健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…這2天採取只吃500卡的輕斷食方法,其它5天正常吃,輕鬆啟動燃脂力,如此有計畫節食加上吃對的食物,終於瘦出「深V事業線」與「細身馬甲線」。 事實上,光是「少吃」,真的不會瘦,…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178…少麩質、正確吃油」3大原則,杜絕葡萄糖入侵,透過執行生酮飲食燃脂抗老。 ![][210694] **吃飽飯昏昏欲睡 機能性低血糖導致** 白澤卓二醫師在其新書《斷糖生酮飲…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161…也需要年後瘦身嗎?挑選一個熱門瘦身運動與有效的飲食方法,一起燃脂吧!
http://www.top1health.cn/Article/101/88104…能鍛鍊身體,只要巧妙利用離心力,就能有效啟動肌耐力,達到快速燃脂修身的效果!現居紐約的日本瑜珈老師石村友見告訴你【下降運動】的好處和方法,本篇還介紹雙臂、臀部和大腿下降運動,兩天一…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984…健身動作:棒式與開合跳融合的【棒式開合跳】,比一般平板支撐更燃脂,還能鍛鍊身體的穩定性,本篇告訴你棒式開合跳的好處、作法和注意事項,教你怎麼跳最有效。 ![(圖片提供/VOGUE…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675…負擔,好的方式是「斷食不斷糧」,是在不進食的時間讓胰島素可以燃脂的狀態才是對的。所以減醣不可以減到蛋白質和脂肪,如果你減重減到月經不來就是減重方式錯了!尋求專業醫師也是好的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/87509很多人在減重路上遇到不少挫折,有些人忍受食慾之苦造成心理壓力,有些人則用錯方式,不停地在瘦身與減重之間反覆。其實,甩掉那些錯誤NG觀念,才是正確瘦身的第一步,不必再忍受飢餓之苦,又…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940長時間的冷刺激會提升新陳代謝,其中最主要的是脂肪細胞的轉變,從白色脂肪轉變為米色脂肪,並且可以活化棕色脂肪,使得新陳代謝作用偏向於消耗能量產生熱能。 雖然冷會激起食慾,但…
http://www.top1health.cn/Article/248/86654…克數,脂肪燃燒可以產生兩倍於葡萄糖的熱量,因此可以快速地達到燃脂的作用,進而就會呈現到體重的變化。短期來說,能夠快速達到減重的效果。但是,長期下來如果飲食沒有調整,文獻指出可能會使…
http://www.top1health.cn/Article/101/86521…和「晚上搭配助眠香氛」,讓交感/副交感神經順利切換,有效打開燃脂開關並確實增加瘦體素。 •無論哪個年齡,都要注意蛋白質的攝取,增加肌肉,才能增加基礎代謝。 **來源:幸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446早餐是新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐,人在睡眠時,新陳代謝率最低,只有到隔天早上吃飯時才會恢復上升,所以,如果忽略了早餐,身體在午餐之前,燃燒脂肪的效果絕對沒有吃完早餐來的好,所…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258由德國科學家提出的**【8杯水瘦身法】**,在一天的固定8個時段,每次喝下250c.c.的白開水,就能達到減重功效。 ![][204825] 這麼簡單的方法當然引起網路的討論熱…
http://www.top1health.cn/Article/292/86015…。呂醫師說,Youtube裡面有很多運動教學影片可參考,推薦燃脂運動中的Tabata,不但方便,亦不需任何器材輔助,是一個人隨時都可做的高強度運動;若是長者,建議可在家慢慢爬樓梯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/86059…5%。 **還原(Restore)──壯大瘦身荷爾蒙、燃脂不費力:**豆類的抗性澱粉有助於燃燒脂肪、莓果內的類黃酮讓肥胖基因找不到地方長肥油。 **再平衡(Rebala…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874接下來為各位逐一說明創造青春的6個荷爾蒙。製造荷爾蒙以膽固醇為原料,分為3種系統。體內年齡指標的「DHEA」是系統之一的「上游荷爾蒙」。由腎上腺製造的DHEA可轉換為「男性荷爾蒙」…
http://www.top1health.cn/Article/145/84257