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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

**開始做四十八手瑜伽之前的三大守則** **1、**穿著讓自己喜歡、能培養正面情緒的舒適服裝！ **2、**順其自然地增加次數。 **3、**不要皺眉頭！ …
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
生理痛是正常的嗎？小心是女性荷爾蒙失調！靠瑜珈伸展重整體內雌激素

…的阿育吠陀，還去鑽研了中醫與中藥等東洋醫學，開發出以太極拳及瑜伽為基礎的「JOHORETCH」，這套運動的基本概念，就是「調整並增加女性荷爾蒙的伸展操」。 JOHORETC…
http://www.top1health.cn/Article/144/84703
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…減輕壓力，也要搭配伸展儘量讓身體放鬆。跪坐上半身趴貼在床上、瑜伽的貓狗式、橋式都是很好的伸展運動。懷孕期間每天可以做8～10次。初次練習記得放慢動作，不要躁進。 **3招尾椎…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
冬天就要泡湯、洗溫泉？不想病毒疣、皮膚病上身，這些小細節千萬別輕忽！

…小，如果民眾曾至溫泉池、泳池、三溫暖房等公共場所，或赤腳從事瑜伽、舞蹈等活動後。發現自己疑似出現有病毒疣問題，建議勿自行摳抓、剪削患處，而應儘速尋求皮膚科醫師協助，以避免因此造成病…
http://www.top1health.cn/Article/242/84127
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

…大自然母親（motherland）的連結，吃只是一環，同時以瑜伽、冥想、音樂、念誦等方式淨化內心，並期盼與其他「有情」產生情感共鳴、愛的連結。正當我們搖旗吶喊要環保護生，旁…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
大齡女也要注意！「腎虛」不是男人的專利，50＋女性必知保養3大原則

…喜歡競賽型運動？那就以身體鍛鍊為主，可以在戶外打太極、打拳、瑜伽、經絡操、健走、慢跑、高爾夫球等等，能接觸陽光和大地、提高心肺能量、溫暖全身的運動，都可以凝聚「腎精」。 **…
http://www.top1health.cn/Article/11/84089
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…訓練以及柔軟度的訓練；壓力管理方面則強調可以深呼吸、冥想或做瑜伽的方式紓解壓力。最後，歐尼許醫生（Dr. Ornish)也表示，多花時間與所愛和尊重的人相處，藉由他們的支持，可以對…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

…睡前可以做腹式呼吸，讓心思專注於呼吸上，也可做些緩和的運動如瑜伽、伸展運動，但在睡前須避免做劇烈運動。最後，在睡前安排較輕鬆的活動，遠離3Ｃ產品的干擾，也可以讓身心處於平靜狀態，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
【影音版】心跳太快會短命，是真的嗎？

…憋氣十秒，吸飽氣，再吐氣。以此規律呼吸，而平時也可加上冥想、瑜伽等，都可以讓緊繃的神經放鬆，改善心跳過快的問題。 **調節自律神經按3大穴位** 調節自律神經，除了平時養成…
http://www.top1health.cn/Article/28/83664
不是每個人都有能力愛自己，那是要修練的！正念認知療法教你與自己相愛

…麼，有時把自己操得太過分時還會被身體責罵。記得有次上瑜伽課做雙鴿式時，老師對學員說：「手要盡量往前。你的左胯很痛我知道，它很辛苦，值得給它一個微笑。」於是我就對我的左胯微笑…
http://www.top1health.cn/Article/74/83851
為何變得容易生病？醫師教你因時養生，掌握一天的「時間醫學」！

…夜後，水火風又再輪一遍。依時間推移隨順養生、不違逆日夜節律是瑜伽士的基本守則。而中醫最精闢的要屬「子午流注」，每一個時辰真氣運行到哪裡，清清楚楚。 **避災遠禍不分中西醫，會…
http://www.top1health.cn/Article/248/83808
大便沾馬桶、舌苔發白是濕氣太重？中醫：按對「除濕穴」喝對茶飲趕走濕氣

…助新陳代謝，也可以加速濕氣排出體外，例如：跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，都是不錯的運動方式。][198151] 運動可以緩解壓力，可以促進血液循環，幫助新陳代謝，也可以加速…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

…促進心情放鬆跟情緒平衡。不過，瑜珈的動作這麼多，是否有特定的瑜伽姿勢比較有幫助呢？一套經由來自耶魯大學生殖內分泌學家兼婦產科助理教授（Assistant Professor…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
銀髮族最怕跌倒！最新研究發現：每週跳舞3次，跌倒風險降5成以上

…為年紀大了，不適合太多移動式的腳步動作，許多人都鼓勵銀髮族做瑜伽等運動，但這項研究發現，瑜伽並沒有發揮預防跌倒的作用，而選擇跳的舞蹈包括現在常見的土風舞、早起在廣場跳的團體舞等，都…
http://www.top1health.cn/Article/263/83520
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…。如在室內，則做四肢之伸展運動，要慢但伸展要儘量做得徹底（如瑜伽），每日至少運動半小時，以強化自已的免疫系統。在室外運動如果以前沒有運動習慣的民眾，藉此機會，強烈建議「健走…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378

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