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…紅血球的生成和多巴胺以及血清素的產生。 **14. 葵瓜子:**葵瓜子中含有極多種類的營養素,包括磷、鎂、維生素B6,也有不少維生素E,可作為抗氧化物並提高免疫力。 *…
http://www.top1health.cn/Article/289/80245…成癰期:**如果有口乾、痰難咳出症狀,可用以葦莖、薏苡仁、冬瓜子、桃仁等4味藥組成的「葦莖湯」,來清肺消癰。葦莖,性寒,能清熱生津;冬瓜子,微寒,能清肺化痰、消癰排膿、利濕;桃仁,…
http://www.top1health.cn/Article/239/78113…響,體內液體及脂肪容易往下移動,所以造成明顯的雙下巴,以前的瓜子臉就越來越回不去了。 ![中醫打造小V臉,重點在於疏通經絡、加強氣血循環。(圖片提供/賴睿昕中醫師)][18462…
http://www.top1health.cn/Article/248/77950… **黃麴毒素的藏身處** **●發苦的堅果** 瓜子、杏仁、開心果等堅果黴變後會發苦,並產生黃麴毒素。 **●發黴的五穀雜糧** 玉米、花生一旦黴變,黃麴毒素含…
http://www.top1health.cn/Article/261/77847…彈性、延緩衰老。 **建議食物:**黑芝麻、杏仁、核桃、南瓜子。 **注意事項:**單純從食物攝取維生素E不太需要擔心過量問題,但若食用高劑量維生素E保健食品,過量可能導致噁心…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298…中醫講究「以形補形」,建議多服用種子類如銀杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁,可以改善精蟲品質。再來就是強心飲食,通常建議低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高的食…
http://www.top1health.cn/Article/262/75016…是等於減出病了嗎? 脾虛濕困的人,也可以吃**薏苡仁冬瓜子粥**,用薏苡仁十克,冬瓜子十五克,粳米五十克熬粥,當早飯或者晚飯吃。薏苡仁和冬瓜子都有健脾去濕的功效,對於脾虛濕滯…
http://www.top1health.cn/Article/82/75083…蛋白質,可以部份取代每天所攝取的蛋白質。 4.堅果類:如南瓜子、葵花子、芝麻等,都富含大量色胺酸及維生素B群,除了幫助穩定情緒外,也能穩定神經系統。 建議:一天一湯匙份量,因熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995…50公克)、南瓜糙米飯1碗(150公克)。 **點心:**瓜子、花生、杏仁等,以及各類水果。 **晚餐:**去皮雞肉(50公克)、蔬菜1盤(250公克)、糙米飯1碗(150公克…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686…面對滿桌的豐盛佳餚,免不了多吃幾口,許多應景食品,像是年糕、瓜子、肉乾或魷魚絲等,更是過年期間少不了的零嘴點心。大吃大喝,冷熱不忌的結果,腸胃道無福消受,出現噁心嘔吐、腹脹胃痛,甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/72629… **營養師小教室:** 1份堅果種子類=油脂5公克=南瓜子/葵瓜子10公克=花生仁13公克 = 黑(白)芝麻10公克=杏仁果7公克=腰果10公克=開心果10公克=核桃仁7公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528…的牡蠣、蝦子、螃蟹,以及其他肉類、豆類,或是全穀類、花生、南瓜子等堅果,就都是很好的補充來源。 礦物質鋅不僅參與許多人體內酵素的活化,同時還有維持上皮組織、黏膜、味蕾…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647…夏天中暑時,可用冬瓜削皮煮水後,代茶飲用。冬瓜皮利水消腫,冬瓜子利濕排膿,可治療肺熱喘咳,而冬瓜肉本身也具有清熱、化痰等效果,因此,冬瓜全身都是寶,是很適合食用在夏天的食材,但體虛…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317…蛋類、乳酪、香腸和培根都是上上之選。不加任何甜味劑,用堅果和瓜子自製的榖麥片(granola)也可以吃。可以用蛋類、乳酪和乳清蛋白來做煎餅,還有不用穀物做成的生酮麵包,碳水化合物含…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239…性功能及精子的質量。 **【TOP 7 南瓜子】** **性味:**性溫,味甘 **功用:**補中益氣,助腎固精,驅蛔蟲。 ***中醫主治:**防止前列腺炎…
http://www.top1health.cn/Article/323/69093