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「爬山」搜尋結果
總共找到 300 筆符合關鍵字「爬山」的資料-
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐
…疾病風險的黑巧克力與紅/紫色蔬果。 **【爬山族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含低GI澱粉，能持續提供運動能量維持血糖的香蕉、燕麥穀片。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/58217 -
口渴不是唯一指標！身體缺水易傷腦，常見警訊別輕忽
…內的各種生化反應，平衡酸鹼值和電解質，維持健康。 **爬山迷路是遇到魔神仔？其實是身體嚴重缺水** 黃慧娟中醫師強調，人是恆溫的動物，身體一旦缺水，體內的熱散不出去，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/58061 -
肺乾硬、難呼吸 小心罹患比癌症可怕的菜瓜布肺
…往持續很長時間，甚至歷經2、3年後才被確診。其實，如果平時有爬山的習慣，最近只要爬一小段路就要休息，這就是警訊！另外，臨床發現，大部分患者剛開始會認為感冒咳嗽一直沒好，從未懷疑肺部…
http://www.top1health.cn/Article/29/57635 -
退化性關節炎真難纏！顧好關節3步驟才快活
…控制體重、不進行過度增加關節負擔的活動，例如：挑戰坡度很陡的爬山運動，或從事激烈運動，改以散步、游泳等比較緩和又不會傷害膝蓋的運動。 對於近日有關健保署取消包括維骨力…
http://www.top1health.cn/Article/164/57371 -
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！
…陳代謝，但要注意避免膝關節彎曲幅度太大或是負重過重，如爬坡、爬山、爬樓梯就要避免。 值得提醒的是，臨床上很多患者以為退化性關節炎是運動過度所致，所以，總是避免運動。事實上，適…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284 -
女人40不用怕！完勝腹部肥胖，3類食物助提升代謝力
…中年腹部肥胖喔！建議的運動方式可多嘗試有氧運動，例如：跑步、爬山、騎腳踏車等。
http://www.top1health.cn/Article/101/57149 -
回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年
…規劃長者可以維持每週2~3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 若過年期間若遇到天氣變冷…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837 -
力抗肺癌，標靶藥一吃終身就不能停？
…最多只剩3年半生命。即使如此，張小姐仍樂在生活，隨著工作到處爬山、健走，欣賞台灣美景。 詎料，2007年某日，她突然在晨間運動返家後癲癇發作，就醫發現癌細胞轉移到右腦，將近4…
http://www.top1health.cn/Article/311/56601 -
血紅素偏低貧血了，一定是缺鐵嗎？小心藏這些疾病風險
…等問題，造成工作沒精神、容易頭暈、爬樓梯容易喘，跟著朋友外出爬山往往跟不上其他人的腳步。體檢時才突然發現抽血項目「一排紅字」，報告結論說是貧血，意思就是血紅素（Hb）偏低。一般而言…
http://www.top1health.cn/Article/302/56412 -
抗癌勇士的告白！他用生命故事，告訴你什麼叫創造奇蹟
…瘤末期，在骨髓移植手術、化療、漫長艱辛的療程中，配合每天運動爬山，竟從全身骨頭百分之八十八癌細胞降到癌指數零！現在還很健康地到處分享。我才四十幾歲，機會一定更高。 所以每次檢…
http://www.top1health.cn/Article/309/56335 -
年底跑趴愛注意，小心足部疼痛
…足底筋膜是位於足底的吸震減壓軟墊，在老年族群主因為退化，常在爬山、負重（抱孫子等）時，出現足底筋膜發炎；年輕族群則多為運動過頭，或是女性上班族整天蹬著高跟鞋，又頻繁參加活動，休息不…
http://www.top1health.cn/Article/167/56261 -
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！
…，放假就好想要出門動一動？不少人假日休閒娛樂都想到戶外跑步、爬山，但如果平常沒有規律的運動習慣，一下子過度激烈運動反而容易造成肌肉拉傷、痠痛等問題，而且，別以為沒運動就不會有痠痛問…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239 -
爬樓梯不到3階就喘不停…肺阻塞有致死風險
爬山、爬樓梯，走沒有幾步就開始喘、咳，不要以為只是體力變差的自然反應，小心可能是肺阻塞纏身；尤其，抽菸、PM2.5空汙是肺阻塞最大致病危險因子，肺阻塞有致死風險，不可輕忽！ 
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