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「疲勞感」搜尋結果

總共找到 239 筆符合關鍵字「疲勞感」的資料

動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

…按摩之外，適量補充水分可以加速新陳代謝，以防飲水不足導致肌肉疲勞感和痠痛感加遽，甚至抽筋。另外，適度的營養補給也很重要，周寧營養師建議，運動後優先攝取5大食物，有助受損肌肉的修復，…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

… 結果發現，實驗組在進行一連串測試後，不僅相於於對照組疲勞感降低，焦慮與憂鬱情緒也較不顯著。由此可知，保持良好的體態，影響的不只有人體的肌肉骨骼系統，對於心理也會有正面的影響…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…營養攝取很重要。一般而言，運動前、後補充蛋白質與胺基酸能趕走疲勞感，有助維持運動習慣；運動後半小時內攝取蛋白質胺基酸，可增肌減脂，但要選低脂低糖，以免吃太多熱量，導致肥胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
養生順應十二時辰　中醫教你這樣調理五臟六腑保健康

…降低工作效率。飯後可小睡一會（建議平躺），幫助血歸於肝，消除疲勞感。 **◆申時（下午三點至五點）：膀胱經當值** 膀胱經當令，一天中的第二個黃金階段，記憶力最…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499
不只防交叉感染！穿五趾襪對身體還有這些益處～

…穿個幾層，更能感受到改善體寒及排毒的效果。一天結束時，腿部的疲勞感也會和過去不同。 **本文出自大田出版《女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康祕訣》**
http://www.top1health.cn/Article/248/52292
生理期累到爆！消除疲勞，喝紅棗茶真easy！

…是，夏天天氣熱，人體流汗量大，容易脫水和中暑，無形中都會加重疲勞感，讓生理期累上加累，因此夏季對抗生理期疲勞，別忘了還要從預防中暑著手，養成多喝水、進入冷氣房先擦乾身體汗水的習慣。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51990
家庭主婦好輕鬆？調查：未就業比就業者易受「憂鬱」入侵

…覺得自己非常沒有價值；到了晚上，則因為管教孩子的壓力而失眠，疲勞感逐漸增加；煮菜時，還常常忘記自己做到哪，把整道菜搞砸；記憶力也越來越差，常常遲繳帳單與忘記帶鑰匙出門。強烈的無能感…
http://www.top1health.cn/Article/74/51934
春天好想睡～營養師教你用吃打敗睡神

…慢，就會形成強烈的睏倦感。大魚大肉容易導致身體體質變酸，引起疲勞感，因此在春天多吃一些黃綠色時令蔬菜和水果，對於恢復精力、消除或預防春睏都有很大的幫助。另外，辛味食物有祛濕…
http://www.top1health.cn/Article/80/51829
肌力差，運動10分鐘就喊累～多吃黃豆補充支鏈胺基酸

…一個不錯的方法！研究發現，支鏈胺基酸不但能減少運動時所產生的疲勞感，也能延緩肌肉分解和流失的速度，讓身體維持好「肌」本，進而預防肌少症的發生。 **「支鏈胺基酸」是什…
http://www.top1health.cn/Article/80/51730
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…適度補充花青素能幫助體內自由基的清除、降低體內發炎反應，減少疲勞感。至於想要獲取花青素該怎麼吃？一般來說，藍莓、蔓越莓、草莓、櫻桃等深紫色或深藍色的水果都是很好的補充來源；而其中又…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
益生菌怎麼吃？實證功效大募集

…） 6.嬰幼兒過敏性濕疹 7.緩解慢性肝病的症狀：減少易疲勞感、腹脹、腹水、增加食慾、肝腦病變時可降低氨產生，但非治癒肝病。 **目前功效尚無定論：** 1.氣喘 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51347
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…運動容易產生乳酸堆積，往往達不到減肥的目的，不僅會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷，甚至發生猝死。因此建議：春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。 **迷思2：晨跑晨練…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…，減少劇烈運動產生的壓力帶給人體的傷害，同時也可緩解運動後的疲勞感。所以下次運動完，別再固執地只喝高蛋白，搭配適當的醣分才是上上之選。最後，報導內容是針對年輕的運動員，而非…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
老是心情低落，是憂鬱症嗎？這些信號要注意

…就有可能是憂鬱症的信號，最好諮詢專業醫師。 ●無法擺脫疲勞感與倦怠感 ●對任何事都無法覺得感動，也開心不起來 ●不管做什麼都很沒幹勁 ●孤立自己，厭惡他人 ●變得沒有…
http://www.top1health.cn/Article/74/51364
駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…臍開始突出，常被誤認為體型很雄壯，其實是「外強中乾」，時常有疲勞感，後背的中間部位容易發痠。而且，由於胃部積存脹氣，肺部時常被由下往上壓，造成呼吸運動不順暢，在感冒時會出現肩膀痛、…
http://www.top1health.cn/Article/258/50844