫師，釐清個人體質後再服用；服用後仍不見疲勞感消退，代表可能有其他潛在性疾病，建議及早進一步就醫和治療。
http://www.top1health.cn/Article/80/50387
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…助消除疲勞，值得注意的是，全身性的浸泡時間過長，反而容易增加疲勞感，建議民眾如果假日外出泡湯時，千萬要遵守泡湯原則! **3.攝取充足六大類均衡飲食：**均衡食品的攝取，才是主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
吃蔥緩解感冒症狀？中醫：氣虛、腸胃差4類人不宜！

…題的朋友來說，日常飲食中攝取過多蔥，不僅無益補氣血，更可能使疲勞感加劇、更覺得全身無力、提不起勁。嚴重者甚至可能因氣血過度發散，使得營養無法有效供給至眼睛、腦部等部位；引起視力模糊…
http://www.top1health.cn/Article/302/50256
大便浮油=罹腸癌？其實隱藏這4種疾病

…隨有營養不良的問題。為避免營養攝取不足造成體力、免疫力下降、疲勞感上身，飲食上應減少營養素的流失。建議除了可採取高醣類高蛋白低脂飲食，將脂質攝取量控制在25公克至40公克左…
http://www.top1health.cn/Article/232/50194

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