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「燃脂」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

吃辣燃脂？聰明吃出「辣椒美容術」！醫：辣椒4大美容好處報你知

…候大汗淋漓、滿臉通紅，感覺非常暢快。除了滿足食慾，竟然還可以燃脂、消暑？吃辣能消暑的原理是什麼？簡單來說，就是吃辣會排汗，吃辣會促使人體升溫，為了調節溫度，人體內的排汗機制會自行啟…
http://www.top1health.cn/Article/320/89660
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…線上，這個動作會使用到大量的核心肌群，有效增強肌肉強度，達到燃脂的效果。 **深蹲：** 腳尖朝向前方並將腳掌直立於稍微大於肩寬的位置，彎曲雙腿並將臀部放低至膝蓋的高度，在…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…op減肥舞就爆汗！」。其餘如能夠減脂增肌的「重訓」與燃脂效果好的「跳繩」也同樣受到民眾的關注，其中，「跳繩」不僅能夠訓練到全身，還能鍛鍊心肺耐力，不過也常見民眾發文分享「跳…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…有千百種，每種運動當然都有減肥效果。力量訓練肯定也不是所謂「燃脂效率」最高的運動方式，但力量訓練的好處在於，它的執行門檻很低，你在家就可以進行。而且，透過調整動作和啞鈴重量，你永遠…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」飲食原則，適合快速燃脂減重，但仍需視個別情況評估，建議想嘗試採取生酮飲食減重的人，度過初期身體的適應期，應掌握3項原則以降低可能的健康風險…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514
喝咖啡提神還能減重？研究：咖啡因能使棕色脂肪燃燒，搭配這2招助燃脂

…說，每天喝杯咖啡是一種習慣，咖啡不僅能幫助提神醒腦，似乎還能燃脂減肥，對減重也有成效。不過，真的是這樣嗎？國外一篇研究指出，飲食中的咖啡因似乎能夠藉由刺激棕色脂肪，達到燃脂的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/101/88481
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…榖雜糧如糙米、燕麥來替代精緻的白飯。 **★第三階段／積極燃脂期，每日醣質減少到110g** 將一整天的碳水化合物量，減少到佔總熱量35%~40%左右，就是把每一天攝取的醣質降…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
運動增肌減脂、預防鐵腿必知！藤黃果、綠瑪黛、L-肉酸、瓜拿納為什麼這麼夯？

…毫克），能輔助增加運動表現。過去有許多關於咖啡因有助燃脂的研究，2019年的系統性回顧文獻中也有分析了13篇臨床實驗，補充的咖啡因量自每天60至720毫克不等，結果顯示咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/88350
蛋白質吃再多也不會胖？助提高燃脂力，蛋白質適合減重3大理由

肌肉、內臟、皮膚、毛髮⋯⋯，你知道這些身體部位大部分都是由蛋白質所構成的嗎？不只是身體部位，雖然眼睛無法看到，為了保持身體正常運作、維持健康，每天都在運作的荷爾蒙以及酵素、抗體也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/88294
甩開腹部肥胖，不必斷食挨餓！好萊塢巨星瘋「骨頭湯減肥」，3招快速燃燒脂肪

…法》中表示，腰瘦計畫有3大核心策略，每一項策略單獨操作都可以燃脂，而三位一體則像啟動核彈，能讓脂肪瞬間消失，速度之快超乎想像。以及落實一日四餐，吃得飽又消脂、養生又美容。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/88268
每週2天輕斷食，3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸

…這2天採取只吃500卡的輕斷食方法，其它5天正常吃，輕鬆啟動燃脂力，如此有計畫節食加上吃對的食物，終於瘦出「深Ｖ事業線」與「細身馬甲線」。事實上，光是「少吃」，真的不會瘦，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178
「糖中毒」害累與病，斷糖生酮飲食解救！日醫：掌握生酮飲食關鍵3要訣，燃脂又抗老

…少麩質、正確吃油」3大原則，杜絕葡萄糖入侵，透過執行生酮飲食燃脂抗老。 ![][210694] **吃飽飯昏昏欲睡　機能性低血糖導致** 白澤卓二醫師在其新書《斷糖生酮飲…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…也需要年後瘦身嗎？挑選一個熱門瘦身運動與有效的飲食方法，一起燃脂吧！
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈

…能鍛鍊身體，只要巧妙利用離心力，就能有效啟動肌耐力，達到快速燃脂修身的效果！現居紐約的日本瑜珈老師石村友見告訴你【下降運動】的好處和方法，本篇還介紹雙臂、臀部和大腿下降運動，兩天一…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…健身動作：棒式與開合跳融合的【棒式開合跳】，比一般平板支撐更燃脂，還能鍛鍊身體的穩定性，本篇告訴你棒式開合跳的好處、作法和注意事項，教你怎麼跳最有效。 ![（圖片提供／VOGUE…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675